Поперек себя

[transurfer]

В процессе работы исцеления травмы наступает этап, когда нужно себя переучивать и заменять старые, привычные реакции на события на новые и сообразные текущей реальности. Например, перестать реагировать на перемены паникой и стрессом, и начать реагировать из ресурсного и любопытного состояния

Comments

[anonymous]

Важная тема. Вначале терапии я ориентировалась на встречи с тер, после них я уходила в относительно в сбалансированном состоянии, когда тело-душа - разум успокаивались и наступало перемирие. Потом я стала замечать, что мне приятно находится в таком уравновешенном состоянии и для меня это безопасно, ресурсно. Шло время многие раны залечились, но вот вопрос провала в стрессовые ситуации и привычной на них реакция бей-беги-замри оставался. Мне помог разговор с тер, что все познается в сравнении. И я прибегла к методу якорения. Т. Е. заякорила состояние, когда у меня внутри относительный баланс между головой, телом и душой. Это было реальное воспоминание из прошлого и, якорь, это бусы. Когда я брала бусы в руки, то всплывало то хорошее состояние из прошлого и я сравнивала состояние в" з и с" с тем состоянием в прошлом, что изменилось, на всех пяти органах чувств. Как правило при стрессе воспоминание было, но вот погрузится в него не было сил, или менялась картинка, или в теле не было ощущений или я просто напросто не могла найти время для диагностики. Все это служило для меня сигналом, пора позаботиться о себе. И тогда я прибегала к тем упражнениям по самоуспокоению и регуляции, которые давала тер:заземление, медитации, сравнительный анализ через рисование или письмо или несла то, с чем не могла справиться на терапию, что то писала сюда, Эль), получая ответы на вопросы. За что очень благодарна. Постепенно мое сознание привыкло, стало реагировать на опасность, что что то не так, время возвращения в зону комфорта значительно сократилось, а так же расширился диапазон сигналов которые я раньше пропускала и не реагировала на них, допуская нарушения моих границ. Мне правда пришлось вести дневник, потому что сейчас иногда то, что днем не могу осознать, мне снится во сне и я понимаю, что пора что то делать.