Вторая Випассана по Гоенке
Ну и вот, спустя три с половиной года после первой Випассаны по Гоенке, я прошла свой второй 10-ти дневный ретрит. Выбралась-таки! :) Давно уже хотела повторить, и время наконец позволило. После первого ретрита я продолжала практиковать медитацию випассана дома. Сперва, как положено, по 2 часа в день. Но в последнее время работы было так много, что
( Read more... )
Если регулярно проходить через пытку Всадником ))), то каналы почистятся и станет не больно так стоять. У мастеров цигуна боли в ногах уже нет. Смотрела видео одного пожилого мастера, он стоял в позе Всадника и разговаривал, объяснял что-то другим. Долго так стоял. И утверждал, что может так стоять вечно - боли вообще не появляется. Хочется мне также каналы в ногах почистить. :)
А в Дереве мне было тяжело и больно только в первые разы, а потом всё легче и легче. В ногах вообще боль перестала возникать в Дереве. Видимо, там как-то иначе энергия идёт и каналы в ногах не особо чистятся. Но движение энергии и тепла вверх происходит, мягкое такое.
А Всадник даёт жар и боль. Видимо, эффективней процесс идёт. Полторы минуты во Всаднике, и я сразу ощущаю сильный подъём энергии. Отсюда у меня и возникло предположение, что нужно практиковать то, что тяжело даётся. Если что-то легко идёт, значит там уже всё хорошо и большого смысла тратить на это своё время нет. Буду дальше смотреть во всех ли случаях это правило работает.
Во Всаднике я тоже ничего не оцениваю, не усиливаю, просто наблюдаю за ощущениями. Не думаю, внимание на ощущениях в теле, на дыхании. Но когда становится тяжело безразлично наблюдать за ощущениями, тогда со стонами валюсь на попу. )))
В йоге это называется аскетизмом. Даёт очень много энергии! Но и в цигуне тоже очень разные практики есть. Есть и боевой цигун. И Всадник в цигуне это базовая стойка для многих упражнений. Многие упражнения в цигуне делаются в стойке Всадника.
В последние несколько лет я очень явно стало понимать, что моя жизнь в этом мире может закончиться в любой день. Столько друзей, знакомых и родственников уже ушли. И время стало идти быстрей. Поэтому хочется его использовать более эффективно, чтобы больше полезных практик выполнять каждый день. От этого ведь зависит моё будущее. Больше постараюсь - больше пряников получу. )))
Усилия прилагаю по максимуму, а за происходящим вокруг стараюсь просто нейтрально наблюдать, не реагировать эмоционально, пусть идёт как идёт. Улучшится моя карма - станет ещё лучше всё идти. Как говорится, делай что должен и будь что будет.
Я как-то посмотрела парочку видео про жизнь животных на фермах и ужаснулась. Тогда я не сильно сострадательна и жалостлива была, но увиденное даже меня шокировало. На вегетарианство перешла по требованию организма, а на веганство позже уже с этических соображений. Тем более, что веганских продуктов у нас в Канаде полно.
У меня рост 160, вес 48. Летом 14 дней отголодала, мышцы уменьшились сильно, но уже частично восстановились. Я теперь больше духовной практикой занимаюсь и меньше фитнесом.
Reply
По поводу аскетизма - я понимаю тебя, но это явно не мой путь. Как и стоика.
Я сейчас живу на двух практиках - цигун для оздоровления и накопления энергии, хочу прожить то, что остается в максимально здоровом теле и быть при этом максимально продуктивной. По своим меркам-)
И практика осознания - Толле мне сейчас заходит куда лучше, чем 15 лет назад, пришло время, видимо. И там нет ситуации - чем мне тяжелее, тем я большего достигну. Ничего не надо ни искать, ни достигать. Надо осознать. Все уже здесь. Все уже в нас. Осознанная жизнь - это все. И тогда после смерти, я думаю, осознание поможет понимать, где я и что с моим Я происходит.
Reply
Я в цигун вообще мало что понимаю. Мой учитель йоги как-то упомянул, что Всадник очень хорошо энергетические каналы в ногах прочищает и энергию поднимает, ну я нагуглила это упражнение и взялась за него со свойственной мне склонностью к аскетизму. Сперва, конечно, посмотрела несколько видео на ютубе про Всадника, узнала как правильно его делать, но никто из тех учителей не предупреждал, что могут возникнуть проблемы с ногами, если переусердствовать. Говорили, просто вот так встань и стой сколько выдержишь. Однако, просто боль потерпеть это одно, а травмировать ноги в мои планы не входит.
