Я буду отдыхать
Да. Буду я отдыхать, я так решила. Решила, значит буду :)
Сегодня я еду в Швецию, а оттуда в Ригу, а потом домой. А по приезду я оставлю по 2 тренировки в неделю и так будет 2 недели. Потому что вчера на тренировке, я почувствовала, что я уже не могу от такого темпа. Абонемент в зал закончился. Теперь будут только мои тренировки и пока всё. В сентябре начнутся уже танцы и будет снова 5 тренировок в неделю, как обычно. А пока нужно набраться сил, не жрать и умеренно тренироваться.
Всю неделю наедаю по 150 гр белка в день. Причем не стараясь, как-то так получается. Просто из всего меня не тошнит от творога, вот и ем его в разных вариациях, а творог это жеж белок, так и набирается по 150 гр. А по калориям ем на 1500 стабильно каждый день.
Пусть в выходные я буду вести себя прилично, с только ОДНИМ днём зигзага-плюс! Аминь! :)
И последняя моя любовь, кроме творога, углеводная любовь, но ЗОЖ:
100гр йогурта без добавок
10гр грецких орехов
ложечка диет-варенья (114ккал на 100гр)
Такое объедение получается! Можно язык проглотить :)
Всем хороших выходных! У нас они в этот раз длинные, 20ое государственный праздник, тыц-тыц-тыц! :)
Сегодня я еду в Швецию, а оттуда в Ригу, а потом домой. А по приезду я оставлю по 2 тренировки в неделю и так будет 2 недели. Потому что вчера на тренировке, я почувствовала, что я уже не могу от такого темпа. Абонемент в зал закончился. Теперь будут только мои тренировки и пока всё. В сентябре начнутся уже танцы и будет снова 5 тренировок в неделю, как обычно. А пока нужно набраться сил, не жрать и умеренно тренироваться.
Всю неделю наедаю по 150 гр белка в день. Причем не стараясь, как-то так получается. Просто из всего меня не тошнит от творога, вот и ем его в разных вариациях, а творог это жеж белок, так и набирается по 150 гр. А по калориям ем на 1500 стабильно каждый день.
Пусть в выходные я буду вести себя прилично, с только ОДНИМ днём зигзага-плюс! Аминь! :)
И последняя моя любовь, кроме творога, углеводная любовь, но ЗОЖ:
100гр йогурта без добавок
10гр грецких орехов
ложечка диет-варенья (114ккал на 100гр)
Такое объедение получается! Можно язык проглотить :)
Всем хороших выходных! У нас они в этот раз длинные, 20ое государственный праздник, тыц-тыц-тыц! :)