Пятничная перекличка: над чем вы сейчас работаете в вашей терапии?
На этой неделе у меня два основных пункта:
1. Проблема эмоционального переедания решаются через области, не имеющие к еде никакого отношения: через повышение ресурса, через увеличение ощущения счастья и удовлетворенности в своей жизни, через способность себя поддерживать и выдерживать приступы негативных эмоций.
И еще: в этих вопросах нельзя слушать никого, у кого не было личного опыта преодоления эмоционального переедания. Только у прошедшего этот путь человека есть глубинный, лично прожитый опыт решения этой проблемы, который он может передать своим клиентам и который даст реальные, долгосрочные, а не временные результаты. Как-нибудь напишу об этом большой пост.
2. Самый трудноосваиваемый навык для клиента - это не саморефлексия, не способность четко отслеживать свои ощущения вплоть до того, "где они живут в теле", и даже не способность четко различать свои эмоции и переживания будучи при этом в состоянии их также четко изложить. Это способность держать себя на ручках, когда страшно, стыдно или одиноко. Держать и не ронять - не сбегать в диссоцицию, в поиск решений, в кувыркание в травме. Для п. 1 этот навык, имхо, самый критично важный.
Большинство травматиков стали травматиками именно потому, что их родители были не в состоянии контейнировать их эмоции: гнев, печаль, стыд (в некоторых случаях - радость, восторг от жизни). Там, где надо было просто побыть с ребенком, и дать ему возможность погрустить или позлиться, родители или вставали на дыбы или сбегали, тем самым укрепляя у детей ощущение, что их эмоциональные проявления невыносимы. Так что навык самих себя контейнировать, "держать на ручках" и не разваливаться, не сбегать - это то, что надо осваивать уже во взрослом возрасте. Сначала на терапии получить опыт, что терапевт от этого всего не разваливается, а потом на этом примере учиться и самому не разваливаться.
Что у вас на этой неделе происходило?
1. Проблема эмоционального переедания решаются через области, не имеющие к еде никакого отношения: через повышение ресурса, через увеличение ощущения счастья и удовлетворенности в своей жизни, через способность себя поддерживать и выдерживать приступы негативных эмоций.
И еще: в этих вопросах нельзя слушать никого, у кого не было личного опыта преодоления эмоционального переедания. Только у прошедшего этот путь человека есть глубинный, лично прожитый опыт решения этой проблемы, который он может передать своим клиентам и который даст реальные, долгосрочные, а не временные результаты. Как-нибудь напишу об этом большой пост.
2. Самый трудноосваиваемый навык для клиента - это не саморефлексия, не способность четко отслеживать свои ощущения вплоть до того, "где они живут в теле", и даже не способность четко различать свои эмоции и переживания будучи при этом в состоянии их также четко изложить. Это способность держать себя на ручках, когда страшно, стыдно или одиноко. Держать и не ронять - не сбегать в диссоцицию, в поиск решений, в кувыркание в травме. Для п. 1 этот навык, имхо, самый критично важный.
Большинство травматиков стали травматиками именно потому, что их родители были не в состоянии контейнировать их эмоции: гнев, печаль, стыд (в некоторых случаях - радость, восторг от жизни). Там, где надо было просто побыть с ребенком, и дать ему возможность погрустить или позлиться, родители или вставали на дыбы или сбегали, тем самым укрепляя у детей ощущение, что их эмоциональные проявления невыносимы. Так что навык самих себя контейнировать, "держать на ручках" и не разваливаться, не сбегать - это то, что надо осваивать уже во взрослом возрасте. Сначала на терапии получить опыт, что терапевт от этого всего не разваливается, а потом на этом примере учиться и самому не разваливаться.
Что у вас на этой неделе происходило?