Гимнастическое колесо.

[marushka_spb]

Comments

[nauril]

мне не подходит, у меня больное плечо. кроме этого огромная нагрузка на поясницу, просто безумная. при этом не могу сказать, что у меня слабая поясница. так что у меня не пошло, хоть пробовала раз пять.

[marushka_spb]

Ну да, я тоже уже поняла, что это развлечение для истинных спартанцев. По-началу думала так... Очередная девичья забава)

[nauril]

ну почему?! мой папа в свое время только им и пользовался. ну не в 55 лет, а в 45 за милую душу

[marushka_spb]

Как мужик на видео? Это в самом деле достойное, очень силовое упражнение. Папа крут!)

[oyasin]

У меня фитбол и я занимаюсь так:

[marushka_spb]

Фитбол тоже хочу, чтобы ложиться животом, подсовывать ноги подо что-нить и делать гиперэкстензии. Такого упражнения, думаю, мне было бы маловато))

[oyasin]

Мне кажется,что при гиперэкстензии на фитболе больше происходит сгибиние-разгибание в поясничном отделе, а не в тазобедренном,как правильно при выполнении гиперэкстензии на спец.скамье.

[marushka_spb]

Да, но видео в инете есть и никто не ругается, что это не правильно. Наверное так тоже хорошо.

[knit_ka]

Интересная какая штука... Видела её раньше, но не задумывалась, зачем нужна. А видео - просто атас! Прям смотрела и сама аж свои мышцы почувствовала =)

[marushka_spb]

Вот я, когда ее раньше видела, ставила в один ряд с вращающимся диском, на который надо вставать ногами и полукилограммовыми гантельками). Видео да, теперь надо его повторить ;)

[zhopa_go_away]

у меня с этим роликом страшно болит поясница

[marushka_spb]

При выполнении из положения "упор стоя"?

Когда закачиваешь спину, мышцы приходят в непривычный тонус и по первости могут быть какие-то ощущения и в спине и в позвоночнике. Потом релаксируются и все проходит. Обычно так.