О гибкости и растяжке
Смотрите, чего накопала. Интересные мысли про спорт и фитнесс. Ну и, конечно, гимнастика в противовес)
Оригинал взят у new_proza в О гибкости и растяжке
Вчера в гимнастическом чате зашел разговор о шпагатах и прочих невероятных возможностях человеческого тела. Вопрос собственно был в том, растягивает ли гимнастика на шпагат. Меня на занятиях тоже периодически об этом спрашивают. Пора уже оптом ответить на подобное.
Гимнастика на шпагат не растягивает. Точка.
Дальше. Подумайте те, кто жаждет растяжки бесподобной, зачем вам на шпагат? Вы, скорее всего, взрослая женщина, мать своих детей ну или ценный специалист своего дела, любимая женщина, в конце концов. Зачем вам на шпагат?
Я в прошлом художественная гимнастка и до сих пор сажусь на шпагат без всякой разминки. При этом имея довольно серьезные проблемы со спиной. Я от природы вообще имею фантастическую гибкость и пластичность. Но я вас уверяю, это не показатель здоровья и незашлакованности, как некоторые думают. Мой позвоночник похож на спираль ДНК. И в связи с этим, имеется еще ряд неприятностей со здоровьем. Это я все к тому, что для красоты и здоровья шпагат не нужен. Гибкость это не показатель прекрасного здоровья. Закостенелость, конечно тоже. Все хорошо в меру и всему свое время.
Еще раз, всему свое время. Вчера прозвучала такая фраза, что хорошо то, что умеют дети. Типа вот уж их-то организм чист и здоров, поэтому, если вы можете то, что могут дети, то вы так же чисты и здоровы. Так вот девочки, это миф. У каждого возраста есть свои задачи и, соответственно, свои возможности. Каждому возрасту соответствует свой гормональный фон, положение и состояние костей (я не говорю о патологиях, я говорю, что даже здоровый незашлакованный человек во взрослом состоянии будет отличаться от своего детского варианта). Вы знаете, что олимпийским чемпионкам по художественной гимнастике в среднем 13 лет? А в 20 они выходят на профессиональную пенсию? А ведь они тренируются, как проклятые, и берегут свои тела как зеницу ока. Я хочу сказать, что в 20 лет происходят возрастные физиологичные изменения, которые нормальны и нужны для женщин этого возраста. Ибо рожать время пришло. Но для шпагатов и мостиков эти изменения как раз вредны. Вот и уходят девочки на «пенсию». Взрослой женщине не нужно то, что умеют дети. Ей нужно свое здоровое состояние тела, которое на шпагат сесть в штатном режиме не может. Кстати, все той же художественной гимнастикой начинают заниматься с 4- 5-6 лет. В норме, в этом возрасте девочки на шпагат не садятся. Их тянут. Хоть это и происходит легче, чем у взрослого человека. Опять же, смею вас уверить, что я любую взрослую более-менее здоровую женщину растяну на любой шпагат за 2 часа. На расслаблении. У нее после этого даже мышцы болеть не будут. Это я к тому, что дети расслаблены, потому и тянутся легко. И вот взрослой женщине расслабляться нужно уметь (и Рождение звезды тут в помощь). Но с детьми мериться гибкостью - пустое.
Так же, как пустое равняться на спортивные результаты. У нас принято считать, что забота о здоровье - это, прежде всего, занятия спортом. Но, давайте посмотрим, что представляют из себя эти занятия. Прежде всего, предлагаю вам общую схему (она несколько упрощает реальное положение дел, зато дает ясное представление о предмете). Есть здоровой человек. Это значит, что у него есть две руки, две ноги (и т.д.), стабильно и эффективно работают все системы организма и достаточно развиты для решения задач, соответствующих возрасту функции организма. Т. е. он соответствует физиологической норме, которая для каждого возраста своя. Понятно, что больной человек тот, у кого что-то из перечисленного не так. Дальше. Спорт это, скажем, тюнинг здорового человека. На здоровое тело накладывают дополнительные возможности, которые сами по себе о здоровье человека ничего не говорят. Здоровый человек скорее, легче и дольше их потянет. Но можно эти возможности и на больное тело приспособить. Не суть. Цель этих возможностей дополнительных (будь то шпагат, сальто, поднятие штанги или метание ядра) - не здоровье человека, а УДИВИТЕЛЬНЫЕ способности. Цель спорта - поразить, превзойти. При чем тут здоровье? Что вы делаете, стремясь к результатам спортсменов? К чему стремитесь и к чему приходите, занимаясь спортом? В этот же ряд становятся балет, бальные танцы, танцы на пилоне и полотнах. Это все не для здоровья, а для выпендрежа. Поймите правильно, я не призываю всех лежать на диване. Я призываю к осознанности. Да, большинство людей плохо обращаются со своим телом, но вестись на общепринятые установки и модные течения так же плохо. Увлечение спортом или танцами это прекрасно. Но это увлечение не для здоровья. Иногда против. Особенно в больших количествах.
