Моя жизнь вдали от мадридских дворов. Часть XXII
Оригинал взят у systemity в Моя жизнь вдали от мадридских дворов. Часть XXII
Спасибо за список, планирую (уже купила несколько из списка) маме все по этому списку купить. Она особенно просила для памяти. Сама тоже кое-что начала принимать.
Очень хочется про ниацин рассказать. Мне 40. Начала пить (сегодня пятый день) с дозировки 1000 мкг. В первый раз было нечто - покраснение-зуд-жар-озноб-в сон потянуло, поспала часа два, хотя днем сплю только в межсезонье. Флаш был в течение трех часов активный, краснота с ног не сошла даже на сл. день. Пить продолжила. Сегодня уже только легкое покалывание и легкая краснота - намного легче переносится.
Самое главное: я недели три пью для БАДы для волос и кожи, в том числе гиалуроновую кислоту и коллаген (1+3 типы и 2 отдельно), но эффект от этого для кожи именно случился на третий день приема ниацина - просто взрывной эффект. Утром трогаю кожу, а она как напитанная, упругая, нежная, хотя у нас зима -30, воздух сухой и кожа соответственно тоже не радовала взор. Возможно, это все за счет расширения капилляров наконец-то до кожи дошло то, что ей предназначалось.
Интересно, имеет ли смысл его принимать вообще как некий усилитель-ускоритель доставки любых БАДов до любых целей?
Сейчас мне даже нравится этот флаш ))
Безусловно, когда я взялся писать "мадридский эпос", я отдавал себе отчёт в том, что большинство читателей не очень-то заинтересовано читать мои многословные излияния по поводу того, куда идёт современная наука и за чем именно она идёт. Нужно было бы просто и без лишних слов написать о том, что я ежедневно принимаю, чтобы не хромать мозгами, ногами и другими органами, дружное и качественное функционирование которых составляет, если и не смысл жизни, то по крайней мере надежную опору жизненной силе.
У меня было несколько резонов выполнить задание одного из моих читателей именно так, как я это сделал. Во-первых, всё, что я пишу, я пишу сначала для себя, после чего делюсь со всеми, кому интересны мои излияния. Дело в том, что в процессе написания я заметно умнею и это мне, не скрою, очень нравится. Умнею я не только потому, что у меня появляется стимул читать о том, о чём мне раньше не приходило в голову читать. Умнею я в первую очередь потому, что у меня появляется потребность думать о том, о чём думать раньше у меня потребности не было. Получается как бы фитнес для моих мозгов.
Во-вторых, мне нравятся не только животные, но и люди. Мне не могут нравиться заболевшие бешенством кошки и собаки. Мне их просто жалко. Точно так же мне не нравятся больные на голову люди, которых мне, как правило, просто жалко. Но таких в моей жизни были микропримеси. По указанной причине мне очень хотелось бы, чтобы все были здоровы и счастливы, и если я могу дать полезные советы, то считаю для себя необходимым это сделать любой ценой. Каждый человек с юности должен воспитывать свою жизнь, своё здоровье. И если человеческое здоровье ведёт себя как непрогнозируемая шлюха, то крайне полезно, как можно раньше, обратить внимание на подобную тенденцию и начинать воспитание, применяя приёмы экстренного воздействия, сходные с тем, которые в первую очередь применяются при работе с девиантными, трудными подростками. Это делается за счёт приобретения новых знаний, побуждения активнее шевелить мозгами, необходимости дифференцировать важное и не очень важное, сосредоточиваясь на важном и т.д.
В-третьих, в силу различных обстоятельств не все люди понимают, что цивилизационный прогресс привносит не только и даже не столько одни радости в жизнь ординарного человека, сколько создаёт новые неожиданные вызовы. Например, сейчас некоторыми фирмами разрабатываются автомобили-роботы, которые сами без помощи водителя могут добираться до заданного пункта назначения. Безусловно, это - огромная помощь людям с ограниченными возможностями. На таком автомобиле слепой человек может легко и просто добираться до работы и возвратиться домой. Но такие автомобили упрощают "работу" террористам. Им не нужно будет взрываться самим, они могут направить автомобиль туда, где они хотели бы убить людей и уничтожить строения. Кроме того, автомобиль-робот предоставит возможность подонкам всех мастей отстреливаться от полиции, не отвлекаясь на вождение автомобиля.
