спортивное текущее
Сегодня у меня была четвертая тренировка за неделю, плотненько иду. Из них в понедельник - плавание, а потом три раза в зале. Завтра скорее всего будем заниматься с внучком, тренировку пропускаю, будем гулять по лесу, плавать в озере...
Из нового, я сегодня примерно часик поработал на штанге - пожал лежа и в наклоне. Мое плечо после двух месяцев тренировок с гантелькой, натирания мазями, а особенно - ХОНДРОКСИД-ФОРТЕ практически перестало беспокоить! Вот я сегодня начал пробовать нагружать. Позволил себе даже пожать 80кг - сделал один подход, просто чтобы почувствовать вес - все нормально, ничто не беспокоит.
Так что буду теперь спокойно нагружать грудь и отращивать титьки 4-5 размера(ха-ха). Еще я начал употреблять протеин WHEY. По совету Натальи Быстровой, я в течении этой недели попробовал в баре разные варианты после тренировки и пришел к выводу, что для меня самое то Протеин PureProtein Whey Protein 1000g со вкусом шоколада.
Причем, реально виден результат даже трех употреблений, прет как на дрожжах, ну или мне так кажется)))
В общем если есть какие-то мысли пишите в комменты.
Из нового, я сегодня примерно часик поработал на штанге - пожал лежа и в наклоне. Мое плечо после двух месяцев тренировок с гантелькой, натирания мазями, а особенно - ХОНДРОКСИД-ФОРТЕ практически перестало беспокоить! Вот я сегодня начал пробовать нагружать. Позволил себе даже пожать 80кг - сделал один подход, просто чтобы почувствовать вес - все нормально, ничто не беспокоит.
Так что буду теперь спокойно нагружать грудь и отращивать титьки 4-5 размера(ха-ха). Еще я начал употреблять протеин WHEY. По совету Натальи Быстровой, я в течении этой недели попробовал в баре разные варианты после тренировки и пришел к выводу, что для меня самое то Протеин PureProtein Whey Protein 1000g со вкусом шоколада.
Причем, реально виден результат даже трех употреблений, прет как на дрожжах, ну или мне так кажется)))
В общем если есть какие-то мысли пишите в комменты.