7 правил. Как правильно распоряжаться энергией, не уставать к концу дня
Краткое наставление буддийского духовного лидера Далай-ламы XIV современным людям.
Мы все безусловно хотим занять свое место под солнцем.
Каждый делает многое, если не все, чтобы реализовать свою цель. Хоть они у всех и разнятся, но ты, я и тот парень готовы из шкуры лезть, чтобы увидеть свой пьедестал.
И иногда забываем ради чего мы начали эту гонку.
Когда сил больше нет, когда усталость изо дня в день рождает злобу, стресс и недомогание, можно быть уверенным - цель уже не так важна.
Теперь главное взять себя в руки, привести мысли в порядок.
Но такой современный мир. Отмотать назад - нельзя.
Да и зачем? Если мы уже это пережили - значит лучше уже и быть не могло.
Новый технологический мир - наш единственный мир.
Нужно не подбирать лучшее время или условия, нужно действовать вопреки условиям, недостатку времени и возникающим препятствиям.
Но чтобы сберечь бодрость духа, стоит придерживаться простых правил, которые Далай-ламы XIV считает наиболее подходящими нашему «сегодня».
Итак:
1. Нужна утренняя прогулка. Ты совсем по-другому запускаешь свой мозг.
Научитесь приходить на работу на 5 минут раньше обычного - и вам не нужно будет больше торопиться. А значит - появится время пройти одну станцию метро пешком.
2. Солнце, кроме витамина Д, дает энергию. Заряжайся по максимуму весь день.
А спи по ночам, потому что в темное время суток - ты не можешь заряжаться.
И потом у тебя недостаток энергии весь день. А если это будет продолжаться длительное время - ты разрядишься полностью и не будет сил творить.
Понадобиться выходной, а может и два, и три, чтобы восстановить баланс, зарядиться энергией. Ложись спать в восемь. Трудись до 6. И вставай в 5.
И у тебя всегда будут силы творить.
3. Расслабляйся без гаджетов и книг. Да, именно без книг. Их лучше оставь на выходные.
Просидев весь день за экраном своего ноутбука, чтение продолжит давление на глазное яблоко. И со временем, могут начаться проблемы с головным мозгом.
Найди себе занятие, где глаза будут расслабляться вместе с твоей душей.
4. Старайтесь следить за своей осанкой.
Конгруэнтность - простыми словами, это соответствие положения всех суставных поверхностей костей их должным, обыденным местам.
Мозг имеет набор шаблонов, которые закреплены нейронами и гормонами. Чтобы создать то, состояние которое тебе нужно - войди в то положение, которое ему соответствует.
Идеальная осанка - влияет на внутреннее состояние.
5. Пейте воду после каждого разговора.
Если у вас впереди длительное выступление перед аудиторией - наберите литровую бутылку и периодически делайте 2-3 глотка.
Влага во время произношения звуков испаряется из нашего рта. Чем дольше это происходит - тем больше мы теряем воду, у нас сгущается кровь, а значит кислород медленнее поступает в мозг.
6. Меньше говорите с людьми о своих планах и обещаниях.
И деле здесь вовсе не в том, что кто-нибудь вас сглазит, нет.
А вот услышав чей-то негативный комментарий - вы здорово потеряете энергии, израсходуете свой потенциал.
И осторожнее с обещаниями. Золотые горы и журавль - это хорошо. Но не справившись - потеряете столько энергии, сколько не сможете восстановить даже за один выходной день.
7. Откажитесь от любых видов искусственных энергетиков.
Кофе, сахар, газированные напитки заряжают максимум на 1 час. Но потом приходит упадок сил на 2 часа. То есть вы больше теряете, чем приобретаете.
Пейте негазированную воду и несладкий чай.
И еще
Эти советы работают, не сомневайтесь.
Но есть еще кое-что. Более важное.
Знаете куда расходуется большая часть энергии за день?
На переживания: нелюбимая работа, страх безденежья, разбитые мечты, неурядицы в семье.
Поменяйте работу, а остальное - отпустите. Когда у вас упадок сил - помощь нужна именно вам. И лишние беспокойства лишь повлекут за собой новые проблемы.
Станьте проще, жизнь это лишь приключение: без начала и конца.
Эти проблемы уйдут, новые придут, а между ними находится счастье.