Делимся опытом

[transurfer]

По поводу волнообразного проживания эмоций

Comments

[anonymous]

Не совсем понятен Ваш вопрос. Мне тоже кажется, что у меня больше восприятие не через мыли, а через какие-то ощущения. Я сейчас в телесно-ориентированной психотерапии и у меня есть опыт практик осознанности (в которых фокус могут быть тоже на работу с мыслями). Но в принципе, я заметила, что если у терапевтов есть опыт того, что не все через мысли переживают, а у кого-то могут быть. картинки, например, или я еще не знаю что, но если терапевт принимает, что опыт может быть не только через мысли, то уже одно это достаточно для работы. Может. понаблюдать, как это (проживание эмоции) и передать терапевту или с ним исследовать, как проходит это именно у Вас.

Я тоже пока не поняла, как проживаю/переживаю эмоции, поэтому не все практики на мне работают. Тут главное к себе прислушиваться и не уйти в практику практики, стараясь довести ее до совершенства, но таким образом уходя от себя.

[ainka]

Боль физическая или фантомная? Если физическая, лучше проверить осанку, телесные зажимы. Это к остеопатам и прочим специалистам (в разных странах разные названия и специалисты). Живот -у гастроэнтеролога проверить ЖКТ, кхнекоторые зажимы можно с висцеральным остеопатом убрать
КПТ - не для глубокой проработки страхов и боли

[plennitzaudachi]

Согласна. Идти нужно от простого к сложному или от грубого к тонкому, т.е. сначала проверить тело.

Автор, у вас сначала болит, а потом вы испытываете эмоцию? Или как? Когда высвобождают эмоции, то "отпускают" их из определенного места тела, куда они "сели" при травматичном событии в виде мышечного зажима или нарушения функции органа/ткани. Все-таки, что вы чувствуете сначала?

[ainka]

ТС. Спасибо, все таки сначала ощущение онемения и напряжения на каждодневном уровне, мне кажется. Но с другой стороны, если "копнуть" под это ощущение, там чувствуется какая-то невыносимая тоска.

[plennitzaudachi]

Логичнее сначала все-таки проверить тело. В этом месте что там.. желудок, поджелудочная, кишечник, сердце.. может защемление и что-то типо неврологии.. И тогда с чистой совестью освобождать тоску из тела. На кпт этому и не учат, если кпт не совмещается с другими направлениями психотерапии. У меня тревожность может быть и не на уровне мыслей - просто внезапно приходят ощущения. У всех по-разному.

[mascarpon]

я несколько месяцев назад пошла на терапию именно с этим, неприятными ощущениями в области живота. физически похожими на напряжение. в зависимости от ситуации проецируется то одна то другая картинка. то у меня там рана, то дыра, то как будто ударили огромным тупым предметом (то есть сам факт удара никак не отпечатывается во внутренней реальности, его будто не было как действия, но возникло образное ощущение как от тарана

[plennitzaudachi]

Просто поговорить с ней, если не боитесь. Чего она хочет, что ей нужно, какая у нее функция? И в контакт с ней входить как с лучшим другом, то есть доброжелательно и с сочувствием, чтобы ей захотелось откликнуться.

[mascarpon]

ТС. Спасибо. Похожие ощущения, вы хорошо описали.
Мне сложно сформулировать конкретно что это - это физическое ощущение, сопряженное с тревожным эмоциональным фоном. То есть если оно меньше - то и тревожность и депрессия уменьшается, а если оно больше - наоборот, плюс ощущение, что остальные неприятности резонируют с этой "раненной" частью. По крайней мере, я вышла на уровень, когда один день лучше, другой хуже и появилось понимание механизма. До терапии было все одинаково плохо.
Мне немного помогает метод Александера (я на него дошла), выхожу с занятия с ощущением подлатанной дыры, но постоянно поддерживать этот уровень сложновато. Вот собираюсь дойти до телесно-ориентированного терапевта.
А расскажите, что за энерготерапевт такой?

[ice_lavender]

Идея не нова, если возникшему напряжению не дать адекватный вектор ( конкретное действие), то оно застрянет в теле.

[anonymous]

У меня такой перекос был на правый бок, иногда перерастало в спазм в подреберье и поднималось давление,земля плыла,голова кружилась,на следующий день накатывала депрессия (психосоматика цвела).Проверяла ЖКТ,и сердце и к остеопату и т.д. ходила,все разводили руками. Обратилась к травматерапевту, работали с этим состоянием по слойно,сначала определились с травмированной частью(нашли внутреннего ребенка напитали его ресурсом), затем стали определять защиты вн.ребенка,нашли защиты в теле,работали в телеске. Затем разбирали ситуацию в которую попал ребенок, работали расстановочно-психодраматическим методом,разбирали на уровне разума для взрослой части разъясняли почему так случилось.Далее работали с энергиями агрессора и жертвы (мамины эмоции захватили моего внутреннего ребенка+эмоции мед.персонала,они очень ранили меня).Сейчас я понимаю что тер.очень грамотно работал со мной в плане я (внутренний мир)-внешний мир,как я могу предъявлять свои чувства миру. Тер.мне сказала, что чувства относятся к нашему внутреннему миру(они формируются в

[anonymous]

ТС. Спасибо, очень интересно, да большое желание работать с телесно-ориентированным терапевтом, я вплотную подобралась к этой теме и ощущение, что в разговорной терапии прогресса нет и многое зависает именно на это "раненной" части меня.