Гимнастическое колесо.
После рекомендации тренера, поехала и купила гимнастический ролик. Делать мне предлагалось 10 повторов из положения "упор стоя", т.е. не с коленок, как делает симпатичная девушка на картинке с коробки от ролика, а как делает брутальный мен на этом славном видео
Click to viewПервое, что поняла, попробовав позаниматься на свежеприобретенном девайсе - ролик оказался не так устойчив, как ожидалось, поэтому приходится прилагать еще немалые усилия, чтобы держать баланс. В связи с этим колеса ролика были немного раздвинуты и между ними, дабы они не съезжались обратно, был намотан носок. После проведенных процедур устойчивость заметно повысилась, колеса не вихляются, заниматься стало вполне возможно. Там так же продавались ролики немного другого типа, с более низкими и широко поставленными колесами, теперь думаю, что, наверное, это был бы лучший выбор, просто из-за усойчивости
Пока делаю с колен, особой нагрузки на пресс и спину не чувствую, зато аццки нагружаются плечи и руки. Дельты, трицепс, да и все остальные мышцы чувствуются каждая по-отдельности. С коленок для разминки штука идеальная, вот теперь как-то надо сделать, чтобы получилось из упора стоя.
Если кто-то занимается, напишите свои впечатления и результаты, будет интересно почитать. Для тех, кто только собирается приобрести, тоже, надеюсь, будет интересно и познавательно).