В этой стойке вокруг коленей такое жжение сильное возникает. И, действительно, это ж из-за сильного потока энергии по очень загрязнённым каналам. Запросто можно повредить колени. Буду аккуратней теперь. И ещё раз спасибо за информацию!
Я сейчас практикую маха-бандху - три одновременных мышечных замка. Это из йоги. Они запирают энергию в центральном канале и сдавливают её. И энергия там мечется, как бешеная, и порой ударяется обо что-то так, что тело аж вздрагивает. После чего мышцы расслабляются, и эта взбешённая энергия разлетается в разные стороны по телу. И я уже два раза травму шеи получила из-за этого. )) Так, откуда я брала информацию о маха-бандхе, предупреждали, что метод опасный и нужно быть очень осторожными, но или я упустила из вида, что отпускать мышечные замки нужно медленно, то ли там об этом не говорилось. И я разжимала мышцы быстровато. Первый раз энергия очень сильно в шею долбанула, аж больно было голову наклонять вперёд около недели. Во второй раз уже не так сильно ударила. За 3 дня боль в шее почти прошла уже. Через пару дней, когда моя шея восстановится, ещё разок маха-бандху сделаю, но уже очень медленно постараюсь. ))
Пошла сейчас бегло ознакомилась с практикой осознанности Толле - весьма хорошая практика. Я примерно тем же занимаюсь ежедневно. Осознанности учат йога и буддизм, но в комплексе. Там не только осознанность развивать важно, но и соблюдать заповеди, и ещё много других полезных практик есть.
Reply
С Цигун история продолжается, не хватает вот подключения к эгрегору, хотя бы первичному, все самасамасама, вспоминаю, ролики на ютью смотрю, но небольшой толчок не повредил бы... Продолжаю Дерево, забавно смотреть, как вот сегодня стоишь 45 минут и стоишь хорошо прям, а на следующий день полчаса как каторга, но говоришь - я сдаюсь этому ощущению и внезапно стояние уже как норма.
Йога не мое настолько, что задаюсь вопросом почему, очень йогу опасаюсь из-за травм и шаг влево шаг вправо и ты уже совсем не там. Муж с 16 лет делал йогу - вначале по книжкам, какие там учителя в СССР, он умудрялся и сознание терять из-за неправильного дыхания и голодал так, что потом с трудом выходил из него, да что там далеко ходить, недавно, посмотрев ролик, решил, что надо встать на шею без рук. Капец шее, возраст уже свое дал, теперь так и будет ходить до конца жизни, остеохондроз настиг, диск ушел, ну, он во всем так, до фанатизма, а потом уже назад, а назад не всегда существует.
Ты молодец, что слушаешь тело, не надо нам травм, сейчас, когда уже пошла вторая половина жизни - нам любая травма - в два раза хуже, часто необратима.
Так что с шеей поосторожнее, собственно, любая позвоночника будет потом влиять на прохождение энергии и на ее набор.
Reply
Сочувствую шее твоего мужа. Фанатизм доводит до травм, да. Печально. Нужно идти срединным путём, как Будда завещал.
А я в стойке на плечах с руками поднятыми вверх прекрасно стою. Моя шея, видимо, покрепче оказалась. ) И с дыхательными упражнениями проблем не было. И с выходом из голоданий порядок. Прошлым летом 14 дней отголодала вместо привычных 10.
Но я сейчас больше на медитацию налегаю, чем на асаны. Прекрасного учителя нашла, теперь занимаюсь под его руководством - медитативная ходьба, сидячая ходьба, мантры, пранаямы, заповеди, практика спокойствия и созерцания. Ожидаю ещё и комплекс цигун получить. Он его не всем выдаёт, а только если кундалини пробуждена, духовная практика ведётся правильная и заповеди неукоснительно соблюдаются.
Reply
Про срединный путь - это да, про меня, фанатизм я просто не приемлю ни в чем, но, в тоже время, считаю, что путь хорошо, но результат необходим, собственно, мы же и делаем все это для того, чтобы чего-то достичь.
А с учителями у меня никогда не складывалось, либо я не готова, либо мой путь - самостоятельно. Учителя у меня были только на уровне передачи практики, а дальше уже работай, девочка, сама
Тебе удачи и пиши про то, как идет, это очень всегда захватывающе
Reply
Не знаю буду ли ещё писать в ЖЖ. Хочется рассказывать о своей практике, но у меня в друзьях больше никого кроме тебя эта тема не интересует. Поэтому ничего пока не пишу и даже заходить стала в ЖЖ редко.
