Про режим дня
А еще я поняла, что нарушение режима - это своеобразное желание "считерить" в реальности, взять дополнительные часы из ниоткуда. Вроде как если я лягу не в 23, а в 1 час ночи, а назавтра встану как ни в чем не бывало - вуаля, вот они, дополнительные 2 часа
( Read more... )
С лидертаском мне было сложно не путать "примерно раскиданные дела" и "прибитые точно дела". Вот допустим "почистить крысью клетку" стоит в понедельник потому что это первый попавшийся день нужной недели (и тогда можно сделать во вторник, например), или у меня были какие-то высшие соображения (и тогда лучше бы сделать в понедельник, даже если ради этого что-то другое в понедельник останется не сделанным).
С тормошением правильным образом - так в том же и фишка, чтоб именно правильным лично для тебя образом тормошили. Про овсяную кашку очень понимаю (и сама такое ем, агааааа) - и тоже считаю это правильным тормошением. Так же, как и фоновое висение в аське - чтоб мне было, кому сказать, что я молодец, стол разгребла - и услышать, что и правда молодец.
Про деструктивных личностей - ойййййй. Тогда это ещё плюс много к психологу. Примерно по тому же принципу, что в душ после прогулки по помойке.
Сокращение заработка тоже оййййй... Мне сложно сходу пересчитать рубли на гривны - ну, то есть я вижу циферки, но совершенно не представляю, на что их хватает. А ещё ж вроде и рубль пополз - и тогда может добавляться, что "раньше этой же суммы хватало, а теперь в магазин один раз сходить - и всё".
Хотелось бы по заработку что-то подсказать осмысленное - но увы. Всё оно и правда нулевым шагом требует ресурсного состояния.
Про психологов мне несколько сложно - у меня два раза был очень неудачный опыт с ними. Сейчас меееедлеееенннооооо накапливаю ресурс всех видов на то, чтоб ещё попробовать - с учётом всех косяков. Но это будет уже в 2015 году:)
Читаю про восстановление медленно-медленно... первая мысль - что какой-то деструктивный фактор остался. По сравнению с тем, что было - стало легче - вот его и не заметили. А он есть, и ресурс ест.
Если всплывает обязаловка - то конечно, это не радость:) Значит, просто не твоё, и шут с ним:)
А какой-нибудь тазик-и-ноги-отмочить не заменит ванну хотя бы в чём-то?
Вообще этот фокус с заменой - мне очень помогает. Понять-выписать, чем таким для меня ценна та же ванна - и посмотреть, где я могу этот набор ещё найти. Ключевое - переход от "бедная я несчастная, нет у меня желаемого и никогда не будет" к поисковой активности. Даже если годная замена найдена не будет - сам переход очень хорошо вытаскивает за шкирку.
И личная схема восстановления - это вообще мега-здорово:)
Reply
Музыка, фантазии, записи - это же здорово!
А ещё можно, например, в конце дня красиво записывать в красивый блокнот что хорошего за сегодня сделала и чему порадовалась. Я пишу "за что спасибо миру" - но это мне формулировка подходит, она не универсальна.
Про вложения-вклады - мне вот совсем недавно ценное подсказали. Для таких вложений можно прикидывать примерно, сколько времени им надо, чтоб сработать. И получается спектр - от "вложиться много-много, ждать долго-долго, но потом всё станет зашибись" - до "вложиться чуть-чуть, подождать 10 минут, станет чуть лучше". Так вот, можно прицельно искать те, которые дадут небольшой эффект, но сразу. А добытый таким образом ресурс - вкладывать в те, которые дадут чуть больше эффекта, и в то, чтоб до того эффекта дожить. Когда-то была игрушка компьютерная "крысиные бега" - по мотивам кийосаки. Там тот же принцип, только в деньгах.
И ещё - у большинства таких штук результат не дискретный, как бы не уверяли в обратном фанаты правильного поведения.
Вложиться в правильное питание полностью - квест неподъёмный. А сходить купить себе например овсянки той же - вполне подъёмный, а если живот болит, то от полчашки овсянки эффект я уже очень даже ощущаю:)
Про листы с текстом и рамочкой - можно их например сканировать, потом в иллюстраторе трейсить, чуть-чуть редактировать (по сути, убирать огрехи трейса, навыков особых не надо), и выкладывать, например сюда http://www.shutterstock.com/index-in.mhtml . Только аккуратно с текстом - на него может копирайт быть, ну так тогда текст просто стереть. Золотые горы вряд ли набегут сразу - но что-то накапает. А может понравится процесс, и вообще станет основным делом:))
И ещё зацепило. У тебя получается, что если пользы от дела - только посмотреть-порадоваться, да в процессе удовольствие получить - то на него ресурс тратить вроде как и нельзя, а надо обязательно в будущее вкладывать, потому что иначе ни на что не хватит. Так вот - это очень дивный капкан:) Получить удовольствие от процесса - это уже польза. Это тоже ресурс. Который потом и конвертируется в волю-к-жизни и в способность не только решить помыть ту же посуду - но и правда сделать.
