Track & carrot cake
Мы вышли на финишную прямую по дороге к UPA Nationals 2009. Лето закончилось и начинается самый сложный период - осенний отрезок когда темнеет быстрее, на улице холоднее, хочется отдыхать дома на диване а работать надо в два раза сильнее
Суббота началась со скоростной программы на стадионе
2 х 100м, 55сек отдых
4 х 50м, 45сек отдых
4 х 25м, 35сек отдых
4 х 10м, 25сек отдых
3мин отдых
4 х 10м, 25сек отдых
4 х 25м, 35сек отдых
4 х 50м, 45сек отдых
2 х 100м, 55сек отдыхБегали вдвоем с Юэлем который намного быстрее меня и при этом выкладывается на 100%, чтобы поспевать за ним приходилось жать до 110%
После этого собирались еще бегать в горку но ноги нас уже не держали. И это еще была облегченная версия программы
Пару часов спустя мы уже были на горячей йоге Moksha
Полтора часа тяжелой медленной нагрузки с растяжкой всех конечностей в помещении с температурой как в парилке, потом душ с шампунем из мяты и все тело мурлычет от удовольствия.
А вечером танцы и наконец морковный торт насладиться которым я мечтал весь день - как вознаграждение за труды
Я и не думал что морковка может быть такой вкусной... главное вбухать побольше разного сахара
Готовишь готовишь крутишь режешь, пара минут и ничего кроме послевкусия не осталось
Суббота началась со скоростной программы на стадионе
2 х 100м, 55сек отдых
4 х 50м, 45сек отдых
4 х 25м, 35сек отдых
4 х 10м, 25сек отдых
3мин отдых
4 х 10м, 25сек отдых
4 х 25м, 35сек отдых
4 х 50м, 45сек отдых
2 х 100м, 55сек отдыхБегали вдвоем с Юэлем который намного быстрее меня и при этом выкладывается на 100%, чтобы поспевать за ним приходилось жать до 110%
После этого собирались еще бегать в горку но ноги нас уже не держали. И это еще была облегченная версия программы
Пару часов спустя мы уже были на горячей йоге Moksha
Полтора часа тяжелой медленной нагрузки с растяжкой всех конечностей в помещении с температурой как в парилке, потом душ с шампунем из мяты и все тело мурлычет от удовольствия.
А вечером танцы и наконец морковный торт насладиться которым я мечтал весь день - как вознаграждение за труды
Я и не думал что морковка может быть такой вкусной... главное вбухать побольше разного сахара
Готовишь готовишь крутишь режешь, пара минут и ничего кроме послевкусия не осталось