Reply
Воспринимаю это слово только в контексте практик типа цигун, йоги, но не в контексте взаимоотношений между людьми.
Для себя, для отслеживания - писать не хочешь?
Reply
Я давно веду бумажный дневник духовной практики. Каждый день по нескольку листов исписываю.
Reply
Жаль, что ты не выкладываешь наблюдения здесь. Мне очень интересно твой опыт читать, и он меня здорово выводил и на ОСы и на некое осознание.
Но, я понимаю, там много личного.
А, сейчас практикую цигун спонтанных движений, это сейчас топ у меня, потому что эффект есть. Буду наблюдать дальше, мне надо решить одну проблему и на ней я концентрируюсь
Reply
"Наука - деятельность, направленная на выработку и систематизацию объективных знаний о действительности.
Эта деятельность осуществляется путём сбора фактов, их регулярного обновления, систематизации и критического анализа. На этой основе выполняется обобщения или синтез новых знаний, которые описывают наблюдаемые природные или общественные явления и указывают на причинно-следственные связи, что позволяет осуществлять прогнозирование. Те гипотезы, которые описывают совокупность наблюдаемых фактов и не опровергаются экспериментами, признаются законами природы или общества."
А теперь смотри сюда:
Буддизм и йога обладают знаниями о нашем внутреннем устройстве (о действительности) - о взаимосвязи между мыслями, реакциями, эмоциями, желаниями и появлениями страданий. Обладают знаниями об энергетических процессах, происходящих в нашем теле - откуда берётся энергия, куда и откуда течёт, по каким каналам, как энергией управлять, как накапливать и т.д.
Эти знания появились только потому, что было проведено множество наблюдений, были собраны факты, установлены причино-следственные связи. И это всё было проверено множеством экспериментов разными людьми. Множество людей на собственном опыте убедились в правильности этих знаний путём собственной духовной практики.
ОСы и ВТО - это тоже практика, но она существует только потому, что кто-то изобрёл методики. И появились они только потому, что кто-то собрал факты, когда ОСы и ВТО происходили у него случайно, наблюдал за возникновением этих феноменов, установил причинно-следственные связи (что и каким образом их вызывает). Провёл множество наблюдений и экспериментов, познал наше внутренне устройство, установил что у нас есть разные тела и как управлять другими телами. На основе этих данных создавал методики опытным путём, проведя множество экспериментов, чтобы выявить самые эффективные. Потом множество людей, пользуясь этими методиками, тоже убеждаются в их эффективности и на собственном опыте познают наличие у нас других тел.
Чем же это не наука?
Это тоже вполне научные данные, только не официальные. Объективные знания о действительности. В точности по определению "науки" из википедии! :)
Кстати, Вадим Сычевский в своих видео и книге очень много рассказывает о собственном опыте ОС и ВТО, о дхьянах, самадхи. И у него гораздо больше опыта, чем у меня. )) У него вообще все сны осознанные, и он учит что нужно делать, чтобы при засыпании осознанность никогда не прерывалась.
Я сейчас активно практикую все его методики. Методики очень непростые, требующие времени и множество усилий, но я уже вижу, что они работают! У меня уже все сны становятся гораздо более осознанными. То, что я практикую днём - какое состояние сознания формирую - постепенно переходит в сны. Теперь и во снах я тоже чаще наблюдаю, более спокойна, меньше испытываю эмоций. Осознанность увеличивается.
Причина наших неосознанных снов в том, что мы захватываемся тем, что видим. Наше внимание сильно вовлекается, подключаются эмоции. И всё - мы уже как зомби, больше ничего не соображаем! В реале мы примерно в таком же состоянии часто находимся, только не осознаём даже этого.
У меня уже был период в несколько дней подряд, когда все мои сны были почти осознанными. Буквально вот ещё бы капельку, и все бы стали осознанными. А если бы к тем методикам, что я сейчас практикую, я бы добавила ещё какую-нибудь свою привычную методику для ОС, то точно бы легко получила множество ОСов в эти ночи.
Но потом у мужа трагедия произошла. И мне стало не до практики - его целую неделю успокаивала. За это время мой уровень немного упал. Теперь восстанавливаюсь.
