О личной колоде метафорических карт практика Соло - продолжение
Работаю над книжкой про Соло. Пособие для практиков планирую выпустить. Для него - продолжение моей статьи "О личной колоде метафорических карт практика Соло". Начало - на стене ниже.
"Телесная метафора - моя любимая тема в практиках осознанности уже много лет. В Relational massage&bodywork мы постоянно обсуждаем, что эта практика - лучший тренинг отношений. Удивительно, насколько ясно можно понять характер человека во время одной бодиворк сессии. Я нередко говорю, что теперь мне не надо интервьюировать человека, как когда-то, в бытность журналиста, сейчас мне достаточно положить на него руки, и по реакциям тела (вернее - и своим, и его реакциям) я узнаю о нем гораздо больше. Услышу, увижу, почувствую, кто передо мной. И о себе, о своем состоянии тоже все мне сразу будет понятно, стоит лишь начать нашу RBW -сессию.
Это понимание, живое и точное, приходит сразу. Словно в тебя за несколько минут "загрузили" большой объем информации. Одновременно - о многом. О состоянии психики человека, о стратегиях его поведения, в том числе - в отношениях. О талантах и страхах. О прошлом и настоящем. Мы моментально становимся друг другу словно бы ближе, как давние знакомые.
На обучающих семинарах по Relational massage&bodywork поведенческие паттерны людей проявляются так же моментально. Кто-то постоянно находится «в монологе», навязывает партнеру свою историю - телесно, без слов, но проживается-то такая нечувствительность - как насилие, и на телесном уровне это ощущается даже ярче. Понятно, что проявилась привычная для этого человека модель поведения в близких отношениях. Только сейчас ее неэффективность вдруг становится видна ему самому, а не только партнеру. И есть понимание, как ее можно поменять. И ясна мотивация, зачем это делать. Сразу же, так же телесно, можно попробовать иной подход, - и прочувствовать, как тебе в нем, и как он работает. Учиться быть в живом контакте.
Кто-то сам напряжен, встревожен, и при этом не может удержать внимание в контакте, в общем процессе больше чем на несколько минут, постоянно «выпадает». И тогда я спрашиваю, а в общении с близкими, не так же ли вы себя ведете? Насколько вы можете давать внимание - без прерываний, насколько даете развернуться процессам в отношениях, насколько глубоко в них попадаете в итоге? И именно с опорой на тело есть возможность тренировать свое внимание, а в итоге - научиться слушать, поддерживать близких. Стать тем самым "хорошим собеседником", "умным человеком", поддержкой для окружающих. И - удивительно - дети начинают лучше учиться, муж - успешней на работе, и даже секс становится ярче. С чего бы?)
Кто-то в своих первых бодиворк-сессиях изо всех сил «причиняет добро». Как правило - уходя в свои фантазии, воображая себе «энергии» или что-то еще , но так и не найдя при этом реального контакта с человеком, который рядом. И оба - разочарованы в итоге. Партнер так и не получил удовольствия, а «причинятель добра» - благодарности и радости, несмотря на все свои героические усилия. И это на телесном уровне понятно, говорить даже не надо. Все наглядно.
О том, что происходит на наших телесных сессиях можно писать и писать (и, пожалуй, я этим уже займусь наконец-то). Сейчас же я об этом заговорила, чтобы проиллюстрировать идею : внимание, направленное на телесную реакцию, ощущение в теле, поведение тела, движение, и интерпретация телесного опыта через метафору, - могут привести человека к важнейшему инсайту, ясному пониманию реальности, изменениям в поведении и здоровье, к настоящей серьезной трансформации. То есть телесная метафора умеет попадать в самую суть процесса и давать ключ к решению очень сложных ситуаций и на сознательном, и на бессознательном уровне.
Телесные метафоры, на мой взгляд, очень точны и понятны. Ты можешь человека долго в чем-то убеждать, объяснять, а он тебя не слышит. А потом показал на теле, дал почувствовать, как это - через телесную метафору, и у него как шоры с глаз упали. Он получил тот самый чувственный опыт, которого ему не хватало, чтобы понять, о чем ты говоришь.
