Йога, Око возрождения, Цигун, Сеамм-Хасани и другие фишки
Заниматься - хочется. Чувствую, что занятия должны быть приятными - без этого я с места не сдвинусь. Заставить меня пойти в душный тренажерный зал и приседать с железными болванками в руках - гиблое дело. Выбор всяких упражнений - огромен. Что-то уже пробовала, о чем-то лишь слышала. Естественно моей загребущей натуре хочется всего и сразу. Если определять выбор вот так, на бумаге (фигурально выражаясь) - то око возрождения я уже проходила - интересно, но однообразно, поэтому - в сторону. Йога - да, нравится, но иногда хочется чего-то подинамичнее. Цигун - слишком серьезная практика, чтобы уделять ей мало времени. Сеамм-Хасани - очень даже ничего. Подойдет, но придется покорпеть над правильной постановкой поз, правильного движения энергии и правильного дыхания (как и в цигуне, но намного проще, на мой взгляд). И еще про бодифлекс не забыть.
Итак выбор таков. Йога айенгара остается как основа 3 раза в неделю по часу. Затем добавим сюда постепенное изучение сеамм-хасани. Ну а когда совсем будет влом что-либо делать - око возрождения раз эдак 15-21. Да здравствует поперечный шпагат и стойка на голове :) Бодифлекс каждый день. Благо занимает 15 минут.
Итак выбор таков. Йога айенгара остается как основа 3 раза в неделю по часу. Затем добавим сюда постепенное изучение сеамм-хасани. Ну а когда совсем будет влом что-либо делать - око возрождения раз эдак 15-21. Да здравствует поперечный шпагат и стойка на голове :) Бодифлекс каждый день. Благо занимает 15 минут.