Вторая Випассана по Гоенке
Ну и вот, спустя три с половиной года после первой Випассаны по Гоенке, я прошла свой второй 10-ти дневный ретрит. Выбралась-таки! :) Давно уже хотела повторить, и время наконец позволило. После первого ретрита я продолжала практиковать медитацию випассана дома. Сперва, как положено, по 2 часа в день. Но в последнее время работы было так много, что
( Read more... )
Тоже усиленно работаю над осознанностью, чтобы быть здесь и сейчас, а не в мыслях витать. Мы с тобой на одной волне сейчас.
Я покупаю веганские сыры и масла, орехи ем почти каждый день. В авокадо, кстати, тоже жиров много очень, я его в салат добавляю. Так что кето можно и на веганстве делать, в принципе, но у меня и так вес 48.
Очень сочувствую по поводу войны. Итак наша жизнь полна страданий, а войны это вообще запредельное страдание.
Как-то не с кем особо стало общаться в жж по поводу ОС. Все куда-то разбежались. Да и по йоге тоже не с кем общаться. Вот и помалкиваю.
У меня сейчас тоже с ОСами не очень. Старость, приливы жара начались, и такое лекарство приходится пить, которое ужасную сонливость вызывает. Так что мне пока не до практики ОС. Довольствуюсь случайными и спонтанными опытами. Ещё полгода пить это лекарство придётся. А потом, если больше никаких новых проблем не появится, снова к практике ОС вернусь.
А пока у меня каждый день йога, буддизм, много медитации и пранаям, и цигун понемногу.
Reply
По поводу тяжелее значит лучше - это, на мой взгляд - ошибка восприятия результатов в зависимости от сложности процесса. Это как без труда не выловишь рыбку из пруда и так далее. Конечно, если ты идешь путем стоика и считаешь, что чем хуже телу, тем лучше сознанию, тогда ты права. Но я не чувствую это так. Например, в том же дереве рукам и так вначале несладко, но смысл в том, чтобы не мучиться, а слушать себя. Остановку внутри себя. Сдачу ситуации. Про сдачу, отпускание ты и так отлично знаешь из-за Випассаны, там ты смотришь на боль, сдаешься ей и она уходит. Но в цигун не совсем так, ты тоже смотришь на феномены, но не оцениваешь, не усиливаешь и не уменьшаешь. Ты просто наблюдаешь.
Специально делать что-то физически некомфортное точно не надо. Само это состояние - сложное, мысли ползут, ты просчитываешь кучу дел, ловишь себя на этом и тут же возвращаешься в тишину и так по кругу. Но каждое такое самоосознание приводит тебя все больше и больше в жизнь настоящую, а не ту, что мы себе рисуем в голове.
30 минут в дереве это еще ничего, есть еще дополнительные практики, но я их пока просто практикую в процессе действий в течении дня. Я тоже отлично чувствую энергию снизу и гораздо хуже сверху. Зато между руками это очень мощно сейчас - плотный вибрирующий шар, а движения вообще прикольные - руки то сходятся расходятся, то начинают трястись мелкой дрожью, то делаю движения как у Плавылагуны в Пятом Элементе - вверх и вниз.
Про здесь и сейчас пропитываюсь Толле, он вообще идет сейчас так вовремя. Война вообще дернула меня снова посмотреть вокруг и сказать - пора находить себя и понимать, что тело не вечно и его срок может быть близок. Живи сейчас. , страдания вокруг так или иначе тебя затрагивают, невозможно полностью отключиться или быть нейтральным. ну тогда я наблюдаю за тем, что испытываю...
Тебе кето, думаю, и не надо, а я с питанием стараюсь лечить тело, но у тебя этическое веганство, меня тоже это трогает, но не до такой степени, чтобы отказаться от того, что ем. Какой у тебя рост, что ты столько весишь?! Я 166 см и вешу сейчас 57 кг.
