28 дней отказа от кофе. Как изменилась продуктивность

[tom_bolton]

С декабря 2020 г. кофе и кофейные напитки подорожают на 25%. С чем связано подобное решение Гос. Думы - достоверно неизвестно. Искать причину нет смысла.

Обычным россиянам придется научиться жить без излюбленного напитка либо выкладывать баснословные деньги.

Я решил не оттягивать (ладно не я - мой кардиолог решил за меня) и попробовать завязать с привычным ритуалом приема кофе.

Мы с тобой живучие волки. А сердце, наверное, болит от крепкого кофе...

Расскажу о своем состоянии в последние дни перед отказом:

•  Сильная усталость после пробуждения, где бы я ни работал: дома или в офисе - рабочий темп наступал часам к 11.00, и то и в 12.00.
•  Рассеянность. Чтобы собрать сознание в кулак и сделать пару важных звонков, приходилось выпить две порции эспрессо или ж/б энергетика.
•  Сильная сонливость, особенно после обеда: я готов был вставлять спички в веки, лишь бы никто не заметил, что я уже сплю, хоть и с открытыми глазами.
•  Вспыльчивость. Пока я не выпил кофе - мог накричать на коллег, поссориться с людьми в метро, нагрубить продавщице. Еле сдерживался порой.
•  Уснуть до 22.00 было нереально. Хоть как я не уставал. Засыпал в полночь в лучшем случае. 
•  Тревожность - я думал, что схожу с ума, а иногда - проблемы так велики, что мне с ними не справиться. За что мне это?
•  Как окажется позже, на врачебной койке - у меня развилась гипертония, когда утром давление ниже нормы, вечером - всегда зашкаливало.

... и длилось так долго, лет 5 не меньше. Пока в июле не случился сердечный приступ. И это в мои-то 28 лет.

Кофе - напиток очень личный. Его, как и коньяк, нельзя пить кружками!

Врач, конечно, упоминал в какой-то фразе о снижении употребляемого количества кофеина, но я не придал этому большого значения. Списал все на перенапряжение.

Я отработал весь июль без выходных (добро пожаловать в жизнь фрилансера), грешил на это.

Но дело было в ином. Или не только в этом.

1.  Первый день был худшим. Мне никогда не было так плохо. Вялость, угрюмость, самобичевание. Постоянно клонило в сон, но уснуть, увы, не получилось ни на минуту.
2.  Второй день: ко всему упомянутому прибавился треммор и сильнейший голод. Я был как медведь после спячки - бегал на низ каждый час, чтобы хоть что-то положить в рот.
3.  На третий день случилось следующее - в сон начинало клонить в 9, а после 10 уже сложно было усидеть за ноутом. Я выключался на ходу.
4.  До конца недели были множественные всплески агрессии по любому, наималейшему поводу. Продуктивность сильно упала. Стандартные 15 000 знаков в день для меня были непосильными. Мне не хватало фантазии.
5.  На восьмой день легче не стало: я по прежнему мог изредка выдавать более-менее приемлемый текст для блога, в копирайте - были большие проблемы с изобретательностью и интересными ходами. Я был выжат. Мозг будто перезагружался за все 15 лет кофейной зависимости.
6.  День одиннадцатый привнес небольшую надежду - утром перестала появляться головная боль, о которой я забыл упомянуть в симптомах. Хоть давление и скакало, но это были незначительные отклонения от нормы. 
7.  В последний день второй недели я впервые почувствовал себя бодрым без капли кофейного напитка: и никаких ристретто или растворимого кофе. Уже в 9 утра (а просыпаться я стал в 6.00 по своей воле) я мог обрабатывать информацию и писать уж точно лучше, чем эти детские сочинения по заданной теме.
8.  Спустя 21 день я избавился от головной боли, проблем с учащенным сердцебиением и появился здоровый аппетит. Под здоровым, я имею ввиду нормальное желание 3-х разового приема пищи с одним перекусом. Стал наедаться маленькими порциями.
9.  На 4-й неделе повысилась продуктивность, и главное - пришла осознанность. Ясный разум уберегал от лишних переработок и от наката панических атак по малейшему поводу.

Чем закончить?

Кофе был и остается моим любимым напитком. Но одно я понял точно - нет лучше энергетика, чем правильный режим дня.

Серьезно, я не хочу навязывать свою точку зрения. Но уверен, что вы или кто-то из ваших знакомых тоже когда-то отказывался, устраивал себе передышки.

И ведь не спроста.

В мире, где происходит переизбыток любых продуктов - бывает сложно найти меру даже в безобидных вещах.

Пользуйтесь. Наслаждайтесь. Не увлекайтесь.
Всех люблю!