Это всего лишь один пример того, что очень хорошее может быть источником очень плохого. В нашем конкретном случае цивилизационный прогресс сопряжён со множеством опасностей для простых людей, в особенно тех, кто не сильно утруждает себя приобретением новых знаний. Именно на этих людей и рассчитана технология внедрения незнания, особенно сильно развивающаяся в области современной медицины и фармакологии. Фактически человек сталкивается со множеством опасностей в своей повседневной жизни, о которых не имеет ни малейшего представления, поскольку люди, греющие руки на этом, вовсе не заинтересованы разоблачать сами себя. Главная идея, которую я хотел бы донести до читателя, заключается в том, что человек не только может, но и должен быть хозяином своего счастья. Для этого необходимо крайне ответственно дозировать оптимизм и не перекладывать на плечи кого попало заботу о своей жизни и жизни своих близких.
Я по профессии химик с опытом работы в области биохимии. Никому ничего рекомендовать по части ухода за здоровьем я не имею права. Единственное, чем я могу быть полезен, это привести список витаминов и микроэлементов, которые я потребляю в течение 5 лет. За это время я не только не скончался, но и избавился от всех болячек, которые умудрился приобрести за свои 77 лет.
У нас в США продаются очень удобные пластмассовые коробочки, помогающие старым перешникам организовывать приём лекарств. Я использую эту коробочку для того чтобы разложить по ячейкам однодневный набор витаминов. Лучше всего принимать таблетки из каждой ячейки с перерывом в пол часа, поскольку некоторые витамины не очень любят друг друга. Ячейки ниже обозначены римскими цифрами, таблетки - арабскими
I
1) Phosphatidylserine (фосфатидилсерин), 1х1г, VitaCost
2) High Absorbtion CoQ10 (изохинолин Q10), 1х400мг, Doctor`s BEST
3) Ginkgo Biloba with Vinpocetine, 1х120мг, trunature
4) Milk Thistle (молочный чертополох), 1х1г, Spring Valley
5) Fish Oil, 1х1200мг (360мр омега-3), Nature Made
6) L-Arginin, 1х1г, NOW
II
7) Витамин А (ретинолпальмитат), 1х8000IU, Spring Valley
8) Витамин D3, 2х2000IU (50мкг), Kirkland Signature
9) High Potency Magnesium, 1х400мг, Nature Made
10) Mega Multy Mineral х1 (кальций-1г, магний-500мг, фосфат калия-22мг, глутаминовая кислота-50мг,
микроэлементы: иод, цинк, селен, медь, марганец, хром, молибден, бор, ванадий), Solaray
11) Витамин С, аскорбиновая кислота, 1х500мг, Ester-C
III
6) L-Arginin, 1х1г, NOW
12) Аспирин, Aspirin (Safety coated enteric), 1х325мг, Kirkland Signature
13) Ocuvite with lutein х1, Baush+Lomb
14) Lutein, 1х6мг, Sundown Naturals
15) Lecithin Concentrate, 1х400мг, Spring Valley
IV
16) Комплекс витаминов В-100 (В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12,) х1, Spring Valley
17) Никотиновая кислота в виде полигеля (витамин В3=PP), 2х500мг, SloNIACIN, Upsher-Smith Laboratories, Inc
18) Бенфотиамин (жирорастворимый тиамин - витамин В1), 1х160мг, PipingRock
19) Витамин В12 (цианкобаламин, под язык), 2.5мгх1, Nature`s Bounty
V
6) L-Arginin, 1х1г, NOW
15) Lecithin Concentrate, 1х400мг, Spring Valley
19) Витамин В12 (цианкобаламин, под язык), 2.5мгх1, Nature`s Bounty
20) Витамин В7 (биотин), 1х5мг, Trader Joe`s
VI
1) Phosphatidylserine (фосфатидилсерин), 1х1г, VitaCost
6) L-Arginin, 1х1г, NOW
21) Iron (железо), 1х65мг, Spring Valley
VII
3) Ginkgo Biloba with Vinpocetine, 1х120мг, trunature
5) Fish Oil, 1х1200мг (360мг омега-3), Nature Made
11) Витамин С, аскорбиновая кислота, 1х500мг, Ester-C
17) Никотиновая кислота в виде полигеля (витамин В3=PP), 1х500мг, SloNIACIN, Upsher-Smith Laboratories, Inc
22) Alfa Lipoic Acid (альфа-липоевая кислота), 1х200мг, Source Naturals
Часть XXI
Спасибо за список, планирую (уже купила несколько из списка) маме все по этому списку купить. Она особенно просила для памяти. Сама тоже кое-что начала принимать.
