О травме

[transurfer]

О том, почему так трудно признать наличие у себя травмы. И о том, почему те, кого били в детстве, бьют своих детей. Оригинал взят у sirin_from_shrm в О травме
Это сохранённая копия, автор, к сожалению, убрал пост под замок. Поэтому указывать автора не буду, но если он объявится и предъявит претензии я их удовлетворю. Заранее извиняюсь перед автором. Текст хороший

Comments

[scary_window]

Извините, а можно уточнить значение слова "адолесценсия" ?

[muzima]

Это период от пубертатного к взрослому, все физические и психологические изменения.

У меня другой вопрос, я не поняла конец поста? Всё так подробно разжевывалось, а в конце просто скомкано. Как связаны травмы, их переработка и панические атаки? И я не поняла почему те, кого были в детстве, будут бить своих детей?

[faja_dar]

Спасибо)

[deyatinor]

в процессе проработки травмы травматик учится осознавать свои эмоции, начинает понимать, что их вызывает и учится как-то взаимодействовать с ними. То есть разрывается связь (если очень грубо) "проблемы на работе - пришел домой набил ребёнка".
И такой родитель склонен бить своих детей потому, что насилие - это единственный известный (на уровне эмоций) ему способ справиться с чувствами, которые у него возникают.

[tiktaalik_m]

Лет после 30? Меня уже в 20 прижало так, что я стало искать квалифицированной помощи. (Не ставлю под сомнение общую тенденцию, просто удивляюсь).

[muzima]

Вот вот! И у меня пошло с двадцати.. :(

[sheramankry]

давно уже хотел спросить у кого-нибудь - что такое паническая атака "изнутри"? Как определить, это она или не она, грубо говоря? А то термин известный, но что это конкретно, я пока не до конца понял

[kotomyava]

Паническая атака изнутри это иррациональное, мгновенно охватывающее чувства огромной опасности, угрожающей жизни. В моем случае они приходили в момент покоя: засыпание, дрема в теплой ванне и др. Возникало чувство, что в воздухе больше нет кислорода, идет удушье, мне нечем дышать, я сейчас сдохну. Это не на уровне мыслей (мысли я реконструирую уже позже), на уровне инстинкта.

К счастью, мое тело давно натренировано включать правильное дыхание, поэтому сперва выравнивается дыхание,на уровне рефлекса, дальше подключается сознания и идет очень плавный выход. Но сперва просто работает дыхалка. Я этому обучалась специально.

Возможно у других паническая атака проходит иначе.

[sheramankry]

спасибо за ответ. По-моему, ужасно, что это состояние начиналось (как я понял) в момент расслабления, и я рад, что вы обучились этого избегать

[kotomyava]

Да, по ощущениям это довольно неприятно. Но если научить тело дышать правильно (равновесное дыхание: вдох на медленный счет 1-4, выдох на медленный счет 1-8, после тренировки можно делать вдохи-выдохи дольше), то очень быстро нарабатывается рефлекс, который включается в любой стрессовой ситуации и возвращает мозг на место за 1--15 секунд. В ряде случаев равновесное даже уменьшает боль до полного исчезновения, либо просто снимает часть ее остроты, но там надо дышать долго, не меньше 20 минут, сохраняя расслабленную сосредоточенность

[kotomyava]

Вспомнила интересное, в тему признания травмирующего опыта.

Довольно долго, лет наверно до 23, не смотря очень тяжелые и травмирующие отношения с матерью, я не не могла признать, что у меня был и есть такой опыт. Я говорила себе, что я "наглая и бесстыжая лгунья", "родители не могут делать такое со своими детьми", "я все придумала, мне никто не поверит", "я сама виновата", "я заслужила такое отношение" и так далее.

Весь этот треш-шапито начисто блокировал саму возможность помощи, поскольку создавал ощущение "все происходящее правильно и целесообразно".

[scary_window]

о да, очень вас понимаю тут... я все придумала, так просто не может быть и точка

[kotomyava]

Это были мамины слова. "ты все врешь, ничего не было" и смотрит глазами ясными, а ты гадаешь, то ли у тебя шиза и ты теряешь контакт с реальностью, то ли... и тут круг размышлений прерывается, потому что Мама Всегда Права А ты Все Врешь. Нарциссы довольно специфичны в общении, это обратная сторона их колоссальной уязвимости.

Мне понадобилось много времени, чтобы отличать свои мысли от чужих установок и инвазий.

[transurfer]

Хе-хе :) Моя мама в ответ на все говорила:
- Ты меня не любишь! И ты злая!

В ее представлении любить - это прощать абсолютно все. Ей. В обратную сторону (от нее - ко мне) оно почему-то не работало :)

[alter_irik]

А с чем, как вы считаете, связан тот факт, что чаще именно после 30 лет защиты перестают защищать и начинают сильно мешать?

[transurfer]

Скорее всего с тем, что к 30 заканчиваются выданные природой батарейки на вырастание и на заведение семьи. Пока батарейки есть, человек может сносно выживать с конфликтом в психике, а как закончились - так все разваливается.

Примерно как со здоровьем - лет до 25 можно бухать, спать по 3 часа за ночь, есть что попало, и при этом выглядеть отлично и чувствовать себя отлично тоже. После 30 ресурса выдерживать такую разруху без последствий уже здоровья нет.

[alter_irik]

Спасибо! Да, похоже.

[scary_window]

интересно, да, похожее что-то:)моз та же печень - не навсегда идельно перерабатывает отраву