Как выжить в депрессии

[transurfer]

Я не медик, я не буду писать о причинах депрессии и как ее лечить. Я напишу только о ситуации, когда у вас есть депрессия и в ней надо жить какое-то время. Пишу только из своего опыта, потому что все эти статьи о том, что такое депрессия, какой это ужас-ужас, и как срочно надо себя из нее за волосы тащить - они, честно говоря, огорчают своей

Comments

[andrzejn]

Хорошие советы, да. Подходят не только для депрессии, а вообще для любого состояния, при котором батареек не хватает. Хоть для гриппа, хоть для затяжного рабочего аврала.

Мне ещё напомнило игру "Тургор", о которой я недавно упоминал. Она вообще вся в таком психоделически-депрессивном стиле, ещё и с персонификациями типичных желаний и кошмаров. И вот это самое настроение: постоянное выцарапывание ресурса-Цвета, строгая экономия и планирование, на что сейчас необходимо пустить наличные крохи, а что подождёт, и все хотят из тебя этот Цвет вытянуть... И в любой момент достаточно всего лишь расслабиться и ничего не делать, чтобы сдуться и помереть окончательно.

[transurfer]

Да, для многого подойдет )

[stepwolk]

Великолепно. И знакомо.
И Пруст был прав. Думаю, потому, что в те годы я отвык гнать за морковками, за которыми гнали все вокруг.
Отстал, правда...

[transurfer]

Я как-то своей тер пожаловалась, что, мол опоздала на все "поезда" и "отстала от жизни", на что она мне ответила:
- Почему вы решили, что это были ВАШИ поезда? Может быть, ваш еще даже на станцию не приехал.

[stepwolk]

Ну, это известная отмазка.
Хотя и эффективная.
К тому же депрессия приучает не думать об отмазках свысока...

[ukrainska_vidma]

только отмазки все равно остаются отмазками

[transurfer]

Да :) Причем самая большая экономия сил происходит, когда перестаешь себя терзать за депрессию, а также посылаешь тех, от кого нет реальной помощи и поддержки, нафиг. Сэкономленное можно растянуть. Ребенок очень маленький?

[v39th]

У меня ребенку 7. После полутора лет пребывания в детской онкогематологии (я с ним лежала). С ним никто кроме меня справиться не может, а я уже тоже не могу ничего, вообще. И что тут делать непонятно. Ползаю помаленькой.

[transurfer]

Справиться - в каком смысле? Уход?

[irkathena]

очень хорошо всё сказано.
мне когда-то ещё в конце 80х всё основное объяснила моя терапевт и Учитель, но ничего написанного из тех времён не осталось - никто не записывал. Сама я написала продолжение "Зонга про депру" - но он немного про другое.

[gabamik]

Спасибо. Как-то уже привыкла, что у Вас все посты просто супер!:) У меня в свое время не получилось бороться с депрессией. Она сама себя бережет. И правда, что ее не ускоришь, ни проигнорируешь. Так что все так и получилось в конце концов, как Вы пишете. Помню тогда меня очень удивил совет моего терапевта - "если хочешь только лежать и спать - позволь себе это и только это". Думаю самым трудным в депрессии для меня было просто находиться в ней, а не стараться соответствовать чужим ожиданиям. Мне еще помогла книга Д.Кэмерон "Путь художника". Если б не депрессия, я бы так и не нашла времени познакомиться и подружиться со своим внутренним ребенком. И сейчас, когда она, депрессия, приходит, мы с нею, как со старой знакомой садимся пить чай. И визиты ее все короче.

[transurfer]

Пожалуйста :)

Я не стала писать (потому что я не специалист) о том, что, как мне кажется, у депрессии своя функция, и надо просто доверять своей психике, что так надо. Надо сейчас быть в депрессии, и не спрашивать, зачем. Если доверять себе в том, что так надо, и принимать состояние как просто такое вот состояние, оно быстрее завершает свои дела и уходит.