Хочется поддержать вас в занятиях йогой. Если нравится, то не бросайте. Иногда кажется, что результатов нет, но они на самом деле накопительные. Делаешь-делаешь в одной амплитуде, а потом раз - и можешь наклониться на 5 см ниже. У меня вообще беда с осознанием тела, я только спустя полгода ежедневных занятий заметила, что у меня всегда зажаты плечи. Хотя всегда на фразе "Расслабьте плечи" думала, что они расслаблены. Понадобился еще год, чтобы я добралась до того состояния, когда плечи стали реально расслаблены 80% времени. В общем, это процесс не быстрый, но эффективный.
Только я бы посоветовала заниматься как можно более медленными практиками и без напряжения, потому что в быстром темпе вы так и не научитесь чувствовать тело, вы будете думать о том, как бы успеть за тренером или как не выглядеть глупо по сравнению с другими. Ну и надо исключить возможность травмы, а когда не чувствуешь тело, вероятность травмы повышается.
Еще из вариантов - занятия вокалом. Там тоже очень много работы идет на снятие зажимов. Я бы даже сказала, что в пении минимум 50% психологии, а то и больше. А еще хороший преподаватель будет давать много упражнений на дыхание. Только не ходите на хор, потому что хор ломает даже профессиональных певцов - там надо быть как все и не выделяться. Лучше индивидуальные занятия, где помогают контролировать себя целиком и полностью.
Только я бы посоветовала заниматься как можно более медленными практиками и без напряжения, потому что в быстром темпе вы так и не научитесь чувствовать тело, вы будете думать о том, как бы успеть за тренером или как не выглядеть глупо по сравнению с другими. Ну и надо исключить возможность травмы, а когда не чувствуешь тело, вероятность травмы повышается.
Еще из вариантов - занятия вокалом. Там тоже очень много работы идет на снятие зажимов. Я бы даже сказала, что в пении минимум 50% психологии, а то и больше. А еще хороший преподаватель будет давать много упражнений на дыхание. Только не ходите на хор, потому что хор ломает даже профессиональных певцов - там надо быть как все и не выделяться. Лучше индивидуальные занятия, где помогают контролировать себя целиком и полностью.
Reply
Leave a comment