Массаж и соматика. Москва
Оригинал взят у ran_dono в Массаж и соматика. Москва
Предлагаю массаж и расслабляющие упражнения для снижения усталости и улучшения самочувствия.
Если у вас что-то напрягается или болит - это ко мне. Решаю проблемы мышечного напряжения, связанного со стрессом, неудобной осанкой, длительным пребыванием в нефизиологичной позе.
Что я умею:
1. Общий тайский массаж. Работа на полу через одежду, мягкие надавливания, растяжки и скрутки. Нужна свободная, не стесняющая движений одежда.
Можно разделить на массаж ног, рук, спины, крестца, лица, головы и шеи. Лицо, голову и шею можно массировать с маслом. Расслабляет зажимы, отпускает тело, улучшает кровообращение, гибкость и общий тонус волокон мышечной ткани. Возвращает подвижность и тонизирует.
2. Тайский фут-массаж. Акупрессурная техника, делается по зонам-проекциям органов на стопе.
3. Масляный массаж. Похож на спа-процедуру, хорошо расслабляет и успокаивает.
4. Массаж травяными мешочками: сочетание прогреваний, ароматерапии и массажа. Прекрасно расслабляет, убирает зажимы.
5. Мягкие мануальные техники: работа с фасциями и диафрагмами.
6. Комбинация всего вышеперечисленного, интегральная работа с телом на основе тайского массажа.
7. Соматические упражнения: сам по себе массаж - штука хорошая, но это 10 сеансов на 1-2 часа или 1-2 часа раз в неделю или ещё что-то в этом роде, а в остальное время человек предоставлен сам себе, и, знаете, всё остальное время гораздо огромней, так что оно побеждает. Поэтому без упражнений и самоподдержки массаж не особенно эффективен. Соматические упражнения направлены на то, чтобы расслабить то, что было зажато. Они эффективны для снятия мышечного напряжения, связанного со стрессом, длительным пребыванием в неправильной позе (либо однообразными движениями) и адаптацией осанки к травме. Могу подобрать небольшой комплекс упражнений или просто позаниматься с вами, индивидуально или для нескольких человек.
Стоимость сеанса массажа:
- час/1500 рублей
- полтора часа/2000
- два часа/2500
Масляный массаж:
- час/1800
- полтора часа/2300
Фут-массаж:
- час/1800
Мягкие мануальные техники:
- час/1200
- полтора часа/1700
При покупке курса от 5 сеансов скидка 7%, от 10 сеансов - 15% (5 сеансов по часу: 7000 за курс, 12000 рублей за 10 сеансов; 5 сеансов по полтора часа 9000, 17000 рублей за 10 сеансов)
Абонемент на месяц массажа по часу раз в неделю: 5000 рублей, по полтора часа: 7000.
Соматическая гимнастика: 700 рублей/сеанс. Для групп: 2 человека - 500 рублей с человека, 3 и более: 400 рублей с человека. В дополнение к сеансам массажа даю несколько поддерживающих упражнений.
Выезжаю на дом с 10 до 23. У меня на дому цены ниже на 20-25%. Постоянным клиентам хорошие скидки.
Для всех остальных есть возможность посетить сеансы по старым ценам (800/час, 1000/полтора, 1200/два, 4500/5 сеансов, 8000/курс 10 сеансов) до конца августа, либо записаться в августе на сентябрь или предоплатить курс по старой цене.
Можно писать в личку, комментарии, если нужно, чтобы я быстро прочла/ответила: мой московский номер телефона +79685811531. Моя группа в вк, можно писать мне в сообщения. Группа в фейсбуке, мой профиль там же.
Чему и у кого я училась:
- традиционному тайскому массажу (базовый курс) у Анастасии Котляровой (Thai Massage School of Chang Mai), сдала экзамен на первый уровень
- фут-массажу у Анастасии Котляровой (Thai Massage School of Chang Mai)
- массажу травяными мешочками у Анастасии Котляровой
- диагностике, концепциям дыхания и движения в тайском массаже у Ченса Канфуша
- тайскому массажу (продвинутый уровень) и тайваньскому массажу ног у Такаши Йошизава
- прошла базовый курс соматического обучения (уровень 1 и 2) у Гаятри Шрифер, могу проводить групповые и индивидуальные занятия по соматической гимнастике
- прошла курс Анатомия для массажистов в Институте Спортивной и Восстановительной медицины
- прослушала семинар в рамках направления структурной психосоматики и массажа на тему Психология телесности (релаксационный комплекс) у Андрея Минченкова
- прохожу практикум Живая анатомия у Алексея Рытенкова и Анастасии Котляровой
- обучаюсь мягким мануальным техникам у Александра Шлыкова
Сертифицированный массажист TMS с 2014 года
Сертифицированный инструктор групповых занятий по соматике Томаса Ханны с 2014 года
Мои сертификаты
Отзывы в комментариях к посту и вот здесь.
Противопоказания:
- беременность
- онкологические заболевания
- воспалительные процессы с температурой (грипп, ОРВИ)
- инфекционные заболевания
- грибковые и другие поражения кожи: критично при любом масляном массаже
- заразные болезни кожи
- лихорадка
- алкогольное и наркотическое опьянение
- и т.п.