По поводу климакса. Ну, слово старость я благополучно похериваю, кто старый? я старый?-))) Мне 50, 2 года в климаксе, вначале год не было приливов, потом кааак началось, но терпимо, сейчас прекратились полностью, грешу на кето, кстати, думаю, именно мое питание убрало симптомы, а раньше я пила много биодобавок, которые при климаксе используют и, думаю, это притормозило проявление ярких симптомов. Их почти не было. Ну и спорт в копилочку против климакса. Я тут в ЖЖ как раз писала, что да, климакс - это бумажка от природы, что срок годности закончен и страховка аннулируется, теперь только самисамисами.
У тебя было настолько тяжко, что такое лекарство дали?
То, что ты продолжаешь заниматься, это ты огромная молодец.
А ОСы у тебя были и будут, просто у меня даже с заказами, даже с планами, даже с техниками полный провал. Как будто дверь закрыта. Хотя вот прошлой ночью перед сном пыталась всякими техниками выходить из тела, вдруг был интересный опыт мгновенный, перед глазами яркая, алая, пылающая несимметричная паутина в три-ди прям на фоне глубокой черноты, я туда рванула, но я думаю, что у меня плохо с ВТО еще и потому, что я как бы "не верю", что это может быть, типа как это вне тела? И меня резко выбрасывает из состояния когда вот-вот.
Reply
Если регулярно проходить через пытку Всадником ))), то каналы почистятся и станет не больно так стоять. У мастеров цигуна боли в ногах уже нет. Смотрела видео одного пожилого мастера, он стоял в позе Всадника и разговаривал, объяснял что-то другим. Долго так стоял. И утверждал, что может так стоять вечно - боли вообще не появляется. Хочется мне также каналы в ногах почистить. :)
А в Дереве мне было тяжело и больно только в первые разы, а потом всё легче и легче. В ногах вообще боль перестала возникать в Дереве. Видимо, там как-то иначе энергия идёт и каналы в ногах не особо чистятся. Но движение энергии и тепла вверх происходит, мягкое такое.
А Всадник даёт жар и боль. Видимо, эффективней процесс идёт. Полторы минуты во Всаднике, и я сразу ощущаю сильный подъём энергии. Отсюда у меня и возникло предположение, что нужно практиковать то, что тяжело даётся. Если что-то легко идёт, значит там уже всё хорошо и большого смысла тратить на это своё время нет. Буду дальше смотреть во всех ли случаях это правило работает.
Во Всаднике я тоже ничего не оцениваю, не усиливаю, просто наблюдаю за ощущениями. Не думаю, внимание на ощущениях в теле, на дыхании. Но когда становится тяжело безразлично наблюдать за ощущениями, тогда со стонами валюсь на попу. )))
В йоге это называется аскетизмом. Даёт очень много энергии! Но и в цигуне тоже очень разные практики есть. Есть и боевой цигун. И Всадник в цигуне это базовая стойка для многих упражнений. Многие упражнения в цигуне делаются в стойке Всадника.
В последние несколько лет я очень явно стало понимать, что моя жизнь в этом мире может закончиться в любой день. Столько друзей, знакомых и родственников уже ушли. И время стало идти быстрей. Поэтому хочется его использовать более эффективно, чтобы больше полезных практик выполнять каждый день. От этого ведь зависит моё будущее. Больше постараюсь - больше пряников получу. )))
Усилия прилагаю по максимуму, а за происходящим вокруг стараюсь просто нейтрально наблюдать, не реагировать эмоционально, пусть идёт как идёт. Улучшится моя карма - станет ещё лучше всё идти. Как говорится, делай что должен и будь что будет.
Я как-то посмотрела парочку видео про жизнь животных на фермах и ужаснулась. Тогда я не сильно сострадательна и жалостлива была, но увиденное даже меня шокировало. На вегетарианство перешла по требованию организма, а на веганство позже уже с этических соображений. Тем более, что веганских продуктов у нас в Канаде полно.
