День одиннадцатый (22 августа)
http://marafon.valyaeva.ru/
"Дни заботы о красоте лица"
Отобрала и запомнила рецепты масок для глаз, которые просты и удобны для меня в применении. Сделала маску - напугала собаку, опробовала японский массаж лица, нереально похорошела -)))
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
в 22-50
2. Сегодня я встала...
в 8
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
завтрак геркулес на воде с персиками и абрикосами, чашечка кофе с молоком, сыр погрызла. На работе зеленый чай, сырники, гематоген.
в обед суп-пюре из тыквы, винегрет, кусок телятины
на ужин - хватит жрать! но потом все равно бутерброд с салом и, если не остановлюсь и на этом, цветная капуста.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
ну что, я еще вчера предупреждала: юбку одеть не с чем. Одела джинсы, но Вселенная была против: за завтраком я вылила на них кофе. Пришлось переодеться, но снова в брюки+ топик+ белая кофта. Маюсь...
5. Что я сегодня сделала для себя?
выспалась, купила фотокурс по съемке детей, которых скоро будет двое, ухаживала за лицом вечером, выполняя пятое задание, все докупила и собрала набор "Сделай сам" для шитья одеяла на выписку, почитала Комнату...
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9. Плохого ничего нет, но все же в начале марафона я была легче и радостнее
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарна Богу, что у меня такая интересная и насыщенная жизнь
2. Благодарна, что в районе открылся магазин Zolla
3. Благодарна, что машинка моя ездит сама собой без специального ухода за ней
4. Благодарна Богу, что с вчера был просто аншлаговый день на продажи в интернет-магазине
5. Благодарна, что отвалившаяся вчера от моего трехрублевого кольца верхушка, намекающая на дальнеродственное отношение к полудрагоценному камню черного цвета, нашлась на дне сумки, а не осталась лежать где-нибудь на тротуаре. Конечно, это барахло редкостное, но шло в паре с браслетом и дарилось безвозмездно в Ив Роше. Смотрится красиво и поэтому приклею обратно!
6. Благодарна, что дождь к утру кончился, и я не промогла
7. Благодарна другим девчонкам за их отчеты. Выбрала себе виртуальных подруг с похожими целями и интересами и слежу за их достижениями, хотя они обо мне не все даже догадываются.
8. Благодарна за вкусный обед
9. Благодарна за любовь, что есть в моей жизни
10. Благодарна папе за найденные для меня видео-уроки фотошопа
11. Благодарна Богу за все, что есть у меня!
Себе благодарности. Я:
1. большой оптимист по жизни, надеюсь на лучшее, верю, что все будет хорошо, не позволяю впадать в упаднические настроения и терять веру. Я молодец!
2. сдерживаю свой вес и тоже молодец!
3. добра и приветлива с окружающими!
4. научилась говорить людям комплименты, хвалить и благодарить их
5. учусь чем-то новому, хочу знать и уметь больше
6. у меня много различных интересов и увлечений и я могу увлечь ими других людей
7. придумала больше интересных вариантов для фотосъемки, чем предложил мне фотограф и в этом тоже молодец!
8. я молодец, помогла Полине купить фотокурс
9. я молодец, потому что сдержала раздражение и дождалась своей очереди в магазине шитья
10. я молодец, потому что спокойна несмотря ни на что
Мои цели
1. Полюбить себя
Прошерстила список 30 привычек, от которых надо отказаться. Сегодня было непросто отказаться от пяти из них.
3. Думать о том, что скажут другие.
6. Держать свое мнение и все чувства при себе.
16. Сравнивать себя с другими.
20. Держать в себе обиду.
22. Делать все самостоятельно.
Ну и, наверно, еще одна (вряд ли я этого не делала):
30. Хмуриться.
Если каждый день начнут повторяться одни и те же пункты, я легко вычислю где мое слабое звено -)
2. Наладить отношения с папой, простить и принять его
это очень плохо, наверно, но он мне не звонит уже... уже... ну с выходных точно, и я прекрасно себя чувствую.
На одной из системных расстановок я, как главный персонаж, выстраивала эту свою проблему взаимоотношений в отцом. Было много чего увидено и сказано, что-то известно и ранее, что-то - откровение, но в конце расстановки тренер мне сказала: ты не обязана с ним общаться. Он трудный, он тяжелый, и если тебе не по силам эта тяжесть, тот факт, что он твой отец, которого надо согласно всему уважать и почитать, не обязывает тебя постоянно терпеть этот дискофорт.
Похоже я двигаюсь в противоположную сторону от достижения своей цели.
3. Заниматься йогой
составляла комплекс упражнений для самостоятельных занятий, потому что в клубе они только 2 раза в неделю. Точно нужно еще один раз заниматься дома самой.
4. Избавиться от ревности и навязчивых мыслей
не до них сейчас, много других дел. Я поняла: эта хрень вся от безделья! -)
5. Доучиться в фотошколе
купила от жадности с большой скидкой еще один курс "Творческий подход к фотографии детей". Когда я собираюсь все это успечь постичь, если скоро рожать?
Инсайты
День неутомительно наполненный всяким и разным. Мне очень нравится читать отчеты других девчонок. Некоторые очень интересные барышни и мне близки их желания и мысли. Кажется, если я до чего не додумаюсь, они подскажут. С удовольствием пообщалась бы с ними в виртуале или реале. Благодарна тем, кто добавил меня ответно в друзья в ЖЖ.
Но опять много работала голова. Надо бы обуздать свой беспокойный ум и устроить вечером что-релаксирующее. А к выходным почти свести на нет эту гонку за выживание. Ленивый сплав по течению порой просто необходим. Не думаю, что за два дня заплыву в мутные грязные воды, где безвременно погибну.
