(no subject)
После долгого переыва сложно сесть и начать что-то писать.
Но может в качестве терапии надо.
Прошлой весной у меня случились первые в моей жизни панические атаки и если б не кино и сериалы, где у героев бывало такое, то я бы и не поняла, что это такое со мной и что нужно делать. Хоть какая-то польза от просмотров сериалов...
В моменте помогло сосредоточится на дыхании, потом усилием перевести мысли в другое русло. Мне тогда попалась на глаза картина на стене и я просто начала асоциативный ряд: картина, дом, дом из дерева, деревья в лесу, солнце, свежий воздух и т.д.
Потом быстренько поскакала к специалисту. Из состояния жертвы вышла, больше ПА не повторялись.
Каждый день читая новости благодарю Высшие силы, что у меня есть крыша над головой, есть что поесть, попить и т.д. Ощущения полной безопасности и уверенности в завтрашнем дне конечно нет, но, имеем то, что имеем.. Думаю, надо быть благодарным хотя бы за это.
Очень хотела летом в отпуск в Крым, море, горы, кипарисы, все же это моя вторая Родина, я скучаю... но не рискнула. В итоге поехали тоже в горы, но на Кавказ. Звучит удивительно, но на Кавказе сейчас безопаснее. Летели туда на самолете обходя приграничные территории по большой дуге. В итоге путь занял в 2 раз больше времени.
Природа у нас изумительная! И ценник такой же, изумительный))) Но в целом, я получила большое удовольствие от путешествия. Перезагрузилась, подзарядилась, дети получили новый опыт и с новыми силами ворвались в учебный год)))
Но может в качестве терапии надо.
Прошлой весной у меня случились первые в моей жизни панические атаки и если б не кино и сериалы, где у героев бывало такое, то я бы и не поняла, что это такое со мной и что нужно делать. Хоть какая-то польза от просмотров сериалов...
В моменте помогло сосредоточится на дыхании, потом усилием перевести мысли в другое русло. Мне тогда попалась на глаза картина на стене и я просто начала асоциативный ряд: картина, дом, дом из дерева, деревья в лесу, солнце, свежий воздух и т.д.
Потом быстренько поскакала к специалисту. Из состояния жертвы вышла, больше ПА не повторялись.
Каждый день читая новости благодарю Высшие силы, что у меня есть крыша над головой, есть что поесть, попить и т.д. Ощущения полной безопасности и уверенности в завтрашнем дне конечно нет, но, имеем то, что имеем.. Думаю, надо быть благодарным хотя бы за это.
Очень хотела летом в отпуск в Крым, море, горы, кипарисы, все же это моя вторая Родина, я скучаю... но не рискнула. В итоге поехали тоже в горы, но на Кавказ. Звучит удивительно, но на Кавказе сейчас безопаснее. Летели туда на самолете обходя приграничные территории по большой дуге. В итоге путь занял в 2 раз больше времени.
Природа у нас изумительная! И ценник такой же, изумительный))) Но в целом, я получила большое удовольствие от путешествия. Перезагрузилась, подзарядилась, дети получили новый опыт и с новыми силами ворвались в учебный год)))