У меня рост 160, вес 48. Летом 14 дней отголодала, мышцы уменьшились сильно, но уже частично восстановились. Я теперь больше духовной практикой занимаюсь и меньше фитнесом.
Reply
По поводу аскетизма - я понимаю тебя, но это явно не мой путь. Как и стоика.
Я сейчас живу на двух практиках - цигун для оздоровления и накопления энергии, хочу прожить то, что остается в максимально здоровом теле и быть при этом максимально продуктивной. По своим меркам-)
И практика осознания - Толле мне сейчас заходит куда лучше, чем 15 лет назад, пришло время, видимо. И там нет ситуации - чем мне тяжелее, тем я большего достигну. Ничего не надо ни искать, ни достигать. Надо осознать. Все уже здесь. Все уже в нас. Осознанная жизнь - это все. И тогда после смерти, я думаю, осознание поможет понимать, где я и что с моим Я происходит.
Reply
Я в цигун вообще мало что понимаю. Мой учитель йоги как-то упомянул, что Всадник очень хорошо энергетические каналы в ногах прочищает и энергию поднимает, ну я нагуглила это упражнение и взялась за него со свойственной мне склонностью к аскетизму. Сперва, конечно, посмотрела несколько видео на ютубе про Всадника, узнала как правильно его делать, но никто из тех учителей не предупреждал, что могут возникнуть проблемы с ногами, если переусердствовать. Говорили, просто вот так встань и стой сколько выдержишь. Однако, просто боль потерпеть это одно, а травмировать ноги в мои планы не входит.
В этой стойке вокруг коленей такое жжение сильное возникает. И, действительно, это ж из-за сильного потока энергии по очень загрязнённым каналам. Запросто можно повредить колени. Буду аккуратней теперь. И ещё раз спасибо за информацию!
Я сейчас практикую маха-бандху - три одновременных мышечных замка. Это из йоги. Они запирают энергию в центральном канале и сдавливают её. И энергия там мечется, как бешеная, и порой ударяется обо что-то так, что тело аж вздрагивает. После чего мышцы расслабляются, и эта взбешённая энергия разлетается в разные стороны по телу. И я уже два раза травму шеи получила из-за этого. )) Так, откуда я брала информацию о маха-бандхе, предупреждали, что метод опасный и нужно быть очень осторожными, но или я упустила из вида, что отпускать мышечные замки нужно медленно, то ли там об этом не говорилось. И я разжимала мышцы быстровато. Первый раз энергия очень сильно в шею долбанула, аж больно было голову наклонять вперёд около недели. Во второй раз уже не так сильно ударила. За 3 дня боль в шее почти прошла уже. Через пару дней, когда моя шея восстановится, ещё разок маха-бандху сделаю, но уже очень медленно постараюсь. ))
Пошла сейчас бегло ознакомилась с практикой осознанности Толле - весьма хорошая практика. Я примерно тем же занимаюсь ежедневно. Осознанности учат йога и буддизм, но в комплексе. Там не только осознанность развивать важно, но и соблюдать заповеди, и ещё много других полезных практик есть.
Reply
С Цигун история продолжается, не хватает вот подключения к эгрегору, хотя бы первичному, все самасамасама, вспоминаю, ролики на ютью смотрю, но небольшой толчок не повредил бы... Продолжаю Дерево, забавно смотреть, как вот сегодня стоишь 45 минут и стоишь хорошо прям, а на следующий день полчаса как каторга, но говоришь - я сдаюсь этому ощущению и внезапно стояние уже как норма.