В духовных традициях - такая же история. Мастера не любят отвечать на вопросы словами. Они дают человеку прочувствовать ответ. Физически его прожить. Ну или увидеть во сне (продвинутым ученикам, но это уже - другая история).
В Соло первая и базовая наша практика - телесный опыт. Телесная метафора. Без опоры на тело я просто отказываюсь куда-то двигаться. Для меня это не экологично. Не естественно.
На базовом курсе по Соло (https://vk.com/club197877801 - начинается он тут) мы занимаемся именно тем, чтобы настроить внимание на тело, научиться читать его послания, те самые телесные метафоры. Чтобы оживить себя и сбалансировать. Почувствовать опору,
Визуальные метафоры и сторителлинг я предлагаю нашим практикам чуть позже, но они точно будут полезны и интересны опытным солистам. Практикам с тренированным вниманием и более устойчивым контактом с собой. Тело в этом процессе попрежнему - база, опора. Нам важно сохранять контакт с собой, способность читать телесные послания, и только тогда - не вместо, а вдобавок, - начинать практиковать активную работу с образом, символом, визуальной метафорой, иносказательной историей и ритуалом. Постепенно увеличивая объем своего внимания и широту восприятия. Если тело «потерять», нас может «унести», и пропадет смысл практики, она перестанет быть целительной.
Поэтому и колоду метафорических карт мы создаем чуть-чуть позже. Зато - начав - уже не прекращаем. Мы, не торопясь, рисуем ее на всех продвинутых соло-курсах, добавляя туда новых и новых персонажей, новые "разделы", актуализируя с ее помощью новые понятия, размещая в ней новые смыслы. И - привыкаем встраивать ее как ресурс и еще одну опору в свою личную практику. На "Соло с Тенью" мы делаем набор с "теневыми" персонажами, на "Соло и Сторителлинг" - с персонажами личного мифа, на "Соло с Любовью" - собираем значимые фигуры, ну и так далее...
Чем наша колода отличается от любой колоды метафорических карт, которую вы можете заказать в магазине?
Первое - очевидно. Эту колоду вы (непременно) рисуете, клеите, создаете сами. Это - ваш сон, мадам)"
(продолжение следует)
"Телесная метафора - моя любимая тема в практиках осознанности уже много лет. В Relational massage&bodywork мы постоянно обсуждаем, что эта практика - лучший тренинг отношений. Удивительно, насколько ясно можно понять характер человека во время одной бодиворк сессии. Я нередко говорю, что теперь мне не надо интервьюировать человека, как когда-то, в бытность журналиста, сейчас мне достаточно положить на него руки, и по реакциям тела (вернее - и своим, и его реакциям) я узнаю о нем гораздо больше. Услышу, увижу, почувствую, кто передо мной. И о себе, о своем состоянии тоже все мне сразу будет понятно, стоит лишь начать нашу RBW -сессию.
Это понимание, живое и точное, приходит сразу. Словно в тебя за несколько минут "загрузили" большой объем информации. Одновременно - о многом. О состоянии психики человека, о стратегиях его поведения, в том числе - в отношениях. О талантах и страхах. О прошлом и настоящем. Мы моментально становимся друг другу словно бы ближе, как давние знакомые.
На обучающих семинарах по Relational massage&bodywork поведенческие паттерны людей проявляются так же моментально. Кто-то постоянно находится «в монологе», навязывает партнеру свою историю - телесно, без слов, но проживается-то такая нечувствительность - как насилие, и на телесном уровне это ощущается даже ярче. Понятно, что проявилась привычная для этого человека модель поведения в близких отношениях. Только сейчас ее неэффективность вдруг становится видна ему самому, а не только партнеру. И есть понимание, как ее можно поменять. И ясна мотивация, зачем это делать. Сразу же, так же телесно, можно попробовать иной подход, - и прочувствовать, как тебе в нем, и как он работает. Учиться быть в живом контакте.