Сейчас я медленно, но уверено иду к цели непрерывности сознания - "все сны ОСы". :) И не просто ОСы, а в гораздо лучшем и более интересном пространстве, чем то, что нам обычно снится. А то мои обычные локации мне уже поднадоели. Туда уже и не хочется. Хочется попадать во сне в лучшие миры, населённые более интересными существами, чтобы можно было у них чему-нибудь научиться даже.
Reply
Эмирическим, то есть опытным путем, который можно повторить. Причем неважно, кто будет повторять - должно сработать.
Вот я говорю, что вижу ОСы - и я вижу периодически - но мне говорят, а ты докажи. У меня нет доказательств.
ВТО - тут нужны опыты, где они систематически подтверждают выходы из тела, например - я приду к тебе сегодня ночью, а ты нарисуй любую пятизначную цифру, я ее увижу и утром тебе напишу.
Более того, я буду проводить этот эксперимент в присутствии спецкомиссии. Чтобы не было никакой возможности подтасовать результат. До сих пор есть только очень расплывчатые подтверждения таких вещей.
Даже институт Монро с их практиками не могут предоставить вот том исследований и подтверждений независимыми людьми. Теми, которые вне института.
Давай посмотрим дальше - мы говорим про каналы и центры типа дань-тяней или чакр. Ну, мы модем их хоть как-то увидеть? Сделать снимки, увидеть в них блоки и патологии?
И когда я говорю наука, я говорю про те эксперименты, которые при подобных условиях могут повторить любые ученые. И доказать и показать.
Кстати, эксперимент в операционной с выходами из тела дуги во время смерти вообще не удался. Его проводили долго, несколько лет и да, были случаи смерти и возврата пациента. На шкафу под потолком положили уже не помню что и ожидалось, что пациент, взлетев под потолок, увидит, что именно там лежит и расскажет. К сожалению, ни одного случая не подтвердилось.
Конечно, тут жесткие условия, смерть на операционном столе, уровни сознания и энергии пациентов различны и это, так сказать, не добавляет плюсов к эксперименту, но ни одного?...
Все, что говорят и делают Мастера - это все их субъективность. И твоя. И моя. Наука же не субъективна. Вот здесь я и говорю, что то, что я только пытаюсь делать - а ты делаешь - не имеет никаких доказательств, только наши слова и наши изменения.
Но я понимаю, что для меня этот мир реален, я про работу с энергией, с практикой цигун, ОСами и так далее, да и не важно, как это называется. НО только мой опыт даст мне понимание и ничей другой.
Про твои сны - это класс, напиши, как будет идти у тебя продвижение, мне это важно. Конечно, если тебя это не затрудняет.
У меня сны становятся все более яркими, длительными и последовательными. Буду наблюдать дальше, меня в ОС обычно вводят встречи с умершими людьми, я писала у себя про подругу и потом про встречу с Проводником, там я не была осознанна, но получила поразительный для меня опыт. Ты читала? Что думаешь?
Надеюсь, мужу стало легче.
Reply
И зачем вообще кому-то что-то доказывать? Зачем доказывать существование ВТО? Зачем тратить своё время и силы на какую-то комиссию? Это даже большой плюс, что многие не верят во ВТО. Ни один серьёзный практик не станет доказывать свои сверхспособности кому-то. Это глупо и недальновидно. )
Наш мир катится в тартарары. Все новейшие технологии используются в первую в военных целях, для причинения вреда другим. Ну и можно себе представить что произойдёт, если ВТО кто-то всё-таки докажет проверочной комиссии, если эти методики заинтересуют правительство. Да и жизнь того человека окажется под угрозой. Его сразу захотят использовать в своих целях. Учиться ВТО долго, а тут вот он человек, который уже это умеет!
Каналы и чакры можно увидеть, но не физическим зрением.
Я поняла. Когда ты говоришь "наука", то имеешь ввиду официальную науку, которая всё ещё очень отсталая и несовершенная, и такими же приборчиками пытается исследовать окружающий мир. У меня научное образование, степень бакалавра по химии. В университете нам хорошо преподавали историю развития официальной науки и то, в каком состоянии она находится сейчас. Я работала в аналитической лаборатории и имею представление что и как там делается.
Современная официальная наука делает лишь первые шаги в понимании окружающего мира. Да, в космос у них уже получается летать и погружаться на дно океана и рассматривать расположение атомов и молекул. Технически уже преуспели. Но понимание увиденного у них всё ещё на уровне гаданий и предположений. То одну теорию выдвинут, то другую. Ничего толком понять не могут и спорят между собой.