Йога не мое настолько, что задаюсь вопросом почему, очень йогу опасаюсь из-за травм и шаг влево шаг вправо и ты уже совсем не там. Муж с 16 лет делал йогу - вначале по книжкам, какие там учителя в СССР, он умудрялся и сознание терять из-за неправильного дыхания и голодал так, что потом с трудом выходил из него, да что там далеко ходить, недавно, посмотрев ролик, решил, что надо встать на шею без рук. Капец шее, возраст уже свое дал, теперь так и будет ходить до конца жизни, остеохондроз настиг, диск ушел, ну, он во всем так, до фанатизма, а потом уже назад, а назад не всегда существует.
Ты молодец, что слушаешь тело, не надо нам травм, сейчас, когда уже пошла вторая половина жизни - нам любая травма - в два раза хуже, часто необратима.
Так что с шеей поосторожнее, собственно, любая позвоночника будет потом влиять на прохождение энергии и на ее набор.
Reply
Сочувствую шее твоего мужа. Фанатизм доводит до травм, да. Печально. Нужно идти срединным путём, как Будда завещал.
А я в стойке на плечах с руками поднятыми вверх прекрасно стою. Моя шея, видимо, покрепче оказалась. ) И с дыхательными упражнениями проблем не было. И с выходом из голоданий порядок. Прошлым летом 14 дней отголодала вместо привычных 10.
Но я сейчас больше на медитацию налегаю, чем на асаны. Прекрасного учителя нашла, теперь занимаюсь под его руководством - медитативная ходьба, сидячая ходьба, мантры, пранаямы, заповеди, практика спокойствия и созерцания. Ожидаю ещё и комплекс цигун получить. Он его не всем выдаёт, а только если кундалини пробуждена, духовная практика ведётся правильная и заповеди неукоснительно соблюдаются.
Reply
Про срединный путь - это да, про меня, фанатизм я просто не приемлю ни в чем, но, в тоже время, считаю, что путь хорошо, но результат необходим, собственно, мы же и делаем все это для того, чтобы чего-то достичь.
А с учителями у меня никогда не складывалось, либо я не готова, либо мой путь - самостоятельно. Учителя у меня были только на уровне передачи практики, а дальше уже работай, девочка, сама
Тебе удачи и пиши про то, как идет, это очень всегда захватывающе
Reply
Не знаю буду ли ещё писать в ЖЖ. Хочется рассказывать о своей практике, но у меня в друзьях больше никого кроме тебя эта тема не интересует. Поэтому ничего пока не пишу и даже заходить стала в ЖЖ редко.
Reply
Воспринимаю это слово только в контексте практик типа цигун, йоги, но не в контексте взаимоотношений между людьми.
Для себя, для отслеживания - писать не хочешь?
Reply
Я давно веду бумажный дневник духовной практики. Каждый день по нескольку листов исписываю.
Reply
Жаль, что ты не выкладываешь наблюдения здесь. Мне очень интересно твой опыт читать, и он меня здорово выводил и на ОСы и на некое осознание.
Но, я понимаю, там много личного.
А, сейчас практикую цигун спонтанных движений, это сейчас топ у меня, потому что эффект есть. Буду наблюдать дальше, мне надо решить одну проблему и на ней я концентрируюсь
Reply
"Наука - деятельность, направленная на выработку и систематизацию объективных знаний о действительности.
Эта деятельность осуществляется путём сбора фактов, их регулярного обновления, систематизации и критического анализа. На этой основе выполняется обобщения или синтез новых знаний, которые описывают наблюдаемые природные или общественные явления и указывают на причинно-следственные связи, что позволяет осуществлять прогнозирование. Те гипотезы, которые описывают совокупность наблюдаемых фактов и не опровергаются экспериментами, признаются законами природы или общества."
А теперь смотри сюда:
Буддизм и йога обладают знаниями о нашем внутреннем устройстве (о действительности) - о взаимосвязи между мыслями, реакциями, эмоциями, желаниями и появлениями страданий. Обладают знаниями об энергетических процессах, происходящих в нашем теле - откуда берётся энергия, куда и откуда течёт, по каким каналам, как энергией управлять, как накапливать и т.д.