Очень хочется про ниацин рассказать. Мне 40. Начала пить (сегодня пятый день) с дозировки 1000 мкг. В первый раз было нечто - покраснение-зуд-жар-озноб-в сон потянуло, поспала часа два, хотя днем сплю только в межсезонье. Флаш был в течение трех часов активный, краснота с ног не сошла даже на сл. день. Пить продолжила. Сегодня уже только легкое покалывание и легкая краснота - намного легче переносится.
Самое главное: я недели три пью для БАДы для волос и кожи, в том числе гиалуроновую кислоту и коллаген (1+3 типы и 2 отдельно), но эффект от этого для кожи именно случился на третий день приема ниацина - просто взрывной эффект. Утром трогаю кожу, а она как напитанная, упругая, нежная, хотя у нас зима -30, воздух сухой и кожа соответственно тоже не радовала взор. Возможно, это все за счет расширения капилляров наконец-то до кожи дошло то, что ей предназначалось.
Интересно, имеет ли смысл его принимать вообще как некий усилитель-ускоритель доставки любых БАДов до любых целей?
Сейчас мне даже нравится этот флаш ))
Безусловно, когда я взялся писать "мадридский эпос", я отдавал себе отчёт в том, что большинство читателей не очень-то заинтересовано читать мои многословные излияния по поводу того, куда идёт современная наука и за чем именно она идёт. Нужно было бы просто и без лишних слов написать о том, что я ежедневно принимаю, чтобы не хромать мозгами, ногами и другими органами, дружное и качественное функционирование которых составляет, если и не смысл жизни, то по крайней мере надежную опору жизненной силе.
У меня было несколько резонов выполнить задание одного из моих читателей именно так, как я это сделал. Во-первых, всё, что я пишу, я пишу сначала для себя, после чего делюсь со всеми, кому интересны мои излияния. Дело в том, что в процессе написания я заметно умнею и это мне, не скрою, очень нравится. Умнею я не только потому, что у меня появляется стимул читать о том, о чём мне раньше не приходило в голову читать. Умнею я в первую очередь потому, что у меня появляется потребность думать о том, о чём думать раньше у меня потребности не было. Получается как бы фитнес для моих мозгов.
Во-вторых, мне нравятся не только животные, но и люди. Мне не могут нравиться заболевшие бешенством кошки и собаки. Мне их просто жалко. Точно так же мне не нравятся больные на голову люди, которых мне, как правило, просто жалко. Но таких в моей жизни были микропримеси. По указанной причине мне очень хотелось бы, чтобы все были здоровы и счастливы, и если я могу дать полезные советы, то считаю для себя необходимым это сделать любой ценой. Каждый человек с юности должен воспитывать свою жизнь, своё здоровье. И если человеческое здоровье ведёт себя как непрогнозируемая шлюха, то крайне полезно, как можно раньше, обратить внимание на подобную тенденцию и начинать воспитание, применяя приёмы экстренного воздействия, сходные с тем, которые в первую очередь применяются при работе с девиантными, трудными подростками. Это делается за счёт приобретения новых знаний, побуждения активнее шевелить мозгами, необходимости дифференцировать важное и не очень важное, сосредоточиваясь на важном и т.д.
В-третьих, в силу различных обстоятельств не все люди понимают, что цивилизационный прогресс привносит не только и даже не столько одни радости в жизнь ординарного человека, сколько создаёт новые неожиданные вызовы. Например, сейчас некоторыми фирмами разрабатываются автомобили-роботы, которые сами без помощи водителя могут добираться до заданного пункта назначения. Безусловно, это - огромная помощь людям с ограниченными возможностями. На таком автомобиле слепой человек может легко и просто добираться до работы и возвратиться домой. Но такие автомобили упрощают "работу" террористам. Им не нужно будет взрываться самим, они могут направить автомобиль туда, где они хотели бы убить людей и уничтожить строения. Кроме того, автомобиль-робот предоставит возможность подонкам всех мастей отстреливаться от полиции, не отвлекаясь на вождение автомобиля.
