Делимся опытом

[transurfer]

Здравствуйте. Мне хочется немного поговорить о психическом ужасе, или младенческом довербальном, не знаю как точно называется. Наверное самое страшное чувство которое хранится в человеке, мне кажется по крайней мере в тех, у кого была ранняя травма. Я думаю, многие его испытывали, но психика неплохо устроена, что огораживает его от нас с помощью

Comments

[transurfer]

Это не совсем реальный страх, это память об ужасе, который вы испытали в возрасте полной беспомощности. Его интенсивность тоже память, а не отражение текущей реальности. То есть, ваше тело и психика помнят, как оно было тогда, но сейчас у вас другая ситуация. Вы сейчас взрослая и у вас есть ресурсы, чтобы выжить, просто у вас мозг не проапдейтил свою базу данных и на вопрос "Как у меня сейчас дела?" вытаскивает старый файл.

Когнитивно, т.е. с помощью анализа и копания эта проблема не особо решается, потому что это не когнитивное искажение. Она лучше решается с помощью заземления - осознанно обратить внимание на текущий момент, на то, что вас окружает, на размеры вашего текущего тела, а также перечислить все свои ресурсы (себя, свои знания, прошлый опыт решения проблем, друзей, близких и все остальное, что у вас есть в вашей текущей взрослой жизни). Проделывать это нужно каждый раз, когда этот страх вылезает - это поможет мозгу проапдейтить базу данных

[transurfer]

ТС Спасибо вам за полезные лайфхаки. Я раньше читала ваш журнал и пробовала тренироваться заземлению, но у меня какое-то сопротивление этому. У меня такое впечатление, что я нахожусь в легкой дереализации по жизни, которая помогает мне не соприкасаться со страхами и реальным положением дел, в смысле что мне много лет, я не замужем, без жилья и т.п. А заземление как будто возвращает в реальность, которая для меня страшна) Но это было давно, возможно сейчас у меня получиться воспользоваться этим. Спасибо большое)

[anonymous]

У меня очень большая тревожность, связанная именно с ранней травмой, и страхи очень похожие (потерять работу, умереть с голоду и пр

[anonymous]

ТС
Спасибо большое!

[ceridwenn]

меня забросают тапками, наверно, но для меня единственный эффективный способ борьбы со страхами - рациональные действия.
Если я боюсь, что меня уволят - я повышаю квалификацию, мониторю другие места работы, имею подушку безопасности. Напоминать себе о существовании макдака, куда берут работать почти всех тоже помогает.
Если я боюсь остаться без жилья - опять же, запас денег на несколько месяцев оплаты, мониторинг вариантов более дешевого жилья, размышления о покупке/долгосрочной защищенной аренде.
И иметь подробный план действий на каждый такой случай.

[transurfer]

Не забросают :) Вы описываете действия, которые возможны, когда поздние части мозга подключились. Во время такого хтонического страха ранние перехватывают управление, и человек чувствует себя маленьким, напуганными и беспомощным. Из этой точки невозможны описанные вами действия. Сначала надо передать руль в подходящие "руки", а чтобы это сделать, надо себя вывести из транса старых привычек и телесно-психологических воспоминаний.

[ceridwenn]

маленьким, напуганным и беспомощным не все время же чувствует. Есть время, когда он более-менее способен контролировать свои действия - когда ходит на работу, чистит зубы или вот сюда пишет. В эти моменты и действовать, на будущее, не дожидаясь проваливания в чувство беспомощности...

По крайней мере, если рациональная защита выстроена, есть варианты действий на случай того, чего боишься, а страх все равно приходит, то сразу понятно, что это чиста психология. И взрослая часть сознания может с чистой совестью нянчиться с внутренним ребенком. А если всех этих действий не сделать, то взрослый будет не уверен, что страх необоснован, и все будет только ухудшаться.

[transurfer]

>> В эти моменты и действовать, на будущее, не дожидаясь проваливания в чувство беспомощности...

Хтонический страх практически никогда не случается в произвольном порядке. Обычно он является реакцией на что-то извне. Есть люди, которых он накрывает в ответ на их желание как раз действовать на будущее, потому что они усвоили запрет на любые телодвижения в пользу улучшения своей ситуации. Как дернулся жизнь улучшать - так и получил ужас до темноты в глазах.

>> взрослая часть сознания может с чистой совестью нянчиться с внутренним ребенком

Для этого нужно, чтобы у человека вообще был в наличии этот самый Взрослый, и чтобы человек был обучен разделять внутри себя того, кто боится, и того, кто может напуганного утешить. Это полтора-два года прицельной работы в терапии, если начинать с нуля.

[anonymous]

Два раза точно знаю что был такой ужас, потому что его назвала телесная тер, при которой это случилось. Оба раза она его прерывала.

[yaanin]

Может немного не в тему. Я справилась со своими снами с помощью книги Роберта Джонсона "Сновидения и фантазии. Толкование и использование". Много лет до этого меня мучили мои сны, по несколько дней из за них переживала.

[moi_salon]

О! Искала как раз книгу про сны.
Очень ценно! Спасибо!

[yaanin]

ТС
Спасибо! Обязательно прочту, мне эта тема всегда была интересна)

[yaanin]

Не ТС
Спасибо. Скачала книгу, читаю. Интересная и многообещающая))
А можете подробнее рассказать про свой опыт работы со снами по книге?