Шмель-трудяга, или Замечаете ли вы сигналы тела.
Вы помните мрачно-серое небо, затянутое облаками и такие же мрачные, еще не распустившиеся мартовские деревья в нашем парке за Фульдой? Теперь все расцветает и источает умопомрачающие ароматы.
На этот запах слетаются трудяги-опылители. Одно такого я случайно заприметила и не смогла отказать себе в удовольствии побыть натуралистом. Это так увлекательно - изучать окружающую среду. Я не знаю, как другие люди, но иногда я кажусь себе таким ребенком-ребенком, и мне нравится это детское состояние открытости, эта живая любознательность и умение отключаться от насущных дел.
Огромное белоснежное дерево, дичка-яблонька, словно облако, заполонило собой пространство.
Я подхожу, чтобы почувствовать аромат, рассмотреть новые цветочки, и вижу шмеля. Он деловито жужжит, перелетая с цветка на цветок, запускает свой хоботок в центр цветка, затихает, собирая нектар. Пока он проделывает эту процедуру, его лапки, испачканные в пыльце, постоянно смешивают её с пыльцой других соцветий. Так происходит опыление, и к осени будут маленькие ранетки, которые пойдут на корм птицам, коих тут полнейшее изобилие.
Но сейчас мне важен шмель. Я осторожно, стараясь не испугать его, не нарушить ход его работы, подхожу ближе. Вы ведь тоже не любите, когда вам мешают заниматься чем-то интересным и увлекательным. Я немного опасаюсь, вдруг он меня ужалит. Памятуя все свои три случая, когда меня жалила пчела, шмель и оса (самая болезненная), я осторожничаю и не подхожу слишком близко, хотя очень хочется.
Наблюдать за этим процессом можно бесконечно долго. Уже половина седьмого вечера. По моим соображениям, насекомые и дневные птицы в это время ложатся спать. А этот шмель еще продолжает трудиться. Решаю оставить шмеля за его работой и иду дальше. Но случай этот запал мне в память, как удивительное событие, как чудо, к которому мне повезло прикоснуться.
Посмотреть видео со шмелем можно на мой странице в Фейсбуке. Ссылка на видео.
А ведь на самом деле, когда твое дело тебе нравится, приносит удовлетворение, когда в деятельность погружаешься так, что все остальное, хотя бы на время, перестает существовать - это счастье. Здесь важно только отдавать себе отчет, как долго ты этой деятельностью занимаешься. Погружаешься ли ты в нее так, что забываешь покушать, не замечаешь, что хочешь в туалет и продолжаешь терпеть. Замечаешь ли, что твои глаза закрываются, попа устала сидеть, а спина жаждет опереться и расслабиться?
Если ты пропускаешь все эти сигналы тела - это говорит о том, что связь с телом потеряна. Что ты игнорируешь эти сигналы. Это своего рода привычка, которую необходимо исправить. Ведь работоголизм, как и другие «голизмы» и «мании» - это зависимость. Просто у кого-то она выражается деструктивно в употреблении одурманивающих мозг веществ, а у других это выражается в чрезмерном труде, чрезмерном занятии спортом и другими видами деятельности, если в них ты забываешь себя.
Что же делать? Замечать. Замечать, какие сигналы посылает тело. Чего оно хочет. То ему и дать, если это в твоих возможностях. Например, если ты хочешь в туалет, но едешь в трамвае, то у тебя нет возможности удовлетворить эту потребность тела. Но как только ты выйдешь из трамвая, ты можешь найти отведенное для этого место. Или если совсем надо-надо, то можно выйти из транспорта, не дожидаясь, пока случится что-то незапланированное.
Точно так же с питанием, отдыхом и прочим. В природе у животных нет переработки. Нет такого, чтобы бобр, например, грыз дерево до умопомрачения, забывая себя. Бобр работает по своему природному графику. Но мы, люди, можем менять свое поведение как в худшую, так и в лучшую сторону, потому что обладаем сознанием, особенно, если им пользуемся. Замечать сигналы тела и заботиться о себе в этом - это и есть то самое «любить себя», про которое пишут во всех психологических текстах. Телесная забота о себе - это только малая часть того, что называется «любить себя».
Можно начать прямо сейчас. Прямо в этот самый момент, когда ты читаешь этот текст, обрати свое внимание, свой внутренний взор на свое тело. Оно напряжено? Расслабленно? Ты удобно сидишь с опорой для спины или твоя спина согнулась как коромысло? Хочет ли твое тело потянуться? Сделай это.
Что с твоими глазами? Они давно уже смотрят с напряжением? Посмотри вдаль куда-нибудь. Ты хорошо видишь или хуже чем обычно, потому глазки уже устали. Хочется ли тебе потереть глазки? Поморгать?
Как твои плечи и шея? Сделай наклоны головы к одному плечу и другому. Посмотри за правое плечо, а теперь за левое. Сделай вращение головой в одну и потом в другую сторону. Так легче? В глазках стало яснее?
Это малая часть того, что ты можешь сделать для себя, для своего тела, когда ты больше часа работаешь за столом, за компьютером.
В общем, ты понимаешь, что нужно делать дальше, да? «Напоить, накормить, да спать уложить», - как сказал добрый молодец Бабе-Яге. Каждый час работы за компьютером делать себе перерыв на 5-10 минут, чтобы сделать разминку для тела и глаз, чтобы посмотреть в окно и подумать:
- то, что я сейчас делаю - это важно или я просто отвлекаю себя от чего-то, что действительно нужно сделать, но мне не хочется/страшно/не знаю как;
- что еще из запланированного на сегодня я могу сделать, в какой последовательности это сделать лучше всего;
- как я хочу провести этот день;
- что я хочу сделать для себя/близких сегодня;
- задать себе какой-нибудь свой вопрос, который важен тебе именно сейчас - для тебя, для твоей жизни.
Ведь когда мы увлекаемся чем-то настолько, что забываем о времени, о себе, с одной стороны это говорит, что деятельность (это может быть чтение книги, игра, общение, что-то еще) на самом деле интересно, и это тоже важно. С другой стороны это может говорить об убегании в эту деятельность от своей жизни и от решения важных задач.
Поэтому, чтобы вернуться в реальность, к своим целям и задачам, как это делает разумный человек, который сам отвечает за свою жизнь, мы обращаем внимание на тело, как на самый достоверный источник информации. Потому что тело не может врать. Оно всегда говорит с нами и о нас.
Замечайте себя и те сигналы, что посылает тело. Будьте в контакте с собой. А что касается шмеля, то дерево очень большое, и работать ему придется долго. Но в этом и заключается смысл его существования, для этого он и существует в природе - опылять растения. И шмель это делает согласно своей природе.