Похудательное: УРА!
Картинка для привлечения внимания, костюм, кстати, продаётся (http://www.deti-21.ru/product/472), извините, не удержалась!
Мой организм наконец-то понял, что я с него так просто не слезу и НАЧАЛ ХУДЕТЬ!!!!!!! Пока за неделю - 1,5 кг, но это прогресс, это супер, ибо раньше он стойко держался за килограмы и трясся над жиром как еврей над деньгами. Я молодец, продолжаю в том же духе. Поздравьте меня.
Для интересующихся: раз в неделю - час йоги + 40 минут интервальной на беговой дорожке, раз в неделю - тренажёрка по специально для меня разработанной программе (1,5 часа) + час интервальной на беговой.
раз в неделю - танцы живота - 40 минут + растяжка 20 минут и много-много ходить пешком (парки, до дальней станции метро, по магазинам)
Питание: сбалансированное - без жареного, копчёного, полуфабрикатов, кофе и алкоголя. Мясо и рыба - на гриле, овощные супы, много салатов из свежих овощей с оливковым маслом, кабачёк, баклажан - на гриле. Сладкого я не ем, вообще. Перекус - орешки и сухофрукты, яблоки (по немногу).
И ещё: постарайтесь не пить вредные гормональные таблетки, я вона от них уже погода оклематься не могу....
Всем заботящимся о своём здоровье - УСПЕХОВ!!!!!!!
Мой организм наконец-то понял, что я с него так просто не слезу и НАЧАЛ ХУДЕТЬ!!!!!!! Пока за неделю - 1,5 кг, но это прогресс, это супер, ибо раньше он стойко держался за килограмы и трясся над жиром как еврей над деньгами. Я молодец, продолжаю в том же духе. Поздравьте меня.
Для интересующихся: раз в неделю - час йоги + 40 минут интервальной на беговой дорожке, раз в неделю - тренажёрка по специально для меня разработанной программе (1,5 часа) + час интервальной на беговой.
раз в неделю - танцы живота - 40 минут + растяжка 20 минут и много-много ходить пешком (парки, до дальней станции метро, по магазинам)
Питание: сбалансированное - без жареного, копчёного, полуфабрикатов, кофе и алкоголя. Мясо и рыба - на гриле, овощные супы, много салатов из свежих овощей с оливковым маслом, кабачёк, баклажан - на гриле. Сладкого я не ем, вообще. Перекус - орешки и сухофрукты, яблоки (по немногу).
И ещё: постарайтесь не пить вредные гормональные таблетки, я вона от них уже погода оклематься не могу....
Всем заботящимся о своём здоровье - УСПЕХОВ!!!!!!!