Добейся цели - 2013, отчет 2
Всем добрый день! Вот и еще одна неделя прошла. Надеюсь, она прошла не даром для всех вас, а то что-то в прошлый раз отчет был только один из всех записавшихся. Черканите, пожалуйста, хоть пару строк, как вы там! Мне тут присудили организаторскую номинацию за воркаут, но что-то я бы не стала так высоко оценивать свои организаторские способности, честно говоря :)))
Я тренировалась на этой неделе 6 дней, пыталась пристроить свои упражнения к тренинговому силовому комплексу. Что-то получилось пристроить хорошо, что-то явно мешало одно другому. Буду на следующей неделе еще думать и переставлять. Результаты:
1. Подъем переворотом. Цель была - два раза в день. Не получилось пока что два дня, в среду и сегодня еще пока только один раз вышел, но зато несколько дней получалось 3 раза, а в четверг пять раз из пяти попыток. Надо расти, так что на следующую неделю цель - 3 раза из 5-ти на утренней тренировки, а если не вышло, тогда 4 раза за день. Еще пробовала делать на улице на низком турнике - получается легко даже в зимней одежде и ботах. Вовины одноклассники очень радовались на меня глядя, орали "Вова, смотри, что твоя мама делает!!" А он так спокойно им, мол, знаю, подъем переворотом это :) Что подумали родители одноклассников не знаю :) Постараюсь на следующей неделе еще так попрактиковаться, чтобы научиться ноги распрямлять, дома боюсь потолка.
2. Стойка на руках. Саму стойку делала у стены, старалась стоять близко и ровно. Выходила из группировки, иногда при этом попа уходила в стену. На дзюдо на матах выходила из группировки и махом, но долго продержаться не получается. Отжиматься в стойке тоже пыталась, около 10см амплитуда :) Ворона довела почти до минуты, по 40с получается стабильно. Чувствуется в нем сильная нагрузка на плечи, горят ближе к минуте, хорошая нагрузка на пальцы. Стойку на предплечьях получается держать по 10 секунд стабильно, но рекорд пока около 15секунд, дольше не выходит.
3. Пистолетик. Нарастила количество повторов с одиночной резинкой до 7-ми в подходе. Буду растить дальше, потом перейду на половинчатую резинку.
Я тренировалась на этой неделе 6 дней, пыталась пристроить свои упражнения к тренинговому силовому комплексу. Что-то получилось пристроить хорошо, что-то явно мешало одно другому. Буду на следующей неделе еще думать и переставлять. Результаты:
1. Подъем переворотом. Цель была - два раза в день. Не получилось пока что два дня, в среду и сегодня еще пока только один раз вышел, но зато несколько дней получалось 3 раза, а в четверг пять раз из пяти попыток. Надо расти, так что на следующую неделю цель - 3 раза из 5-ти на утренней тренировки, а если не вышло, тогда 4 раза за день. Еще пробовала делать на улице на низком турнике - получается легко даже в зимней одежде и ботах. Вовины одноклассники очень радовались на меня глядя, орали "Вова, смотри, что твоя мама делает!!" А он так спокойно им, мол, знаю, подъем переворотом это :) Что подумали родители одноклассников не знаю :) Постараюсь на следующей неделе еще так попрактиковаться, чтобы научиться ноги распрямлять, дома боюсь потолка.
2. Стойка на руках. Саму стойку делала у стены, старалась стоять близко и ровно. Выходила из группировки, иногда при этом попа уходила в стену. На дзюдо на матах выходила из группировки и махом, но долго продержаться не получается. Отжиматься в стойке тоже пыталась, около 10см амплитуда :) Ворона довела почти до минуты, по 40с получается стабильно. Чувствуется в нем сильная нагрузка на плечи, горят ближе к минуте, хорошая нагрузка на пальцы. Стойку на предплечьях получается держать по 10 секунд стабильно, но рекорд пока около 15секунд, дольше не выходит.
3. Пистолетик. Нарастила количество повторов с одиночной резинкой до 7-ми в подходе. Буду растить дальше, потом перейду на половинчатую резинку.