чужое. Про радости
Текст П. Санаевой.
В очередной кризис психолог дала мне задание. Не просила, не советовала, а именно велела сделать вот что: записать на листе А4, что в жизни мне нравится. Что радует. Не большое-пребольшое, как мир во всем мире, а то, что всегда под рукой, мелочи, ерунда всякая.
Надо было взять любимую ручку, которую приятно осязать в руке и чтобы она оставляла на бумаге мягкий, непрерывный, бархатный след, отступить поля сверху, справа и слева, и вспомнить хоть что-нибудь.
Мне было трудно дышать, не хотелось вообще ничего. Но так как я обратилась к психологу и была у него в кабинете, пришлось подумать и написать:
- я люблю свой завтрак
- свою армянскую латунную турку
- запах молотого кофе
- когда воробей прилетает на окно клевать крошки (или синичка)
- смотреть на ворону, которая сидит под снегом на дереве: хлопья падают, а она даже не вертит головой (и не улетает).
Прием закончился, я понесла листок домой, а вечером достала его, помятый, из сумки и дописала, что еще люблю…
- целовать детей в лоб, под челкой
- ложиться на правый бок с книжкой
- писать друзьям: «Ну как там?»
- свои серебряные кольца, особенно одно - с кораллом
Перед сном, когда уже выключен свет и обычно думается за что не плачено: свет, вода, счетчики, и что гречку надо купить, я лежала и разбиралась с обрушившимся на меня потоком мыслей про разные милые штуки. Помню, встала, пошла босиком к столу, включила настольную лампу и записала: я люблю…
- сидеть в греческом зале Пушкинского музея - там все пропорционально, бело, гармонично и потолок стеклянный
- когда ничего не надо говорить и все понятно
- цвет мрамора на станции «Сретенский бульвар» (он не коричневый и не розовый)
Утром мне было легче дышать. Я работала, писала, а под клавиатурой у меня лежали два новых листка с перечнем.
Я люблю…
- нырнуть и слушать, что там под водой
- когда на скалы наползает туман или облако (раньше я видела это из окна)
Спустя четыре дня мне захотелось куда-то сходить, чего не случалось уже давно, захотелось выйти в люди, потолкаться, послушать шум толпы. По дороге к метро я смотрела по сторонам и даже в небо, и принюхивалась к тандыру в узбекской пекарне. Список занимал несколько листов, пополнялся уже не так активно, но то, что он у меня был, лежал под салфеточкой, странно успокаивало. Как секретик с разноцветными стеклышками: всегда можно прибежать, отдышаться, раскопать и любоваться. Конечно, потом оказалось, что это все техника, прием, правополушарная психология. Что, подталкивая мозг к поиску удовольствий в своей жизни, мы превращаем его в антенну, улавливающую хорошее. Мозг начинает сканировать действительность и находить в ней поводы для радости. И когда их количество растет, переваливает какой-то, у всех разный предел, в голове случается что-то вроде фейерверка, настроение улучшается и для счастья уже не так нужен повод. Ты просто сидишь, и тебе скорее хорошо.
Все эти пункты, подпункты, мелочи и глупости напоминают, что жизнь заслуживает того, чтобы ее жить.
В очередной кризис психолог дала мне задание. Не просила, не советовала, а именно велела сделать вот что: записать на листе А4, что в жизни мне нравится. Что радует. Не большое-пребольшое, как мир во всем мире, а то, что всегда под рукой, мелочи, ерунда всякая.
Надо было взять любимую ручку, которую приятно осязать в руке и чтобы она оставляла на бумаге мягкий, непрерывный, бархатный след, отступить поля сверху, справа и слева, и вспомнить хоть что-нибудь.
Мне было трудно дышать, не хотелось вообще ничего. Но так как я обратилась к психологу и была у него в кабинете, пришлось подумать и написать:
- я люблю свой завтрак
- свою армянскую латунную турку
- запах молотого кофе
- когда воробей прилетает на окно клевать крошки (или синичка)
- смотреть на ворону, которая сидит под снегом на дереве: хлопья падают, а она даже не вертит головой (и не улетает).
Прием закончился, я понесла листок домой, а вечером достала его, помятый, из сумки и дописала, что еще люблю…
- целовать детей в лоб, под челкой
- ложиться на правый бок с книжкой
- писать друзьям: «Ну как там?»
- свои серебряные кольца, особенно одно - с кораллом
Перед сном, когда уже выключен свет и обычно думается за что не плачено: свет, вода, счетчики, и что гречку надо купить, я лежала и разбиралась с обрушившимся на меня потоком мыслей про разные милые штуки. Помню, встала, пошла босиком к столу, включила настольную лампу и записала: я люблю…
- сидеть в греческом зале Пушкинского музея - там все пропорционально, бело, гармонично и потолок стеклянный
- когда ничего не надо говорить и все понятно
- цвет мрамора на станции «Сретенский бульвар» (он не коричневый и не розовый)
Утром мне было легче дышать. Я работала, писала, а под клавиатурой у меня лежали два новых листка с перечнем.
Я люблю…
- нырнуть и слушать, что там под водой
- когда на скалы наползает туман или облако (раньше я видела это из окна)
Спустя четыре дня мне захотелось куда-то сходить, чего не случалось уже давно, захотелось выйти в люди, потолкаться, послушать шум толпы. По дороге к метро я смотрела по сторонам и даже в небо, и принюхивалась к тандыру в узбекской пекарне. Список занимал несколько листов, пополнялся уже не так активно, но то, что он у меня был, лежал под салфеточкой, странно успокаивало. Как секретик с разноцветными стеклышками: всегда можно прибежать, отдышаться, раскопать и любоваться. Конечно, потом оказалось, что это все техника, прием, правополушарная психология. Что, подталкивая мозг к поиску удовольствий в своей жизни, мы превращаем его в антенну, улавливающую хорошее. Мозг начинает сканировать действительность и находить в ней поводы для радости. И когда их количество растет, переваливает какой-то, у всех разный предел, в голове случается что-то вроде фейерверка, настроение улучшается и для счастья уже не так нужен повод. Ты просто сидишь, и тебе скорее хорошо.
Все эти пункты, подпункты, мелочи и глупости напоминают, что жизнь заслуживает того, чтобы ее жить.