Рецепт работы с эмоциями - 6

[transurfer]

Скажу от себя (Эль), что в прежние времена глава такого содержания заставила бы меня отшвырнуть книжку с матюками далеко-далеко и больше к ней не возвращаться. Причина: как она смеет о ДЕПРЕССИ, о такой серьезной проблеме, говорить в ключе "пейте рыбий жир и занимайтесь йогой"?! Для меня депрессия выполняла несколько функций, включая - крик о

Comments

[transurfer]

Она пишет, что если ничего не помогает, то нужно начинать пить антидепрессанты, чтобы градус депрессии снизить, и чтобы появились силы что-то делать.

[transurfer]

Тогда копить силы понемногу и делать посильные вещи, например, пить больше воды и стараться высыпаться.

[anonymous]

Рискну предложить мягкую йогу с акцентом на растяжку и медитацию, но без излишней эзотерики. Я такую в своё время нашла через знакомых тибетских буддистов (я не буддистка). Туда же тайцзи.
Или пилатес может подойти. Там тоже мягкая растяжка.

У меня после начала хождения на йогу пошёл скачок улучшения. И потом в тяжелые периоды (связанные с внешними факторами) одна йога позволяла расслабиться настолько, что я могла сразу заснуть (психотерапия помогала объяснить, что происходит, но убрать ситуацию не могла).

[lyuka]

Очень вас понимаю! У меня вот есть ощущение, что научиться заботиться о себе я смогу, только если брошу работу, потому что она отнимает большую часть сил. А какая уж тут забота, если работу бросить?

[anonymous]

Если бы они еще помогали, эти антидепрессанты. Перебрала кучу, побочек огребла гораздо больше, чем пользы. Те, которые "помогали" просто резали пики эмоций, причем и минусовые и плюсовые, никаких сил не появлялось. Что я делаю не так? :(

[transurfer]

Я не врач. Обычно при отсутствии сил рекомендуют проверить здоровье и щитовидку в особенности.

[estante]

ага, а когда не удается обеспечить, начинаешь себя одергивать и ругать за это с удвоенной силой