Это всего лишь один пример того, что очень хорошее может быть источником очень плохого. В нашем конкретном случае цивилизационный прогресс сопряжён со множеством опасностей для простых людей, в особенно тех, кто не сильно утруждает себя приобретением новых знаний. Именно на этих людей и рассчитана технология внедрения незнания, особенно сильно развивающаяся в области современной медицины и фармакологии. Фактически человек сталкивается со множеством опасностей в своей повседневной жизни, о которых не имеет ни малейшего представления, поскольку люди, греющие руки на этом, вовсе не заинтересованы разоблачать сами себя. Главная идея, которую я хотел бы донести до читателя, заключается в том, что человек не только может, но и должен быть хозяином своего счастья. Для этого необходимо крайне ответственно дозировать оптимизм и не перекладывать на плечи кого попало заботу о своей жизни и жизни своих близких.
Я по профессии химик с опытом работы в области биохимии. Никому ничего рекомендовать по части ухода за здоровьем я не имею права. Единственное, чем я могу быть полезен, это привести список витаминов и микроэлементов, которые я потребляю в течение 5 лет. За это время я не только не скончался, но и избавился от всех болячек, которые умудрился приобрести за свои 77 лет.
У нас в США продаются очень удобные пластмассовые коробочки, помогающие старым перешникам организовывать приём лекарств. Я использую эту коробочку для того чтобы разложить по ячейкам однодневный набор витаминов. Лучше всего принимать таблетки из каждой ячейки с перерывом в пол часа, поскольку некоторые витамины не очень любят друг друга. Ячейки ниже обозначены римскими цифрами, таблетки - арабскими
I
1) Phosphatidylserine (фосфатидилсерин), 1х1г, VitaCost
2) High Absorbtion CoQ10 (изохинолин Q10), 1х400мг, Doctor`s BEST
3) Ginkgo Biloba with Vinpocetine, 1х120мг, trunature
4) Milk Thistle (молочный чертополох), 1х1г, Spring Valley
5) Fish Oil, 1х1200мг (360мр омега-3), Nature Made
6) L-Arginin, 1х1г, NOW
II
7) Витамин А (ретинолпальмитат), 1х8000IU, Spring Valley
8) Витамин D3, 2х2000IU (50мкг), Kirkland Signature
9) High Potency Magnesium, 1х400мг, Nature Made
10) Mega Multy Mineral х1 (кальций-1г, магний-500мг, фосфат калия-22мг, глутаминовая кислота-50мг,
микроэлементы: иод, цинк, селен, медь, марганец, хром, молибден, бор, ванадий), Solaray
11) Витамин С, аскорбиновая кислота, 1х500мг, Ester-C
III
6) L-Arginin, 1х1г, NOW
12) Аспирин, Aspirin (Safety coated enteric), 1х325мг, Kirkland Signature
13) Ocuvite with lutein х1, Baush+Lomb
14) Lutein, 1х6мг, Sundown Naturals
15) Lecithin Concentrate, 1х400мг, Spring Valley
IV
16) Комплекс витаминов В-100 (В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12,) х1, Spring Valley
17) Никотиновая кислота в виде полигеля (витамин В3=PP), 2х500мг, SloNIACIN, Upsher-Smith Laboratories, Inc
18) Бенфотиамин (жирорастворимый тиамин - витамин В1), 1х160мг, PipingRock
19) Витамин В12 (цианкобаламин, под язык), 2.5мгх1, Nature`s Bounty
V
6) L-Arginin, 1х1г, NOW
15) Lecithin Concentrate, 1х400мг, Spring Valley
19) Витамин В12 (цианкобаламин, под язык), 2.5мгх1, Nature`s Bounty
20) Витамин В7 (биотин), 1х5мг, Trader Joe`s
VI
1) Phosphatidylserine (фосфатидилсерин), 1х1г, VitaCost
6) L-Arginin, 1х1г, NOW
21) Iron (железо), 1х65мг, Spring Valley
VII
3) Ginkgo Biloba with Vinpocetine, 1х120мг, trunature
5) Fish Oil, 1х1200мг (360мг омега-3), Nature Made
11) Витамин С, аскорбиновая кислота, 1х500мг, Ester-C
17) Никотиновая кислота в виде полигеля (витамин В3=PP), 1х500мг, SloNIACIN, Upsher-Smith Laboratories, Inc
22) Alfa Lipoic Acid (альфа-липоевая кислота), 1х200мг, Source Naturals
Часть XXI