Малые голландцы
Поскольку на большой и вразумительный текст меня не хватает, пока ограничусь двумя вопросами про добавки.
Итак, правда ли:
1. Пить добавки имеет смысл, если пить их каждый день в рекомендуемой дозе. Если принимать не каждый день, и/или принимать не всю рекомендуемую дозу (например по 1 таблетке вместо 3 как написано на флаконе), то толку не будет вообще.
С одной стороны, понятно, что массированная атака будет иметь больше смысла, чем трехразовый прием пн-ср-пт.
Но с другой стороны, нерегулярное поступление дефицитного вещества в организм все равно идет в зачет, не так ли?
2. Принимая добавки надо строго исключить алкоголь, по крайней мере ограничить. То есть бокал вина за обедом еще нормально, а принимать вечером препараты, если ты уже выпил бокал пива / сто грамм коньяку - пустой перевод ресурсов.
С одной стороны, ограничение алкоголя никому еще не навредило.
С другой стороны, так ли уж все препараты связаны с алкоголем и его метаблизмом, так ли уж молекула алкоголя убивает все жизнеспособные витамины и минералы в организме?
Для справок.
Я принимаю в данный период:
- альфа липоевая кислота : 1 капсула утром
- л-карнитин : 1500 мг утром перед тренировкой и после
- рыбий жир : 1 капсула во время или сразу после еды
- препарат для глаз : 2 капсулы вместе с рыбим жиром и едой, так лучше усваивается
- дмаэ : 1 капсула в середине дня, написано между приемами пищи
- брахми, сказали типа валерьянки, если не забываю, пью 1 штук перед сном, но часто забываю.