Пятничная перекличка

[transurfer]

Какие советы вы бы дали человеку, который идет на первый сеанс своей первой терапии?

Заодно расскажите, как у вас дела в терапии на этой неделе.

Comments

[transurfer]

1. Не ссать! ))
2. На сеансе расправить свои внутренние "антенны" и настороиться на восприятие всей информации - вербальной и невербальной. Просто дайте себе установку безоценочно все фиксировать, что фиксируется.
3. После сеанса обязательно записать все, что осталось в памяти, и, главное, свои ощущения и все, что поймали "антенны".

Через три дня сесть, перечитать и представить себя человеком, который решил свой запрос. А потом вспомнить терапевта и прикинуть, видите ли вы его тем, кто будет вас сопровождать на этом пути. Видите ли вы себя с этим терапевтом успешным человеком? Видите себя с ним процветающим, живущим полной жизнью, реализующим свои планы? Если да - назначать следующий сеанс. Если нет - искать дальше.

[transurfer]

Я до терапии внутри была организована шиворот-навыворот. Собственной личности не было (поэтому я считаю первый день терапии своим вторым днем рождения), я вся целиком была настроена на других людей, их ожидания, требования и соответствие им

[transurfer]

Про дядьку жалко, что все было очень и очень давно (два десятка лет прошли), а то бы я опубликовала весь опус в виде отзыва с упоминанием его имени. Он до сих пор там чот практикует, но никто не будет слушать информацию прошлого века (

Напоминалки - это вещь! Я их очень бережно храню до сих пор.

Я как-то прочитала про отношения, в которых люди каждый писал записочки, когда партнер делал что-то приятное, или делал что-то хорошо, или выглядел как-то хорошо, или просто с ним какой-то очень теплый момент был, и каждый складывал в отдельную баночку. И раз в год на Рождество они обменивались баночками и читали эти записочки. Мне это показалось самой чудесной практикой в отношениях.

[transurfer]

У меня истории о том, как сестры дружат и любят друг друга, всегда вызывают самые теплые чувства. Это очень здорово, когда хорошим отношениям удается вырасти не смотря ни на что.

По мере исцеления вокруг становятся видны более здоровые люди, с которыми возможны отношения, которые больше похожи на то, о чем мечталось :)

[transurfer]

Почему же? Если вы напишите отзыв, на него могут отозваться люди и дать информацию о том, делает ли он так до сих пор или делал ли пару лет назад. Может он остался таким же, а может что-то поменял. В любом случае, это будет полезная иныормация.

[transurfer]

Надо будет запостить в ру_терапистах.

[lavernaeldie]

Шикарно! Про записочки :) это про ценность того, что мы делаем для близких, и что они делают для нас.

[transurfer]

Когда-нибудь у меня будет магазин товаров для терапирующихся, и там обязательно будет что-нибудь про записочки :)

У меня была коллега, с которой у нас с большим трудом строились отношения, но в конце концов мы нашли дорогу друг к другу. Когда она уходила, я купила специальную книжечку c названием "Почему ты - классная!". Там на каждой странице было предложение, в котором надо было заполнить пропущенные места. Например "Всегда хотелось научиться делать ____ так же хорошо, как и ты", "Никогда не забуду, как ты _____, и это было здорово!", "Помнишь, как мы _____ и потом ржали, как подорванные?" и так далее, всего где-то 30 страниц. Я заполнила и подарила ей. Когда она прочитала, она растрогалась настолько, что реально расплакалась. Говорит, что до сих пор (уже года 3 прошло) хранит эту книжечку.

[anichka]

Какая прекрасная вещь! Я теперь тоже хочу такой блокнот!

[prosto_gratia]

Если я не ошибаюсь, вы тут уже делились этой прекрасной идеей магазина для терапирующихся - очень жду его, всерьез (хотя я настолько перешла на осознанное потребление, что стала покупать только самое необходимое и то, что я сама не могу сделать)))

[prosto_gratia]

Но ведь иногда терапия бывает "процесс ради самого процесса" - в смысле, такие периоды бывают, когда мы не в состоянии увидеть изменения. А бывает, что изменений временно нет, потому что мы настолько нересурсны, что для прогресса (особенно заметного) сил нет. По крайней мере, для меня это было бы важно знать перед первым сеансом) потому что с моей тревожностью и необходимостью все контролировать меня это парило какое-то время в первые пару лет терапии, когда были такие периоды ("Прогресс! Где мой прогресс?")))

[prosto_gratia]

Да, это так.
Вообще это очень важная тема - как оценивать свое качество терапии, кто как это делает, на что ориентируется. Наверное, это было бы здорово в отдельном посте попросить Эль обсудить)