Приятного аппетита!
Последние время мне кажется, что все люди хотят похудеть, по крайне мере, когда читаешь разные СМИ или блоги.
Вот, например, некоторые думают, что если они будут есть все легонькое и по чуть-чуть, то лишние килограммы им не грозят. А вот и нет!
Одно издание предупреждает читателей, что если они съели какой-то продукт, то им нужно немедленно пробежать несколько километров, чтобы сжечь полученные с едой килокалории.
Для наглядности они приводят примерно такую таблицу:
Сколько нужно бегать, чтобы компенсировать поедание:
Куска черного хлеба, поджаренного в тостере
- 1.92 км
Эскимо
- 2,93 км
Круасан
-2,83 км
Сет из роллов с рыбой и огурцом
- 4,11 км
Салат из фруктов
- 1.32 км
¼ пиццы с салями
- 2,85 км
Гамбургер
- 3,93 км
Чашка капучино
- 2.96 км
Кусок арбуза
-0,31 км
3 печенья
- 2,44 км
Стакан свежевыжатого апельсинового сока
- 2.22 км
Крендель с солью (А про пиво не написали - а зачем тогда крендель?).
-3,31 км
Сосиска в тесте
- 1.98 км
Салат из морской капусты
- 0,91 км
Какой ужас! Уже и морскую капусту нельзя безнаказанно есть - а ведь какая гадость! Немедленно надевать кроссовки и бежать, бежать, бежать…
Минуточку, а разве во всех этих продуктах нет ничего полезного? Белков, жиров и углеводов, витаминов, микроэлементов, например, йода, ради которого и водоросль можно съесть, тем более, что многим морская капуста нравится?
А разве поедание эскимо, печенья, фруктов и всего остального не приносит нам радость? Разве это не самый простой способ получить удовольствие? А, нам дешевых удовольствий не нужно? Мы будем счастливы, когда похудеем до желаемых стандартов? Ну, ну.
Разве эти продукты дают нам даром? Нет, мы вначале работаем, а уже потом покупаем чашку кофе и круасан, чтобы приятно посидеть в кафе и расслабиться.
А разве, чтобы работать, нам не нужна энергия? Зачем же немедленно сжигать полученные с едой килокалории ?
За 1 км бега трусцой человек сжигает 85 ккал.
А как еще можно потратить 85 ккал? Например, это равно семи минутам драки, полутора часам часа сна, или можно 53 минуты потратить на чтение, или 81 минуту смотреть телевизор.
Я не против бега, но бегать нужно, если нравится процесс, а не для похудения. Если ловишь кайф от бега - то на здоровье, хотя нужно подумать о позвоночнике, о суставах и контролировать пульс.
Еда - это не беда, а радость, доступная человеку в любом возрасте - как и движение. Нужно их сочетать, а не избегать одного или другого.
В верхнее тематическое оглавление
Тематическое оглавление (За жизнь)
Вот, например, некоторые думают, что если они будут есть все легонькое и по чуть-чуть, то лишние килограммы им не грозят. А вот и нет!
Одно издание предупреждает читателей, что если они съели какой-то продукт, то им нужно немедленно пробежать несколько километров, чтобы сжечь полученные с едой килокалории.
Для наглядности они приводят примерно такую таблицу:
Сколько нужно бегать, чтобы компенсировать поедание:
Куска черного хлеба, поджаренного в тостере
- 1.92 км
Эскимо
- 2,93 км
Круасан
-2,83 км
Сет из роллов с рыбой и огурцом
- 4,11 км
Салат из фруктов
- 1.32 км
¼ пиццы с салями
- 2,85 км
Гамбургер
- 3,93 км
Чашка капучино
- 2.96 км
Кусок арбуза
-0,31 км
3 печенья
- 2,44 км
Стакан свежевыжатого апельсинового сока
- 2.22 км
Крендель с солью (А про пиво не написали - а зачем тогда крендель?).
-3,31 км
Сосиска в тесте
- 1.98 км
Салат из морской капусты
- 0,91 км
Какой ужас! Уже и морскую капусту нельзя безнаказанно есть - а ведь какая гадость! Немедленно надевать кроссовки и бежать, бежать, бежать…
Минуточку, а разве во всех этих продуктах нет ничего полезного? Белков, жиров и углеводов, витаминов, микроэлементов, например, йода, ради которого и водоросль можно съесть, тем более, что многим морская капуста нравится?
А разве поедание эскимо, печенья, фруктов и всего остального не приносит нам радость? Разве это не самый простой способ получить удовольствие? А, нам дешевых удовольствий не нужно? Мы будем счастливы, когда похудеем до желаемых стандартов? Ну, ну.
Разве эти продукты дают нам даром? Нет, мы вначале работаем, а уже потом покупаем чашку кофе и круасан, чтобы приятно посидеть в кафе и расслабиться.
А разве, чтобы работать, нам не нужна энергия? Зачем же немедленно сжигать полученные с едой килокалории ?
За 1 км бега трусцой человек сжигает 85 ккал.
А как еще можно потратить 85 ккал? Например, это равно семи минутам драки, полутора часам часа сна, или можно 53 минуты потратить на чтение, или 81 минуту смотреть телевизор.
Я не против бега, но бегать нужно, если нравится процесс, а не для похудения. Если ловишь кайф от бега - то на здоровье, хотя нужно подумать о позвоночнике, о суставах и контролировать пульс.
Еда - это не беда, а радость, доступная человеку в любом возрасте - как и движение. Нужно их сочетать, а не избегать одного или другого.
В верхнее тематическое оглавление
Тематическое оглавление (За жизнь)