В общем и целом, если есть какие-то заболевания, острые или хронические, предупредите о них.
Предлагаю массаж и расслабляющие упражнения для снижения усталости и улучшения самочувствия.
Если у вас что-то напрягается или болит - это ко мне. Решаю проблемы мышечного напряжения, связанного со стрессом, неудобной осанкой, длительным пребыванием в нефизиологичной позе.
Что я умею:
1. Общий тайский массаж. Работа на полу через одежду, мягкие надавливания, растяжки и скрутки. Нужна свободная, не стесняющая движений одежда.
Можно разделить на массаж ног, рук, спины, крестца, лица, головы и шеи. Лицо, голову и шею можно массировать с маслом. Расслабляет зажимы, отпускает тело, улучшает кровообращение, гибкость и общий тонус волокон мышечной ткани. Возвращает подвижность и тонизирует.
2. Тайский фут-массаж. Акупрессурная техника, делается по зонам-проекциям органов на стопе.
3. Масляный массаж. Похож на спа-процедуру, хорошо расслабляет и успокаивает.
4. Массаж травяными мешочками: сочетание прогреваний, ароматерапии и массажа. Прекрасно расслабляет, убирает зажимы.
5. Мягкие мануальные техники: работа с фасциями и диафрагмами.
6. Комбинация всего вышеперечисленного, интегральная работа с телом на основе тайского массажа.
7. Соматические упражнения: сам по себе массаж - штука хорошая, но это 10 сеансов на 1-2 часа или 1-2 часа раз в неделю или ещё что-то в этом роде, а в остальное время человек предоставлен сам себе, и, знаете, всё остальное время гораздо огромней, так что оно побеждает. Поэтому без упражнений и самоподдержки массаж не особенно эффективен. Соматические упражнения направлены на то, чтобы расслабить то, что было зажато. Они эффективны для снятия мышечного напряжения, связанного со стрессом, длительным пребыванием в неправильной позе (либо однообразными движениями) и адаптацией осанки к травме. Могу подобрать небольшой комплекс упражнений или просто позаниматься с вами, индивидуально или для нескольких человек.
Стоимость сеанса массажа:
- час/1500 рублей
- полтора часа/2000
- два часа/2500
Масляный массаж:
- час/1800
- полтора часа/2300
Фут-массаж:
- час/1800
Мягкие мануальные техники:
- час/1200
- полтора часа/1700
При покупке курса от 5 сеансов скидка 7%, от 10 сеансов - 15% (5 сеансов по часу: 7000 за курс, 12000 рублей за 10 сеансов; 5 сеансов по полтора часа 9000, 17000 рублей за 10 сеансов)
Абонемент на месяц массажа по часу раз в неделю: 5000 рублей, по полтора часа: 7000.
Соматическая гимнастика: 700 рублей/сеанс. Для групп: 2 человека - 500 рублей с человека, 3 и более: 400 рублей с человека. В дополнение к сеансам массажа даю несколько поддерживающих упражнений.
Выезжаю на дом с 10 до 23. У меня на дому цены ниже на 20-25%. Постоянным клиентам хорошие скидки.
Для всех остальных есть возможность посетить сеансы по старым ценам (800/час, 1000/полтора, 1200/два, 4500/5 сеансов, 8000/курс 10 сеансов) до конца августа, либо записаться в августе на сентябрь или предоплатить курс по старой цене.
Можно писать в личку, комментарии, если нужно, чтобы я быстро прочла/ответила: мой московский номер телефона +79685811531. Моя группа в вк, можно писать мне в сообщения. Группа в фейсбуке, мой профиль там же.
Чему и у кого я училась:
- традиционному тайскому массажу (базовый курс) у Анастасии Котляровой (Thai Massage School of Chang Mai), сдала экзамен на первый уровень
- фут-массажу у Анастасии Котляровой (Thai Massage School of Chang Mai)
- массажу травяными мешочками у Анастасии Котляровой
- диагностике, концепциям дыхания и движения в тайском массаже у Ченса Канфуша
- тайскому массажу (продвинутый уровень) и тайваньскому массажу ног у Такаши Йошизава
- прошла базовый курс соматического обучения (уровень 1 и 2) у Гаятри Шрифер, могу проводить групповые и индивидуальные занятия по соматической гимнастике
- прошла курс Анатомия для массажистов в Институте Спортивной и Восстановительной медицины
- прослушала семинар в рамках направления структурной психосоматики и массажа на тему Психология телесности (релаксационный комплекс) у Андрея Минченкова
- прохожу практикум Живая анатомия у Алексея Рытенкова и Анастасии Котляровой
- обучаюсь мягким мануальным техникам у Александра Шлыкова
Сертифицированный массажист TMS с 2014 года
Сертифицированный инструктор групповых занятий по соматике Томаса Ханны с 2014 года
Мои сертификаты
Отзывы в комментариях к посту и вот здесь.
Противопоказания:
- беременность
- онкологические заболевания
- воспалительные процессы с температурой (грипп, ОРВИ)
- инфекционные заболевания
- грибковые и другие поражения кожи: критично при любом масляном массаже
- заразные болезни кожи
- лихорадка
- алкогольное и наркотическое опьянение
- и т.п.
В общем и целом, если есть какие-то заболевания, острые или хронические, предупредите о них.