Как укладывать спать?
Сон младенца и подходы к укладыванию спать породили немало горячих дискуссий.
Всегда найдется любопытствующий, который спросит молодых родителей: Ну как? ОРЕТ?
Мысль о том, что сон младенца катастрофически отличается от сна родителей прочно закрплена в общственном сознании. И в этом есть доля правды. Доля.
Как они спят?
Сон новорожденного ребенка на 50-80% (по разным данным) состоит из фазы быстрого сна. Именно в этой фазе мозг активно отдыхает и развивается. У взрослых на долю быстрого сна приходится около 15-20% от общего времени.
Также, цикл сна младенца, в отличие от взрослых, укорочен и в среднем равен 40-50 минутам. Это значит, что по прошествии данного времени наступает краткий период, когда малыш готов с легкостью проснуться. Но также он готов спать 2-3 цикла подряд. То есть 2-3 часа.
У взрослого человека 1 цикл сна равен примерно 90 минутам, а 3 цикла - это почти вся ночь. К счастью, еще во время беременности сон будущей мамы меняется. За несколько недель до родов многие мамы отмечают, что сон стал более чувствительным и поверхностным, что они часто просыпаются по ночам не понятно, зачем, но довольно быстро засыпают обратно. Так мамин организм заранее готовится к рождению малыша,чтобы после родов им было проще откликаться на потребности новорожденного малыша.
Что это означает?
Здоровый новорожденный младенец не может спать всю ночь (9 часов), не просыпаясь. Скорее всего он будет просыпаться от 2 до 6 раз. И точно-точно под утро. Когда наиболее активно происходит выработка пролактина - главного гормона для поддержания лактации.
В случае, если он вдруг все время спит - это сигнал маме о том, что стоит внимательно присмотреться к малышу. Все ли с ним в порядке? Не вялый ли он? Как ест? Как дышит? Как вообще ему живется?
И что мне теперь превратиться на год в бессонного зомби?!
Совсем нет. Есть хорошие новости:
структура сна мамы и малыша со временем меняется
малыши начинают спать дольше (3-5 часов)
мамы начинают засыпать проще
Если ребенок находится рядом с мамой, обычно их сон синхронизируется. Мама может проснуться первой, буквально за секунду до пробуждения малыша. Таким образом кормление происходит почти автоматически, в полудреме. И через некоторое время им обоим легко погрузиться обратно в сон.
Где малыш будет спать?
Обычно этот вопрос вместе с «а какую коляску мне купить» больше всего волнует будущих мам. Издалека, во время беременности, кажется, что неоходимо расширить пространство, поменять обстановку, найти отдельное место для малыша. И все это - очень полезные мысли. Вот только актуальны они скорее для детей после года-полутора, когда те уже умеют ходить, есть, играть и даже рисовть.
Новорожденный младенец весом в 3кг места почти не занимает и больше всего нуждается не столько в «своем» пространстве, сколько в материнском тепле, молоке и ласке. Все это в избытке он может получить просто находясь рядом с мамой.
Исследования психологов и педиатров вполне четко показывают, что большинство новорожденных наиболее комфортно чувствуют себя рядом с мамой.
Терморегуляция, работа сердца и легких пока неравномерны. Чувствуя мамино тепло, ритмы дыхания и биения сердца ребенок синхронизирует свои ритмы. Например,на одно мамино дыхание (при условии, что они находятся рядом) приходится два малышковых. Это стабилизирует работу основных систем жизнеобеспечения новорожденного.
Отдельно от мамы малышу не всегда удается поддерживать нужные ритмы. Некоторые исследователи считают, что именно эти механизмы могут быть одной из возможных причин СВДС. Но даже и вне подобных предположений существует много аргументов в пользу совместного сне мамы и малыша (можно почитать подробно вот здесь).
Итак, варианты:
Традиционно .
В кроватке в спальне родителей.
Есть небольшой процент детей, которые предпочитают спать отдельно от родителей. Почти сразу. Тут главное вовремя заметить, кто на самом деле предпочитает - родители или все-таки малыш.
При покупке кроватки стоит обращать внимание на качество матраса и материалов (эко краска - чтобы не отравиться, пока точишь зубы), расстояние между прутьями (чтобы не застрять головой).
Дополнителные опции от укачивания до балдахина большинство мам находит лишними. Но есть небольшой процент тех, кому они были полезны. Для родителей двойняшек кроватка с функцией укачивания - настоящая находка.
**да, корзины и колыбели могут стать отличной альтернативой кроватке на первые 2-3 месяца**
По-английски.
В своей комнате (надеемся, вместе с няней) с рождения.
Это вариант для тех, кому сложно дается мысль о присутствии младенца в супружеской спальне, го зато здорово удался ремонт в детской.
Малыши не очень хорошо приспособлены к тому, чтобы спать так, поэтому выдержать в таком режиме чаще всего удается только очень волевым мамам: либо тем, кто готов пройти через довольно жксткую и противоречивую процедуру приучения к самостоятельному сну "дай ему проплакаться", либо тем, кто дисциплинированно встает из кровати и идет ухаживать за малышом, как только тому будет нужно (то есть по несколько раз за ночь).
Заботливая няня/бабушка/младшие, спящие в той же комнате - это возможность предоставить и достаточное количество заботы малышу, и достаточное количество сна маме.
Иногда переселяют в отдельную комнату малышей очень чувствительные мамы, которые не могут как следует спать, когда слышать кряхтения и шевеления детеныша. В таком случае хорошо, если есть возможность настроить радио-няню на передачу в родительскую комнату только звуков определенной громкости, чтобы мама всегда знала, когда она точно нужна.
Удобно
В кроватке, присоединенной к родительской кровати.
Обычно подходит тем, кто проникся радостями совместного с младенцем сна, но не готов разделить супружеское ложе с новым членом семьи.
Главное при выборе кроватки учитывать высоту родительской кровати. Если малышковая кроватка будет выше - ребенок будет скатываться к Вам. А если ниже - поначалу ему будет трудновато переползти поближе.
**предприимчивые американцы уже делают специальные кроватки для такого варианта сна**
Нежно
Вместе с мамой и папой.
Малыш у стенки, мама в серединке, а с краю папа. Оычно именно такой вариант считается безопасным. Так как папы, за редким исключением, все-таки чуть менее чувствительны к младенцам. При желании место малыша можно ограничить с помощью валика из пеленки и выделить отдельный пледик и простынку (скорее всего малыш будет раскрываться и спать в пижамке+во что завернули).
Главное, о чем стоит позаботиться, это удобная большая кровать с подходящим матрасом. Слишком мягкие матрасы, перинки и подушки малышу (как и Вашей спине) совсем не подходят. Так что лучше выбирать максимально твердое и просторное лежище)
**Да, совместный сон предполагает, что мама получает достаточно отдыха, кормит грудью и не употребляет психоактивных веществ. В противном случае сон с младенцем может быть опасным.**
_______________________
На самом деле, всегда будет время поменять обстановку в соответствии с привычками родителей и ребенка - докупить кроватку или избавиться от ненужной.
Главное, что стоит помнить тем, чей бюджет ограничен - траты на кроватку можно оставить в конце списка приоритетов (о приоритетах можно почитать, например, здесь).
Да, и самое главное - не место красит человека, а человек место, или: как его уложить?