Эти знания появились только потому, что было проведено множество наблюдений, были собраны факты, установлены причино-следственные связи. И это всё было проверено множеством экспериментов разными людьми. Множество людей на собственном опыте убедились в правильности этих знаний путём собственной духовной практики.
ОСы и ВТО - это тоже практика, но она существует только потому, что кто-то изобрёл методики. И появились они только потому, что кто-то собрал факты, когда ОСы и ВТО происходили у него случайно, наблюдал за возникновением этих феноменов, установил причинно-следственные связи (что и каким образом их вызывает). Провёл множество наблюдений и экспериментов, познал наше внутренне устройство, установил что у нас есть разные тела и как управлять другими телами. На основе этих данных создавал методики опытным путём, проведя множество экспериментов, чтобы выявить самые эффективные. Потом множество людей, пользуясь этими методиками, тоже убеждаются в их эффективности и на собственном опыте познают наличие у нас других тел.
Чем же это не наука?
Это тоже вполне научные данные, только не официальные. Объективные знания о действительности. В точности по определению "науки" из википедии! :)
Кстати, Вадим Сычевский в своих видео и книге очень много рассказывает о собственном опыте ОС и ВТО, о дхьянах, самадхи. И у него гораздо больше опыта, чем у меня. )) У него вообще все сны осознанные, и он учит что нужно делать, чтобы при засыпании осознанность никогда не прерывалась.
Я сейчас активно практикую все его методики. Методики очень непростые, требующие времени и множество усилий, но я уже вижу, что они работают! У меня уже все сны становятся гораздо более осознанными. То, что я практикую днём - какое состояние сознания формирую - постепенно переходит в сны. Теперь и во снах я тоже чаще наблюдаю, более спокойна, меньше испытываю эмоций. Осознанность увеличивается.
Причина наших неосознанных снов в том, что мы захватываемся тем, что видим. Наше внимание сильно вовлекается, подключаются эмоции. И всё - мы уже как зомби, больше ничего не соображаем! В реале мы примерно в таком же состоянии часто находимся, только не осознаём даже этого.
У меня уже был период в несколько дней подряд, когда все мои сны были почти осознанными. Буквально вот ещё бы капельку, и все бы стали осознанными. А если бы к тем методикам, что я сейчас практикую, я бы добавила ещё какую-нибудь свою привычную методику для ОС, то точно бы легко получила множество ОСов в эти ночи.
Но потом у мужа трагедия произошла. И мне стало не до практики - его целую неделю успокаивала. За это время мой уровень немного упал. Теперь восстанавливаюсь.
Сейчас я медленно, но уверено иду к цели непрерывности сознания - "все сны ОСы". :) И не просто ОСы, а в гораздо лучшем и более интересном пространстве, чем то, что нам обычно снится. А то мои обычные локации мне уже поднадоели. Туда уже и не хочется. Хочется попадать во сне в лучшие миры, населённые более интересными существами, чтобы можно было у них чему-нибудь научиться даже.
Reply
Эмирическим, то есть опытным путем, который можно повторить. Причем неважно, кто будет повторять - должно сработать.
Вот я говорю, что вижу ОСы - и я вижу периодически - но мне говорят, а ты докажи. У меня нет доказательств.
ВТО - тут нужны опыты, где они систематически подтверждают выходы из тела, например - я приду к тебе сегодня ночью, а ты нарисуй любую пятизначную цифру, я ее увижу и утром тебе напишу.
Более того, я буду проводить этот эксперимент в присутствии спецкомиссии. Чтобы не было никакой возможности подтасовать результат. До сих пор есть только очень расплывчатые подтверждения таких вещей.
Даже институт Монро с их практиками не могут предоставить вот том исследований и подтверждений независимыми людьми. Теми, которые вне института.