Поэтому полагаться на официальную науку неразумно. Учёные чем больше исследуют, тем больше загадок обнаруживают.
Я сейчас жж не читаю почти. Сейчас пойду прочту твой сон. Это интересно. :)
Reply
У тебя нет страха перед умиранием своего тела. Факт необходимости расстаться с этой жизнью ты принимаешь тепло и спокойно, с полным пониманием. То есть без страха, без отторжения, без малейшего желания как-нибудь избежать этого.
Про сны напишу, если будет что интересное. )
Спасибо, мужу уже полегче, приходит в себя.
Reply
За полгода такой практики я значительно продвинулась. У Вадима, действительно, очень ценные знания. Предыдущая моя практика давала пользу, но не такую большую и не так быстро. Но теперешняя моя практика очень непростая, очень много всякого нужно делать. И каждая методика требует времени, чтобы её хорошо освоить. Но постепенно у меня всё лучше получается, быстрей процесс идёт.
Каждый день у меня особая медитативная ходьба Кинхин, в очень специфичной позе. Подъём энергии чувствуется мгновенно и капитально. Сперва ощущение тяжести и распирания появляется в стопах, затем это ощущение (порой довольно болезненное) перемещается к лодыжкам, икрам, коленям, на бёдра, ещё выше и уходит в туловище. Потом тепло и уже другие ощущения идут вверх по туловищу и собираются в голове. Я так хожу до тех пор, пока в голове не появляется тепло, вибрации и небольшой шум в ушах. Иногда начинает сильно давить в районе аджны.
Когда такое состояние достигнуто, я перехожу к следующим практикам.
Медитация-визуализация - распространяет очищенную собранную вверху энергию по всему телу, наполняя все органы чистой энергией
Малый небесный круг - вращает энергию и продолжает очищать каналы
И после этого перехожу к созерцанию (медитации випассане). Предыдущие практики делают состояние хорошей осознанности, и в нём думать даже не хочется. И я просто спокойно наблюдаю, всё что появляется. Мелькнула мысль - я её замечаю, но не обдумываю. Появилась вспышка света - замечаю, наблюдаю спокойно с безразличием, не обдумываю. Эмоция появилась - отмечаю как факт, не захватываюсь.
Пару дней назад я так до очень глубокого состояния дошла. Тело окаменело, мысли мелькающие вообще начисто исчезли. Ноги к тому времени уже сильно болели от сидения в сидхасане, но я её почти не чувствовала и не замечала. Так можно и до самадхи дойти. ))
Иногда к этой практике я ещё добавляю пранаяму, если есть время. Тоже хорошо очищает каналы и добавляет энергии. Иногда ещё специальная мантру пою - тоже мощно очищает каналы, в некоторых местах аж боль появляется от чистки.
Это только часть практик, которые я сейчас выполняю. Кроме этой технической практики там ещё много всего для повседневной жизни, чтоб привить себе привычки правильного реагирования на всё: правильных мыслей, правильной речи и правильных действий. И в совокупности получается мощный эффект. :)
Reply
я за тебя очень рада!
У меня эти все практики идут от Цигун, Большое Дерево, подготовительные, круг У-Син, Малый небесный круг, Ян-Ци, ЧаньДзо...
Ну и осознание момента, в котором ты находишься. Наблюдение в Здесь и Сейчас.
У меня вообще муж - огромный триггер, он потсоянно что-то свистит, напевает, говорит совершенно бессмысленные фразы, мне очень сложно и, думаю, это мой вызов по жизни. Я склонна к раздражительности, а муж - вот все для этого создает. Например, на наши годы я наизусть знаю его присказки и это становится красной кнопкой. Потому что он это произносит на полном автомате, совершенно неосознанно, но моя реакция - моя проблема. Так что отслеживаю и стараюсь не реагировать - не затыкаю себя, а наблюдаю за реакциями. Никакого ретрита не нужно-)))))
Про цигун спонтанных движений, он же высвобождение блоком тела, слушай, это просто мощнейшая практика, надеюсь, я справлюсь с проблемой, которую врачи не могут понять вообще. Думаю, это проблема кармическая, точнее, у меня таких две и- мы не знаем , что это и все проверки говорят, что ты здорова - мои "любимые" фраза от врачей.
Даже не могу списать на стрессы-)
Но я чувствую, что есть некая работа, котоаря во мне происходит. Буду наблюдать
Reply
Leave a comment