Про хорошие ощущения, но не очень хороший график
В субботу делала руки. Они у меня слабые, раньше уставали на тренировке стремительно, а на следующий день не болели. Поэтому делать их я особо не любила - слишком уж раздражало то, какая я слабая. Поэтому пару месяцев назад я твёрдо решила взяться за них, стала делать чаще, несмотря на свою нелюбовь. И сейчас ситуация меняется, прогресс в весах есть, в процессе занятия мышцы чувствую, на следующий день тоже.
Самые любимые упражения на руки - это жим лёжа узким хватом, француз тоже лёжа и долбёжка бицепса стоя - с гантелями или со штангой тремя хватами, ррррр))
Так вот, в субботу я плотно занялась руками и основательно их загрузила. Решение было не очень хорошее в том плане, что в воскресенье мне предстояло занятие с Виталиком (джиу-джитсу), а на него лучше идти не с забитыми руками. Но, поскольку руками я не занималась давно, выбор я уже сделала. С Виталиком мы позанимались хорошо, очень бодро, но к концу занятия я еле поднимала руки.
Некстати. Он показывал мне, как ставить блоки, и теперь на обеих руках у меня красуются прекрасные синяки. Хожу, смущаю всех, люди думают, меня парень бьёт:)
Вчера же было принято решение делать спину. "Умное", ага, но что делать - в среду снова Виталик, поэтому сегодня будут ноги. И - а-а-а! - на тренировке, конечно, было тяжело, вечером было сложно с себя одежду снимать, а сегодня всё снова чувствуется и еле поднимается. Такая вот почти неделя рук:)
Самые любимые упражения на руки - это жим лёжа узким хватом, француз тоже лёжа и долбёжка бицепса стоя - с гантелями или со штангой тремя хватами, ррррр))
Так вот, в субботу я плотно занялась руками и основательно их загрузила. Решение было не очень хорошее в том плане, что в воскресенье мне предстояло занятие с Виталиком (джиу-джитсу), а на него лучше идти не с забитыми руками. Но, поскольку руками я не занималась давно, выбор я уже сделала. С Виталиком мы позанимались хорошо, очень бодро, но к концу занятия я еле поднимала руки.
Некстати. Он показывал мне, как ставить блоки, и теперь на обеих руках у меня красуются прекрасные синяки. Хожу, смущаю всех, люди думают, меня парень бьёт:)
Вчера же было принято решение делать спину. "Умное", ага, но что делать - в среду снова Виталик, поэтому сегодня будут ноги. И - а-а-а! - на тренировке, конечно, было тяжело, вечером было сложно с себя одежду снимать, а сегодня всё снова чувствуется и еле поднимается. Такая вот почти неделя рук:)