Кто-то сам напряжен, встревожен, и при этом не может удержать внимание в контакте, в общем процессе больше чем на несколько минут, постоянно «выпадает». И тогда я спрашиваю, а в общении с близкими, не так же ли вы себя ведете? Насколько вы можете давать внимание - без прерываний, насколько даете развернуться процессам в отношениях, насколько глубоко в них попадаете в итоге? И именно с опорой на тело есть возможность тренировать свое внимание, а в итоге - научиться слушать, поддерживать близких. Стать тем самым "хорошим собеседником", "умным человеком", поддержкой для окружающих. И - удивительно - дети начинают лучше учиться, муж - успешней на работе, и даже секс становится ярче. С чего бы?)
Кто-то в своих первых бодиворк-сессиях изо всех сил «причиняет добро». Как правило - уходя в свои фантазии, воображая себе «энергии» или что-то еще , но так и не найдя при этом реального контакта с человеком, который рядом. И оба - разочарованы в итоге. Партнер так и не получил удовольствия, а «причинятель добра» - благодарности и радости, несмотря на все свои героические усилия. И это на телесном уровне понятно, говорить даже не надо. Все наглядно.
О том, что происходит на наших телесных сессиях можно писать и писать (и, пожалуй, я этим уже займусь наконец-то). Сейчас же я об этом заговорила, чтобы проиллюстрировать идею : внимание, направленное на телесную реакцию, ощущение в теле, поведение тела, движение, и интерпретация телесного опыта через метафору, - могут привести человека к важнейшему инсайту, ясному пониманию реальности, изменениям в поведении и здоровье, к настоящей серьезной трансформации. То есть телесная метафора умеет попадать в самую суть процесса и давать ключ к решению очень сложных ситуаций и на сознательном, и на бессознательном уровне.
Телесные метафоры, на мой взгляд, очень точны и понятны. Ты можешь человека долго в чем-то убеждать, объяснять, а он тебя не слышит. А потом показал на теле, дал почувствовать, как это - через телесную метафору, и у него как шоры с глаз упали. Он получил тот самый чувственный опыт, которого ему не хватало, чтобы понять, о чем ты говоришь.
В духовных традициях - такая же история. Мастера не любят отвечать на вопросы словами. Они дают человеку прочувствовать ответ. Физически его прожить. Ну или увидеть во сне (продвинутым ученикам, но это уже - другая история).
В Соло первая и базовая наша практика - телесный опыт. Телесная метафора. Без опоры на тело я просто отказываюсь куда-то двигаться. Для меня это не экологично. Не естественно.
На базовом курсе по Соло (https://vk.com/club197877801 - начинается он тут) мы занимаемся именно тем, чтобы настроить внимание на тело, научиться читать его послания, те самые телесные метафоры. Чтобы оживить себя и сбалансировать. Почувствовать опору,
Визуальные метафоры и сторителлинг я предлагаю нашим практикам чуть позже, но они точно будут полезны и интересны опытным солистам. Практикам с тренированным вниманием и более устойчивым контактом с собой. Тело в этом процессе попрежнему - база, опора. Нам важно сохранять контакт с собой, способность читать телесные послания, и только тогда - не вместо, а вдобавок, - начинать практиковать активную работу с образом, символом, визуальной метафорой, иносказательной историей и ритуалом. Постепенно увеличивая объем своего внимания и широту восприятия. Если тело «потерять», нас может «унести», и пропадет смысл практики, она перестанет быть целительной.
Поэтому и колоду метафорических карт мы создаем чуть-чуть позже. Зато - начав - уже не прекращаем. Мы, не торопясь, рисуем ее на всех продвинутых соло-курсах, добавляя туда новых и новых персонажей, новые "разделы", актуализируя с ее помощью новые понятия, размещая в ней новые смыслы. И - привыкаем встраивать ее как ресурс и еще одну опору в свою личную практику. На "Соло с Тенью" мы делаем набор с "теневыми" персонажами, на "Соло и Сторителлинг" - с персонажами личного мифа, на "Соло с Любовью" - собираем значимые фигуры, ну и так далее...
Чем наша колода отличается от любой колоды метафорических карт, которую вы можете заказать в магазине?
Первое - очевидно. Эту колоду вы (непременно) рисуете, клеите, создаете сами. Это - ваш сон, мадам)"
(продолжение следует)