Вопрос совершенно не глупый. Вы с этим терапевтом всего полгода работаете, а это всего шесть встреч. И это сложный период, потому что, с одной стороны, надо начать разбираться со своим запросом, а с другой - понять, подходит ли терапевт.
То, что вам после сеансов плохо, может быть признаком, что терапевт вам не подходит.
Когда клиент и терапевт начинают вместе работать, то могут случаться непонимания. Например, какие-то слова терапевта не так легли, потому что терапевт еще не нашел правильную "волну" с клиентом. Меня первые полгода раза два серьезно выносило в травму после сессий, когда я по-своему интерпретировала слова моей тер, а навыка отслеживать свои чувства и задавать уточняющие вопросы в реальном времени, еще не выросло. Но это было всего пару раз. По вашему описанию складывается ощущение, что у вас это половина встреч, если не больше.
Тяжелые переживания между сессиями, вызванные сессиями, ни к чему полезному не приводят, потому что воспроизводят опыт травмы, когда ты один сидишь разбираешься с взорванными чувствами. У вашей тер есть опция связаться с ней между сессиями или взять дополнительную сессию?
Если нет, то хотя бы тут поделитесь, что с вами происходит.
Расскажите поподробнее, что произошло на прошлом сеансе. И что было на предыдущих сеансах, после которых вам было плохо.
Спасибо вам большое за такую быструю реакцию на мой вопрос и за поддержку!
К сожалению, опции связаться с терапевтом между сессиями или взять дополнительную, у меня нет, поэтому делюсь.
Долгосрочная терапия первая. До этого была парочка разовых встреч с психологами, исключением из которых стала одна знатно навредившая мне дама, с которой у меня было 4 встречи.
С нынешним терапевтом встреч у меня было больше, чем 6. Точную цифру не назову, но не меньше 15 точно. Очень долго присматривалась к своему терапевту, боялась открываться, и до сих пор боюсь. Одна из целей - проработать страх перед мужчинами, появившийся после неудачных отношений, именно с терапевтом-мужчиной. Важно было получить от него опыт поддержки, чтобы хотя бы на его примере прийти к "невсемужикикозлы".
Первые 2-3 месяца наши сессии проходили скорее на интеллектуальном уровне - мы никак не работали с текущими эмоциями, а разбирались с когнитивными искажениями. Я предполагаю, что это делалось для диагностики возможных ментальных расстройств (психотерапевт по совместительству психиатр). Поэтому на этом этапе какой-то особой поддержки-сочувствия-эмпатии не было, но я этого пока и не ждала, поэтому в особо болезненные темы не лезла.
Впервые поддержку почувствовала внезапно - когда рассказывала про то, как меня буллили в школе, и прямо-таки ощутила, какое сильное сопереживание эта тема вызвала у терапевта. Это вызвало у меня такое воодушевление, что я подумала о том, что можно потихоньку начинать открывать какие-то свои болячки.
Но на сессии, в которой я начала открываться, я снова столкнулась с отстранённым интеллектуальным анализом ситуации. Тогда я впервые ушла со встречи не с инсайтами и подъёмами, а с ощущением камня на душе, который и проносила до следующей встречи. После того, как я это озвучила, психотерапевт искренне извинился, и вся встреча ушла на то, чтобы восстановить доверие и оказать мне упущенную поддержку. После этого он периодически проводил "проверку связи", мониторя моё текущее состояние.
Но на последнем сеансе он как будто вернулся в отстранённую позицию. До этого он несколько раз акцентировал моё внимание на том, чтобы я говорила словами через рот, если мне опять не будет хватать поддержки. Но дело в том, что у меня как раз описанная вами ситуация: "навыка отслеживать свои чувства и задавать уточняющие вопросы в реальном времени, еще не выросло". То, что что-то было не так, я поняла только уже после окончания встречи.
Но это всё про фон. Теперь про то, что конкретно триггернуло.
У меня есть очень вредящая мне установка "глупая - значит плохая", из-за которой любые ситуации, в которой собеседник демонстрирует мне, как его интеллект превосходит мой, меня триггерят. На одной из предыдущих встреч мы её подробно разбирали, и терапевт о ней знает. На последней сессии было три следующих момента:
1. Я не могла сформулировать запрос на эту встречу, о чём сказала сразу, поэтому просто назвала значимые события недели, которые повлияли на мой эмоциональный фон не так, как хотелось бы. После этого терапевт спрашивает: "А запрос-то ваш заключается в чём?" Я не могу ответить на этот вопрос и ощущаю себя глупой. 2. Самое основное, что больше всего задело. После предыдущей встречи, посвящённой базовой любви к себе, мне захотелось выписать то, что влияет на меня и склоняет то в сторону "себя можно любить любой", то в "себя можно любить только за хорошее поведение". Я опрометчиво назвала это "доказательствами", на что психотерапевт включил профессорский тон и стал объяснять, что никакие это не доказательства, ни одно из них нельзя назвать веским и т.д. И всё с такой снисходительной интонацией, мол, "глупая девочка, я научу тебя жизни". Когда я сказала, что я не научную работу пишу, а пытаюсь в себе разобраться, терапевт без тени смущения ответил: "А, ну если с этой позиции, то вы проделали хорошую работу, но доказательствами это назвать нельзя". 3. После этого разговор пошёл очень сумбурный, я перескакивала с одной темы на другую и ни за что не могла уцепиться. В конце психотерапевт спрашивает: "Как бы вы могли резюмировать сегодняшнюю встречу?", а я понимаю, что никак, и снова ощущаю себя глупой.