"Дни заботы о красоте лица"
Отобрала и запомнила рецепты масок для глаз, которые просты и удобны для меня в применении. Сделала маску - напугала собаку, опробовала японский массаж лица, нереально похорошела -)))
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
в 22-50
2. Сегодня я встала...
в 8
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
завтрак геркулес на воде с персиками и абрикосами, чашечка кофе с молоком, сыр погрызла. На работе зеленый чай, сырники, гематоген.
в обед суп-пюре из тыквы, винегрет, кусок телятины
на ужин - хватит жрать! но потом все равно бутерброд с салом и, если не остановлюсь и на этом, цветная капуста.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
ну что, я еще вчера предупреждала: юбку одеть не с чем. Одела джинсы, но Вселенная была против: за завтраком я вылила на них кофе. Пришлось переодеться, но снова в брюки+ топик+ белая кофта. Маюсь...
5. Что я сегодня сделала для себя?
выспалась, купила фотокурс по съемке детей, которых скоро будет двое, ухаживала за лицом вечером, выполняя пятое задание, все докупила и собрала набор "Сделай сам" для шитья одеяла на выписку, почитала Комнату...
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9. Плохого ничего нет, но все же в начале марафона я была легче и радостнее
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарна Богу, что у меня такая интересная и насыщенная жизнь
2. Благодарна, что в районе открылся магазин Zolla
3. Благодарна, что машинка моя ездит сама собой без специального ухода за ней
4. Благодарна Богу, что с вчера был просто аншлаговый день на продажи в интернет-магазине
5. Благодарна, что отвалившаяся вчера от моего трехрублевого кольца верхушка, намекающая на дальнеродственное отношение к полудрагоценному камню черного цвета, нашлась на дне сумки, а не осталась лежать где-нибудь на тротуаре. Конечно, это барахло редкостное, но шло в паре с браслетом и дарилось безвозмездно в Ив Роше. Смотрится красиво и поэтому приклею обратно!
6. Благодарна, что дождь к утру кончился, и я не промогла
7. Благодарна другим девчонкам за их отчеты. Выбрала себе виртуальных подруг с похожими целями и интересами и слежу за их достижениями, хотя они обо мне не все даже догадываются.
8. Благодарна за вкусный обед
9. Благодарна за любовь, что есть в моей жизни
10. Благодарна папе за найденные для меня видео-уроки фотошопа
11. Благодарна Богу за все, что есть у меня!
Себе благодарности. Я:
1. большой оптимист по жизни, надеюсь на лучшее, верю, что все будет хорошо, не позволяю впадать в упаднические настроения и терять веру. Я молодец!
2. сдерживаю свой вес и тоже молодец!
3. добра и приветлива с окружающими!
4. научилась говорить людям комплименты, хвалить и благодарить их
5. учусь чем-то новому, хочу знать и уметь больше
6. у меня много различных интересов и увлечений и я могу увлечь ими других людей
7. придумала больше интересных вариантов для фотосъемки, чем предложил мне фотограф и в этом тоже молодец!
8. я молодец, помогла Полине купить фотокурс
9. я молодец, потому что сдержала раздражение и дождалась своей очереди в магазине шитья
10. я молодец, потому что спокойна несмотря ни на что
Мои цели
1. Полюбить себя
Прошерстила список 30 привычек, от которых надо отказаться. Сегодня было непросто отказаться от пяти из них.
3. Думать о том, что скажут другие.
6. Держать свое мнение и все чувства при себе.
16. Сравнивать себя с другими.
20. Держать в себе обиду.
22. Делать все самостоятельно.
Ну и, наверно, еще одна (вряд ли я этого не делала):
30. Хмуриться.
Если каждый день начнут повторяться одни и те же пункты, я легко вычислю где мое слабое звено -)
2. Наладить отношения с папой, простить и принять его
это очень плохо, наверно, но он мне не звонит уже... уже... ну с выходных точно, и я прекрасно себя чувствую.
На одной из системных расстановок я, как главный персонаж, выстраивала эту свою проблему взаимоотношений в отцом. Было много чего увидено и сказано, что-то известно и ранее, что-то - откровение, но в конце расстановки тренер мне сказала: ты не обязана с ним общаться. Он трудный, он тяжелый, и если тебе не по силам эта тяжесть, тот факт, что он твой отец, которого надо согласно всему уважать и почитать, не обязывает тебя постоянно терпеть этот дискофорт.
Похоже я двигаюсь в противоположную сторону от достижения своей цели.
3. Заниматься йогой
составляла комплекс упражнений для самостоятельных занятий, потому что в клубе они только 2 раза в неделю. Точно нужно еще один раз заниматься дома самой.
4. Избавиться от ревности и навязчивых мыслей
не до них сейчас, много других дел. Я поняла: эта хрень вся от безделья! -)
5. Доучиться в фотошколе
купила от жадности с большой скидкой еще один курс "Творческий подход к фотографии детей". Когда я собираюсь все это успечь постичь, если скоро рожать?
Инсайты
День неутомительно наполненный всяким и разным. Мне очень нравится читать отчеты других девчонок. Некоторые очень интересные барышни и мне близки их желания и мысли. Кажется, если я до чего не додумаюсь, они подскажут. С удовольствием пообщалась бы с ними в виртуале или реале. Благодарна тем, кто добавил меня ответно в друзья в ЖЖ.
Но опять много работала голова. Надо бы обуздать свой беспокойный ум и устроить вечером что-релаксирующее. А к выходным почти свести на нет эту гонку за выживание. Ленивый сплав по течению порой просто необходим. Не думаю, что за два дня заплыву в мутные грязные воды, где безвременно погибну.