Теперь внимание, барабанная дробь. Рождение звезды - это не спорт и даже не фитнес (кстати, фитнес тоже близок в целях своих к спорту, как и йога в современной европейской подаче). Ее цель физиологичная проработка тела, для того, чтобы оно именно было здоровым. Чтобы мышечный корсет был способен держать кости в естественном, функциональном положении, чтобы работал желудочно-кишечный тракт, чтобы кровообращение было полноценным, чтобы можно было беременеть и легко рожать детей, чтобы кожа была ровная и сияющая, чтобы гибкость была ЕСТЕСТВЕННАЯ. Гимнастикой этой можно заниматься и больным и здоровым людям. Вы не будете поражать окружающих мостиками, березками, шпагатами и прочими чудесами, но вы будете здоровы, с полноценно развитым телом. Будете поражать всех своей красотой )))).
P.S. А финтес это еще и индустрия. Сфера, в которой зарабатывают деньги на вас. Особенно хорошо видно из западной рекламы (а фитнес к нам пришел с запада), насколько агрессивно предлагают вам услуги и товары этой индустрии. Это просто машина, в которой вы винтик, помогающий зарабатывать кому-то деньги. В фитнесе смотрят на то, что будет продаваться, а не то, что принесет максимальную пользу. То же самое с витаминами. Говорить, что наши организмы не получают необходимых для здоровья элементов, значит утверждать, что мы вообще не кушаем. Потому что все эти чудесные натрии, кальции, йоды и прочее содержаться в обыкновенных продуктах, которые мы с вами кушаем каждый день. Витаминные таблеточки - это такая же индустрия, машина по зарабатыванию денег. Прошу обратить внимание, что я говорю не о конкретных случаях, а о том, как в целом работает система и под что она заточена.
а это так, повыпендриваться ) это я
Оригинал взят у new_proza в О гибкости и растяжке
Вчера в гимнастическом чате зашел разговор о шпагатах и прочих невероятных возможностях человеческого тела. Вопрос собственно был в том, растягивает ли гимнастика на шпагат. Меня на занятиях тоже периодически об этом спрашивают. Пора уже оптом ответить на подобное.
Гимнастика на шпагат не растягивает. Точка.
Дальше. Подумайте те, кто жаждет растяжки бесподобной, зачем вам на шпагат? Вы, скорее всего, взрослая женщина, мать своих детей ну или ценный специалист своего дела, любимая женщина, в конце концов. Зачем вам на шпагат?
Я в прошлом художественная гимнастка и до сих пор сажусь на шпагат без всякой разминки. При этом имея довольно серьезные проблемы со спиной. Я от природы вообще имею фантастическую гибкость и пластичность. Но я вас уверяю, это не показатель здоровья и незашлакованности, как некоторые думают. Мой позвоночник похож на спираль ДНК. И в связи с этим, имеется еще ряд неприятностей со здоровьем. Это я все к тому, что для красоты и здоровья шпагат не нужен. Гибкость это не показатель прекрасного здоровья. Закостенелость, конечно тоже. Все хорошо в меру и всему свое время.