То, как это на меня влияло, осозналось только после встречи. К слову, раньше психотерапевт никогда не разговаривал со мной свысока, что мной очень ценилось, я ему так и говорила: "спасибо вам за то, что разговариваете со мной на равных, это для меня очень важно". Но что было в этот раз - хз. Могу предположить, что таким образом он учит меня сразу говорить о том, что не устраивает, но как-то это не срабатывает.
Прошу прощения за такую простыню текста, накипело просто.
Кмк, женщины совершенно нормально формулируют, просто не ожидают, что в разговоре мужчина будет цепляться к каждому слову, самоутверждаясь. Я встречала единичных мужчин, которые не пытались мне продемонстрировать своё интеллектуальное превосходство, изображая из себя логичных и безэмоциональных, и это при том, что я к.ф.-м.н., и меня довольно бессмысленно пытаться подобным впечатлить или унизить.
угу, иногда прямо видно, как собеседники дёргаются и хотят скорее перевести разговор в плоскость "ну это вы, девочки, эмоциональные" и очень бесит такое отношение от мужчин с похожим (явно не превосходящим) уровнем интеллекта
Его интеллектуальный подход вам не подходит. Вам нужно сопереживание, психологическая поддержка, эмпатия, а не сухой анализ. Сухой анализ и всякая интеллектуализация вызывают ретравму - чувство отвержения, обострение ощущения себя "недостаточно хорошей", а это не то, зачем люди приходят на терапию. Приходят за обратным.
Плюс он будто создан, чтобы почаще давить вам на самое больное место.
А по-другому он не может (мог бы - делал бы).
Присоединяюсь к совету найти терапевта-женщину. У женщин с детства развивают эмпатию, внимание к чужим чувствам и родительскую позицию, так что среди женщин для работы с такой темой легче найти подходящего специалиста.
Извините за влез, я просто хочу сказать, я как раз тоже с установкой "глупый=плохой", и любые проявления глупости меня триггерят по самое донышко, так вот: то, что вы написали про себя - это не глупость. Это как раз ум, причем очень высокоразвитый. Не найти ответа там, где ответа и нет - это значит обнаружить отсутствие ответа, на этом месте глупый человек скорее положит какой-нибудь штамп. Вопрос терапевта "А запрос-то ваш заключается в чём?" как раз вызывает реакцию "дядя, ты дурак?". Ну и резюмировать вы встречу не смогли, потому что нечего было резюмировать, это логично. Так что примите мое восхищение:)
То, что вам после сеансов плохо, может быть признаком, что терапевт вам не подходит.
Когда клиент и терапевт начинают вместе работать, то могут случаться непонимания. Например, какие-то слова терапевта не так легли, потому что терапевт еще не нашел правильную "волну" с клиентом. Меня первые полгода раза два серьезно выносило в травму после сессий, когда я по-своему интерпретировала слова моей тер, а навыка отслеживать свои чувства и задавать уточняющие вопросы в реальном времени, еще не выросло. Но это было всего пару раз. По вашему описанию складывается ощущение, что у вас это половина встреч, если не больше.
Тяжелые переживания между сессиями, вызванные сессиями, ни к чему полезному не приводят, потому что воспроизводят опыт травмы, когда ты один сидишь разбираешься с взорванными чувствами. У вашей тер есть опция связаться с ней между сессиями или взять дополнительную сессию?
Если нет, то хотя бы тут поделитесь, что с вами происходит.
Расскажите поподробнее, что произошло на прошлом сеансе. И что было на предыдущих сеансах, после которых вам было плохо.
Это ваша первая терапия?
Reply
Спасибо вам большое за такую быструю реакцию на мой вопрос и за поддержку!
К сожалению, опции связаться с терапевтом между сессиями или взять дополнительную, у меня нет, поэтому делюсь.
Долгосрочная терапия первая. До этого была парочка разовых встреч с психологами, исключением из которых стала одна знатно навредившая мне дама, с которой у меня было 4 встречи.
С нынешним терапевтом встреч у меня было больше, чем 6. Точную цифру не назову, но не меньше 15 точно. Очень долго присматривалась к своему терапевту, боялась открываться, и до сих пор боюсь. Одна из целей - проработать страх перед мужчинами, появившийся после неудачных отношений, именно с терапевтом-мужчиной. Важно было получить от него опыт поддержки, чтобы хотя бы на его примере прийти к "невсемужикикозлы".