Давай посмотрим дальше - мы говорим про каналы и центры типа дань-тяней или чакр. Ну, мы модем их хоть как-то увидеть? Сделать снимки, увидеть в них блоки и патологии?
И когда я говорю наука, я говорю про те эксперименты, которые при подобных условиях могут повторить любые ученые. И доказать и показать.
Кстати, эксперимент в операционной с выходами из тела дуги во время смерти вообще не удался. Его проводили долго, несколько лет и да, были случаи смерти и возврата пациента. На шкафу под потолком положили уже не помню что и ожидалось, что пациент, взлетев под потолок, увидит, что именно там лежит и расскажет. К сожалению, ни одного случая не подтвердилось.
Конечно, тут жесткие условия, смерть на операционном столе, уровни сознания и энергии пациентов различны и это, так сказать, не добавляет плюсов к эксперименту, но ни одного?...
Все, что говорят и делают Мастера - это все их субъективность. И твоя. И моя. Наука же не субъективна. Вот здесь я и говорю, что то, что я только пытаюсь делать - а ты делаешь - не имеет никаких доказательств, только наши слова и наши изменения.
Но я понимаю, что для меня этот мир реален, я про работу с энергией, с практикой цигун, ОСами и так далее, да и не важно, как это называется. НО только мой опыт даст мне понимание и ничей другой.
Про твои сны - это класс, напиши, как будет идти у тебя продвижение, мне это важно. Конечно, если тебя это не затрудняет.
У меня сны становятся все более яркими, длительными и последовательными. Буду наблюдать дальше, меня в ОС обычно вводят встречи с умершими людьми, я писала у себя про подругу и потом про встречу с Проводником, там я не была осознанна, но получила поразительный для меня опыт. Ты читала? Что думаешь?
Надеюсь, мужу стало легче.
Reply
И зачем вообще кому-то что-то доказывать? Зачем доказывать существование ВТО? Зачем тратить своё время и силы на какую-то комиссию? Это даже большой плюс, что многие не верят во ВТО. Ни один серьёзный практик не станет доказывать свои сверхспособности кому-то. Это глупо и недальновидно. )
Наш мир катится в тартарары. Все новейшие технологии используются в первую в военных целях, для причинения вреда другим. Ну и можно себе представить что произойдёт, если ВТО кто-то всё-таки докажет проверочной комиссии, если эти методики заинтересуют правительство. Да и жизнь того человека окажется под угрозой. Его сразу захотят использовать в своих целях. Учиться ВТО долго, а тут вот он человек, который уже это умеет!
Каналы и чакры можно увидеть, но не физическим зрением.
Я поняла. Когда ты говоришь "наука", то имеешь ввиду официальную науку, которая всё ещё очень отсталая и несовершенная, и такими же приборчиками пытается исследовать окружающий мир. У меня научное образование, степень бакалавра по химии. В университете нам хорошо преподавали историю развития официальной науки и то, в каком состоянии она находится сейчас. Я работала в аналитической лаборатории и имею представление что и как там делается.
Современная официальная наука делает лишь первые шаги в понимании окружающего мира. Да, в космос у них уже получается летать и погружаться на дно океана и рассматривать расположение атомов и молекул. Технически уже преуспели. Но понимание увиденного у них всё ещё на уровне гаданий и предположений. То одну теорию выдвинут, то другую. Ничего толком понять не могут и спорят между собой.
Поэтому полагаться на официальную науку неразумно. Учёные чем больше исследуют, тем больше загадок обнаруживают.
Я сейчас жж не читаю почти. Сейчас пойду прочту твой сон. Это интересно. :)
Reply
У тебя нет страха перед умиранием своего тела. Факт необходимости расстаться с этой жизнью ты принимаешь тепло и спокойно, с полным пониманием. То есть без страха, без отторжения, без малейшего желания как-нибудь избежать этого.
Про сны напишу, если будет что интересное. )
Спасибо, мужу уже полегче, приходит в себя.
Reply
Leave a comment