Самооценка
Многие задают вопросы по-поводу работы над своей самооценкой.
Сегодня я хочу поделиться отличным интсрументом, который называется "Дневник успеха". Это очень эффективная технология, позволяющая в значительной степени улучшить эмоциональный фон и отношение к себе и окружающей действительности, тратя на это буквальн несколько минут в день.
Тебе понадобится блокнот или тетрадь и ручка.
Идея очень проста:
Каждый вечер ты записываешь в дневник все хорошее, радостное, приятное и успешное, что произошло с тобой за день. Очень важно писать только то, что вызывает позитивные эмоции. Если день в целом прошел в не самом хорошем ключе, делая запись в дневник постарайся вычленить за весь день хоть что-то радостное, что-то, что вызывает улыбку, и запиши, только это.
В конце каждой записи обязательно письменно благодари Высшие силы (Бога, Вселенную, этот Мир - используй свою терминологию) за все хорошее, что есть в твоей жизни, за опыт, который ты получаешь, за еду, крышу над головой и все-все-все, что доставляет тебе радость и удовольствие.
Рекомендую взять этут технику и вести Дневник успеха минимум в течение месяца каждый день. Вот увидишь, эмоциональное состояние значительно улучшится.
Кстати, для тех, кто еще не видел, я уже выкладывала видео-урок по работе над самооценкой ранее: http://troy-stylist.livejournal.com/5678.html
Сегодня я хочу поделиться отличным интсрументом, который называется "Дневник успеха". Это очень эффективная технология, позволяющая в значительной степени улучшить эмоциональный фон и отношение к себе и окружающей действительности, тратя на это буквальн несколько минут в день.
Тебе понадобится блокнот или тетрадь и ручка.
Идея очень проста:
Каждый вечер ты записываешь в дневник все хорошее, радостное, приятное и успешное, что произошло с тобой за день. Очень важно писать только то, что вызывает позитивные эмоции. Если день в целом прошел в не самом хорошем ключе, делая запись в дневник постарайся вычленить за весь день хоть что-то радостное, что-то, что вызывает улыбку, и запиши, только это.
В конце каждой записи обязательно письменно благодари Высшие силы (Бога, Вселенную, этот Мир - используй свою терминологию) за все хорошее, что есть в твоей жизни, за опыт, который ты получаешь, за еду, крышу над головой и все-все-все, что доставляет тебе радость и удовольствие.
Рекомендую взять этут технику и вести Дневник успеха минимум в течение месяца каждый день. Вот увидишь, эмоциональное состояние значительно улучшится.
Кстати, для тех, кто еще не видел, я уже выкладывала видео-урок по работе над самооценкой ранее: http://troy-stylist.livejournal.com/5678.html