(no subject)
А вы знали, что зеленый чай вымывает витамин Д из организма?
Конечно, не каждый почувствует его нехватку, есть люди которые могут пить зеленый чай (и кофе) в огромных количествах, и с их Витамином Д все в полном порядке. Но есть некоторые (генетически предрасположенные к недостатку Витамина Д), кто, выпивая много зеленого чая, вдруг начинают плохо спать, и не просто плохо спать, а не засыпать часами, или просыпаться посреди ночи и не засыпать до утра, и все это вперемешку с кошмарами. Все это часто связано с тем, что недостаток Витамина Д как раз и проявляется такими симптомами. А зеленый чай как раз уменьшает запасы Витамина Д в организме. Поэтому, если у вас генетически его не так уж и много, то поверьте мне, с употреблением большого количества чая и кофе у вас его станет еще меньше.
Все это я испытала на себе, так как в какой то момент начала пить ОЧЕНЬ большое количество японского зеленого чая. И примерно в то же самое время у меня начались ОЧЕНЬ большие проблемы со сном. Эти проблемы были такого масштаба, а кошмары такими реальными, что я уже начинала подумывать, что в меня вселилась сущность, и надо обращаться к услугам экзорциста.
Месяцев через 6 таких мучений я решила сдать кровь на анализ, и обнаружила почти отсутствующий Витамин Д, который маячил где то на грани нулевой отметки.
Я сразу же начала пить витамин Д и уже на следующий день спала убитым сном. Конечно же, от зеленого чая мне было сложно отказаться. Но зато я обнаружила, что если я выпиваю много чая, а потом принимаю много Витамина Д и бываю на солнце, то сплю, как убитая. Если пасмурно, то и просто Витамин Д помогает. Ну а уж если я принимаю витамин Д и загораю на солнце и не пью чай, то мой сон становится идеальным!
Кстати, перед тем как писать этот пост, я прочитала много статей про связь витамина Д и неврологических отклонений (многие из которых связаны с отсутствием сна, или слишком легким и поверхностным сном, во время которого не происходит восстановления организма). И многие из них были решены, когда люди банально начинали принимать Витамин Д! Поэтому в следующий раз, когда вас начнет мучит бессонница или кошмары течение долгого времени, не спешите доставать снотворное или обращаться к психиатру, вполне возможно банальный прием Витамина Д сможет решить вашу проблему! И особенно, если вы пьете много зеленого чая и у вас смуглая кожа!