Reply
Тут снова затык. "Спасибо миру за вкусную еду"? "Я сегодня сходила в душ и приготовила борщ"? Ну, офигеть, молодец какая))). Может, конечно, это классическое обесценивание, но всерьез я не могу про это писать.
> Так вот, можно прицельно искать те, которые дадут небольшой эффект, но сразу. А добытый таким образом ресурс - вкладывать в те, которые дадут чуть больше эффекта, и в то, чтоб до того эффекта дожить. Когда-то была игрушка компьютерная "крысиные бега" - по мотивам кийосаки
Забавно, что ты про Кийосаки сказала. :) Я к личной энергии как раз тот же подход решила применить - когда деньги у меня есть, я хорошо ими распоряжаюсь, сама собой довольна. Собственно, поэтому прошёл уже почти год, как заработок накрылся, причем я после всяких трат на переезды/обустройство на новом месте, а минимум денег у меня все еще есть. С планированием что времени, что денег у меня все в порядке). Проблема в добыче ресурса).
А сам принцип "прицельно искать те, которые дадут небольшой эффект, но сразу" - да, нужно тоже попробовать задействовать. Но для этого надо сначала составить список того, что вообще есть в моем распоряжении. :)
>Вложиться в правильное питание полностью - квест неподъёмный.
У меня двойная выгода: когда я составляю меню, то не только правильное питание получается, но и экономия денег - не тратится энная сумма на "ништячки" (нередко вредные, кстати), при этом всё вкусно и полезно.
Другое дело, что на неделю теперь уже не получится составлять меню - максимум на 3-4 дня.
Про шаттерсток - я несколько мобильных фото на фотолию выкладывала: http://us.fotolia.com/p/202839963 :) За 3 месяца - 2 кредита. :) При минималке в 50. ;)
Но про скан кельтских орнаментов я не думала как-то. Во-первых, они у меня самые простецкие, буквально трикветры по углам. Во-вторых, на скан надо куда-то относить, что снова затраты. Но вообще интересно, да. :) И перспективно.
> У тебя получается, что если пользы от дела - только посмотреть-порадоваться, да в процессе удовольствие получить - то на него ресурс тратить вроде как и нельзя, а надо обязательно в будущее вкладывать, потому что иначе ни на что не хватит.
Угу, древний баг, с самого детства. Еще на прошлой терапии 3 года назад разбирала, а вот опять оно... Как-то все время туда попадаю, стремясь накопить энергию.
Reply
Во! Круть, это идеальная формулировка, что именно мне не нравится в лидертаске). Спасибо).
>Мне сложно сходу пересчитать рубли на гривны
Мне тоже. Ну, сейчас-то вообще курс скачет, но если взять хотя бы начало 2014, то было где-то 700-800$, а осталось уже тогда же примерно 100$. При том, что жилье я снимаю, негде мне жить.
>Про психологов мне несколько сложно - у меня два раза был очень неудачный опыт с ними. Сейчас меееедлеееенннооооо накапливаю ресурс всех видов на то, чтоб ещё попробовать - с учётом всех косяков. Но это будет уже в 2015 году:)
Ох, сочувствую. Удачи в поисках).
>Читаю про восстановление медленно-медленно... первая мысль - что какой-то деструктивный фактор остался. По сравнению с тем, что было - стало легче - вот его и не заметили. А он есть, и ресурс ест.
Угу. "Кусок" вытащила буквально пару дней назад. Но, видимо, дофига еще осталось... Поэтому тоже хочу на терапию - очевидно, что сама быстро и эффективно я это всё не вытащу.
>Вообще этот фокус с заменой - мне очень помогает. Понять-выписать, чем таким для меня ценна та же ванна - и посмотреть, где я могу этот набор ещё найти. Ключевое - переход от "бедная я несчастная, нет у меня желаемого и никогда не будет" к поисковой активности. Даже если годная замена найдена не будет - сам переход очень хорошо вытаскивает за шкирку.
Да, отличный вариант. Подумаю про это. Заодно можно вообще попробовать всё, что мне дает силы, вот так "прошерстить" - учитывая моё практически полное незнание себя, может быть весьма полезно. :)
>И личная схема восстановления - это вообще мега-здорово:)
Да, было бы офигенно).
Reply
Leave a comment