мотивационное

[timbuktoo]

Очень хочется показывать фото до и после - но еще совсем-совсем рано. Но уже видно ) Тренер очень хвалит за результаты - сейчас у меня получается поднимать приличный вес и тренировки стали прямо совсем настоящими, когда в конце выжимаешь майку и волосы насквозь. И вот, знаете, я что думаю - если вы еще не начали? Я мало сплю ночами - потому что у

Comments

[aalena_k]

А с питанием как? Очень строго? У меня самой вот тренировки так же как вы описали, а вот питаться правильно получается ооооочень тяжело((

[timbuktoo]

я считаю калории. тренер предложил коридор 1800-2000 (с учетом ГВ, которое добавляет 200 ккал). у меня получается ежедневно 1600-1800, а один день в неделю я вообще не считаю.

[aalena_k]

считать не сложно или привыкли со временем? И чем пользуетесь при расчетах? Если что извините за такую кучу вопросов, просто жизненно мне все это)))

[timbuktoo]

считаю с помощью кухонных весов и программы для айфона mafitnesspol. считать сначала нудно, а потом так привыкаешь, что просто странно уже есть невзвешенное )

тоже взвешивать пыталась

[aalena_k]

и не втянулась, видимо мало времени прошло, надо еще позаставлять себя. Спасибо за мотивацию!))

[maminrabbit]

Очень удобная программка - со временем "обрастает" моими продуктами и подсчет становится почти мгновенным. А Вы молодец, очень мотивируете!