108 дней без кофе - начало
Поздравьте меня! Вчера я начал процесс по внедрению в свою жизнь рационального питания. Начал, естественно, с питья.
108 дней нужно для формирования устойчивой привычки (по другим версиям 21 или 66, но я взял по максимуму).
От чего я освобождаюсь:
- спитное в любом виде (и так свободен уже много лет, но на всякий случай уточняю)
- кофе в любом виде
- чай чёрный и зелёный
- газированные и сладкие напитки
- соки в пакетах
- любой сахар растворённый в воде.
Чем я собираюсь питать свой организм:
- вода (в т.ч. с любыми натуральными добавками - лимон, имбирь, мята и т.п.)
- натуральные свежевыжатые фруктовые и овощные соки
- молоко, ряженка (йогурты и кефиры исключаю)
- некрепкие и негорячие натуральные травяные и фруктовые чаи
- цикорий
- любые другие жидкости (в т.ч. спитосодержащие) - только в случае болезни по назначению врача
Если что-то забыл - дополню. В первую очередь планирую выезжать первыми тремя пунктами. За цикорием и натуральными чаями нужно наведаться в специальный магазин. К цикорию тоже отношение полупредвзятое. Боюсь из кофемана превратиться в цикориемана.
В общем, поехали. Буду держать в курсе.