Смотря в лицо своим раздражителям
После Выпассаны я поняла, что больше не избегаю раздражителей в своей жизни. Не то, чтобы я специально ищу их, нет! Но просто когда вдруг появляется выбор избежать раздражитель или повернуться к нему лицом и проработать свое раздражение, я в последнее время выбираю второе.
Например, вчера, возвращаясь с моря, я ехала на велосипеде очень быстро, для того, чтобы успеть к парому. Но оказалось, что в это время парома нет и нужно ждать еще минут 30. В поиске прохладного местечка я увидела скамейку, на которой сидел молодой парень. Скамейка манила к себе, так как она была единственная в тени. Но парень громко лузгал семечки и слушал музыку на телефоне, тоже достаточно громко. А меня обычно музыка из телефонов раздражает. Ну, это просто мой крючок такой. И обычно, я бы в такой ситуации поискала бы другое место, потише. Но на санном этапе своей жизни я подумала: "О, классно, отличная возможность поработать над собой!".
Я присела на скамейку. Прислушалась к себе, к нарастающему раздражению в районе живота. Стала за ним наблюдать. Интересно, как долго оно продлится? Под светом моего наблюдения, моего сознания, раздражение быстро потухло, так и не развив свою силу и мощь. А в настоящем моменте что-то поменялось. Мне вдруг… [Читать дальше здесь]