Как зависимость близкого человека влияет на твою жизнь?
Хочу поделиться замечательной практикой в работе с зависимостями и со-зависимостями, которая пришла ко мне от моего учителя, психотерапевта, нарколога Юрия Жильцова. Этой практикой можно работать если вы находитесь в зависимости сами или ваш близкий человек, если вы имеете что-то в вашей жизни, что забирает львиную долю вашего внимания, энергии таким образом, что вы порою этого сами не замечаете.
Например, у вас есть работа, на которой вы пашете с утра до ночи, без перерывов на встречи с друзьями, отдых, спорт, любовь и пр. или у вас муж/жена находятся в зависимости любого рода: алкоголь, наркотики, игромания, работоголизм и пр.
Вы берете чистый лист и гордо пишете "Как моя работа/алкоголизм моего супруга/наркомания моего сына повлияла на мою жизнь?"
Далее пропускаете этот вопрос через такие сферы жизни как:
1. Здоровье.
2. Финансы.
3. Работа.
4. Духовность.
5. Отношения в семье/любовь.
6. Отношения с друзьями.
7. Отношения на работе.
8. Попадание в опасные/неловкие ситуации.
9. Отношения с законом.
И через все пункты вы пишете и осознаете какие разрушения и потери вы несете в этих сферах. Например, созависимые часто имеют проблемы с собственным здоровьем, т.к. все их внимание направленно на их зависимых родственников, а собой заниматься некогда.
Финансы также направлены на удовлетворение чужих потребностей.
В зависимых семьях люди изолируются от окружения, т.к. чувство стыда заставляет их не разглашать тайну. И отношения с друзьями сходят на нет, и уже за поддержкой обратиться не к кому, социальные связи умирают.
Отношения с законом бывают, когда созависимые, под угрозой или из чувства ложного сострадания покупают алкоголь/наркотики для своего зависимого родственника.
Так же попадание в неловкие опасные ситуации, когда вы вынуждены врать, покрывая своего близкого, страдающего зависимостью.
Полный прогон своей жизни по этим сферам даст общую, полновесную картину, что происходит с вами и вашей жизнью. И возможно, подтолкнет к мысли, что нужно что-то в своей жизни менять. Может быть начать спасть себя.
Например, у вас есть работа, на которой вы пашете с утра до ночи, без перерывов на встречи с друзьями, отдых, спорт, любовь и пр. или у вас муж/жена находятся в зависимости любого рода: алкоголь, наркотики, игромания, работоголизм и пр.
Вы берете чистый лист и гордо пишете "Как моя работа/алкоголизм моего супруга/наркомания моего сына повлияла на мою жизнь?"
Далее пропускаете этот вопрос через такие сферы жизни как:
1. Здоровье.
2. Финансы.
3. Работа.
4. Духовность.
5. Отношения в семье/любовь.
6. Отношения с друзьями.
7. Отношения на работе.
8. Попадание в опасные/неловкие ситуации.
9. Отношения с законом.
И через все пункты вы пишете и осознаете какие разрушения и потери вы несете в этих сферах. Например, созависимые часто имеют проблемы с собственным здоровьем, т.к. все их внимание направленно на их зависимых родственников, а собой заниматься некогда.
Финансы также направлены на удовлетворение чужих потребностей.
В зависимых семьях люди изолируются от окружения, т.к. чувство стыда заставляет их не разглашать тайну. И отношения с друзьями сходят на нет, и уже за поддержкой обратиться не к кому, социальные связи умирают.
Отношения с законом бывают, когда созависимые, под угрозой или из чувства ложного сострадания покупают алкоголь/наркотики для своего зависимого родственника.
Так же попадание в неловкие опасные ситуации, когда вы вынуждены врать, покрывая своего близкого, страдающего зависимостью.
Полный прогон своей жизни по этим сферам даст общую, полновесную картину, что происходит с вами и вашей жизнью. И возможно, подтолкнет к мысли, что нужно что-то в своей жизни менять. Может быть начать спасть себя.