Первые 2-3 месяца наши сессии проходили скорее на интеллектуальном уровне - мы никак не работали с текущими эмоциями, а разбирались с когнитивными искажениями. Я предполагаю, что это делалось для диагностики возможных ментальных расстройств (психотерапевт по совместительству психиатр). Поэтому на этом этапе какой-то особой поддержки-сочувствия-эмпатии не было, но я этого пока и не ждала, поэтому в особо болезненные темы не лезла.
Впервые поддержку почувствовала внезапно - когда рассказывала про то, как меня буллили в школе, и прямо-таки ощутила, какое сильное сопереживание эта тема вызвала у терапевта. Это вызвало у меня такое воодушевление, что я подумала о том, что можно потихоньку начинать открывать какие-то свои болячки.
Но на сессии, в которой я начала открываться, я снова столкнулась с отстранённым интеллектуальным анализом ситуации. Тогда я впервые ушла со встречи не с инсайтами и подъёмами, а с ощущением камня на душе, который и проносила до следующей встречи. После того, как я это озвучила, психотерапевт искренне извинился, и вся встреча ушла на то, чтобы восстановить доверие и оказать мне упущенную поддержку. После этого он периодически проводил "проверку связи", мониторя моё текущее состояние.
Но на последнем сеансе он как будто вернулся в отстранённую позицию. До этого он несколько раз акцентировал моё внимание на том, чтобы я говорила словами через рот, если мне опять не будет хватать поддержки. Но дело в том, что у меня как раз описанная вами ситуация: "навыка отслеживать свои чувства и задавать уточняющие вопросы в реальном времени, еще не выросло". То, что что-то было не так, я поняла только уже после окончания встречи.
Reply
У меня есть очень вредящая мне установка "глупая - значит плохая", из-за которой любые ситуации, в которой собеседник демонстрирует мне, как его интеллект превосходит мой, меня триггерят. На одной из предыдущих встреч мы её подробно разбирали, и терапевт о ней знает. На последней сессии было три следующих момента:
1. Я не могла сформулировать запрос на эту встречу, о чём сказала сразу, поэтому просто назвала значимые события недели, которые повлияли на мой эмоциональный фон не так, как хотелось бы. После этого терапевт спрашивает: "А запрос-то ваш заключается в чём?" Я не могу ответить на этот вопрос и ощущаю себя глупой.
2. Самое основное, что больше всего задело. После предыдущей встречи, посвящённой базовой любви к себе, мне захотелось выписать то, что влияет на меня и склоняет то в сторону "себя можно любить любой", то в "себя можно любить только за хорошее поведение". Я опрометчиво назвала это "доказательствами", на что психотерапевт включил профессорский тон и стал объяснять, что никакие это не доказательства, ни одно из них нельзя назвать веским и т.д. И всё с такой снисходительной интонацией, мол, "глупая девочка, я научу тебя жизни". Когда я сказала, что я не научную работу пишу, а пытаюсь в себе разобраться, терапевт без тени смущения ответил: "А, ну если с этой позиции, то вы проделали хорошую работу, но доказательствами это назвать нельзя".
3. После этого разговор пошёл очень сумбурный, я перескакивала с одной темы на другую и ни за что не могла уцепиться. В конце психотерапевт спрашивает: "Как бы вы могли резюмировать сегодняшнюю встречу?", а я понимаю, что никак, и снова ощущаю себя глупой.
То, как это на меня влияло, осозналось только после встречи. К слову, раньше психотерапевт никогда не разговаривал со мной свысока, что мной очень ценилось, я ему так и говорила: "спасибо вам за то, что разговариваете со мной на равных, это для меня очень важно". Но что было в этот раз - хз. Могу предположить, что таким образом он учит меня сразу говорить о том, что не устраивает, но как-то это не срабатывает.
Прошу прощения за такую простыню текста, накипело просто.
Reply
(The comment has been removed)
Я встречала единичных мужчин, которые не пытались мне продемонстрировать своё интеллектуальное превосходство, изображая из себя логичных и безэмоциональных, и это при том, что я к.ф.-м.н., и меня довольно бессмысленно пытаться подобным впечатлить или унизить.
Reply
Reply
и очень бесит такое отношение от мужчин с похожим (явно не превосходящим) уровнем интеллекта
Reply
Плюс он будто создан, чтобы почаще давить вам на самое больное место.
А по-другому он не может (мог бы - делал бы).
Присоединяюсь к совету найти терапевта-женщину. У женщин с детства развивают эмпатию, внимание к чужим чувствам и родительскую позицию, так что среди женщин для работы с такой темой легче найти подходящего специалиста.
Reply
Reply
Возникает вопрос, кто же в этом диалоге глупый, и это не вы )))
Про резюме встречи, кмк, это его работа, чтобы вы могли встречу резюмировать, и если вы не можете, ну штош, он недоработал.
Reply
Reply
Leave a comment