Последние полтора года я занимался по одной простой схеме - постепенное наращивание бегового объема. 3 раза в неделю короткие пробежки и 1 длинная воскресная пробежка. Такая программа помогла подготовиться к полумарафону, но дальше нужно было что-то менять. Я хочу пробежать следующий полумарафон быстрее, а для этого нужно увеличивать скорость, ( Read more... )

Итак улеглись впечатления о забеге. Я впервые бежал такую дистанцию. На тренировках самое большое было 14,5 км ( Read more... )