Еще раз, всему свое время. Вчера прозвучала такая фраза, что хорошо то, что умеют дети. Типа вот уж их-то организм чист и здоров, поэтому, если вы можете то, что могут дети, то вы так же чисты и здоровы. Так вот девочки, это миф. У каждого возраста есть свои задачи и, соответственно, свои возможности. Каждому возрасту соответствует свой гормональный фон, положение и состояние костей (я не говорю о патологиях, я говорю, что даже здоровый незашлакованный человек во взрослом состоянии будет отличаться от своего детского варианта). Вы знаете, что олимпийским чемпионкам по художественной гимнастике в среднем 13 лет? А в 20 они выходят на профессиональную пенсию? А ведь они тренируются, как проклятые, и берегут свои тела как зеницу ока. Я хочу сказать, что в 20 лет происходят возрастные физиологичные изменения, которые нормальны и нужны для женщин этого возраста. Ибо рожать время пришло. Но для шпагатов и мостиков эти изменения как раз вредны. Вот и уходят девочки на «пенсию». Взрослой женщине не нужно то, что умеют дети. Ей нужно свое здоровое состояние тела, которое на шпагат сесть в штатном режиме не может. Кстати, все той же художественной гимнастикой начинают заниматься с 4- 5-6 лет. В норме, в этом возрасте девочки на шпагат не садятся. Их тянут. Хоть это и происходит легче, чем у взрослого человека. Опять же, смею вас уверить, что я любую взрослую более-менее здоровую женщину растяну на любой шпагат за 2 часа. На расслаблении. У нее после этого даже мышцы болеть не будут. Это я к тому, что дети расслаблены, потому и тянутся легко. И вот взрослой женщине расслабляться нужно уметь (и Рождение звезды тут в помощь). Но с детьми мериться гибкостью - пустое.
Так же, как пустое равняться на спортивные результаты. У нас принято считать, что забота о здоровье - это, прежде всего, занятия спортом. Но, давайте посмотрим, что представляют из себя эти занятия. Прежде всего, предлагаю вам общую схему (она несколько упрощает реальное положение дел, зато дает ясное представление о предмете). Есть здоровой человек. Это значит, что у него есть две руки, две ноги (и т.д.), стабильно и эффективно работают все системы организма и достаточно развиты для решения задач, соответствующих возрасту функции организма. Т. е. он соответствует физиологической норме, которая для каждого возраста своя. Понятно, что больной человек тот, у кого что-то из перечисленного не так. Дальше. Спорт это, скажем, тюнинг здорового человека. На здоровое тело накладывают дополнительные возможности, которые сами по себе о здоровье человека ничего не говорят. Здоровый человек скорее, легче и дольше их потянет. Но можно эти возможности и на больное тело приспособить. Не суть. Цель этих возможностей дополнительных (будь то шпагат, сальто, поднятие штанги или метание ядра) - не здоровье человека, а УДИВИТЕЛЬНЫЕ способности. Цель спорта - поразить, превзойти. При чем тут здоровье? Что вы делаете, стремясь к результатам спортсменов? К чему стремитесь и к чему приходите, занимаясь спортом? В этот же ряд становятся балет, бальные танцы, танцы на пилоне и полотнах. Это все не для здоровья, а для выпендрежа. Поймите правильно, я не призываю всех лежать на диване. Я призываю к осознанности. Да, большинство людей плохо обращаются со своим телом, но вестись на общепринятые установки и модные течения так же плохо. Увлечение спортом или танцами это прекрасно. Но это увлечение не для здоровья. Иногда против. Особенно в больших количествах.
Теперь внимание, барабанная дробь. Рождение звезды - это не спорт и даже не фитнес (кстати, фитнес тоже близок в целях своих к спорту, как и йога в современной европейской подаче). Ее цель физиологичная проработка тела, для того, чтобы оно именно было здоровым. Чтобы мышечный корсет был способен держать кости в естественном, функциональном положении, чтобы работал желудочно-кишечный тракт, чтобы кровообращение было полноценным, чтобы можно было беременеть и легко рожать детей, чтобы кожа была ровная и сияющая, чтобы гибкость была ЕСТЕСТВЕННАЯ. Гимнастикой этой можно заниматься и больным и здоровым людям. Вы не будете поражать окружающих мостиками, березками, шпагатами и прочими чудесами, но вы будете здоровы, с полноценно развитым телом. Будете поражать всех своей красотой )))).
P.S. А финтес это еще и индустрия. Сфера, в которой зарабатывают деньги на вас. Особенно хорошо видно из западной рекламы (а фитнес к нам пришел с запада), насколько агрессивно предлагают вам услуги и товары этой индустрии. Это просто машина, в которой вы винтик, помогающий зарабатывать кому-то деньги. В фитнесе смотрят на то, что будет продаваться, а не то, что принесет максимальную пользу. То же самое с витаминами. Говорить, что наши организмы не получают необходимых для здоровья элементов, значит утверждать, что мы вообще не кушаем. Потому что все эти чудесные натрии, кальции, йоды и прочее содержаться в обыкновенных продуктах, которые мы с вами кушаем каждый день. Витаминные таблеточки - это такая же индустрия, машина по зарабатыванию денег. Прошу обратить внимание, что я говорю не о конкретных случаях, а о том, как в целом работает система и под что она заточена.
а это так, повыпендриваться ) это я