Негативные подтягивания, вторая попытка.
После моей первой попытки "негативных подтягиваний", у меня так разболелись мышцы плеч и спины, что просто ад. Мышцы оставались в тонусе, ни в какую не желали расслабляться и отзывались острой болью на самое лёгкое прикосновение. Массаж немного помог, но это была та ещё пытка. ))
Через день мы опять пошли с мужем в качалку, за добавкой приятных ощущений. Боль в мышцах стала поменьше, но я думала, что вообще не смогу никак подтянуться, даже негативно. Однако, моё тело меня удивило. В прошлый раз мышцы переставали меня держать после локтевого угла в 120 градусов, а в этот раз этот угол увеличился до 160. Почти всю дорогу обратно вниз мои мышцы меня держали, не смотря на боль. Это было просто чудо какое-то. Лишь на небольшом участке, после 160 градусов, я не могла продолжать поддерживать плавный спуск и срывалась вниз.
Я ждала чего угодно, но только не этого. )) Мышцы так окрепли всего за одну попытку?
Однако, в этот раз усталость наступила чуть быстрее, чем в прошлый, и я сделала немного меньше подходов. Быстрее выдохлась. Зато подходы стали более качественными. Неужели я скоро научусь подтягиваться? :)
Постоянно смотрю в зеркало на свои мышцы, оцениваю. Интересно наблюдать как меняется тело. И у меня такое впечатление, что на веганстве мышцы гораздо быстрей начали расти, хоть заниматься я больше и не стала. Звучит абсурдно. Тело получает минимум протеинов, только из бобовых и орехов, но прирост мышц очень заметен. Фантастика. )) Ноги уже точно как у качка стали, да и плечи тоже, если напрячь. И боковые мышцы пресса сильно увеличились, чуть ли не вдвое. И на фоне почти полного отсутствия жира это выглядит прикольно, рельеф мышц сильно заметен.
Нет у меня желания превращаться в гору мышц и потом демонстрировать их на подиуме. Я так, немножко силы просто хочу добавить, для общего здоровья. Но мышцы что-то стали очень быстро расти. ))
Попросила мужа сфотографировать мою спину. Фотография меня шокировала. Думала, у меня там меньше мышц. ))
Через день мы опять пошли с мужем в качалку, за добавкой приятных ощущений. Боль в мышцах стала поменьше, но я думала, что вообще не смогу никак подтянуться, даже негативно. Однако, моё тело меня удивило. В прошлый раз мышцы переставали меня держать после локтевого угла в 120 градусов, а в этот раз этот угол увеличился до 160. Почти всю дорогу обратно вниз мои мышцы меня держали, не смотря на боль. Это было просто чудо какое-то. Лишь на небольшом участке, после 160 градусов, я не могла продолжать поддерживать плавный спуск и срывалась вниз.
Я ждала чего угодно, но только не этого. )) Мышцы так окрепли всего за одну попытку?
Однако, в этот раз усталость наступила чуть быстрее, чем в прошлый, и я сделала немного меньше подходов. Быстрее выдохлась. Зато подходы стали более качественными. Неужели я скоро научусь подтягиваться? :)
Постоянно смотрю в зеркало на свои мышцы, оцениваю. Интересно наблюдать как меняется тело. И у меня такое впечатление, что на веганстве мышцы гораздо быстрей начали расти, хоть заниматься я больше и не стала. Звучит абсурдно. Тело получает минимум протеинов, только из бобовых и орехов, но прирост мышц очень заметен. Фантастика. )) Ноги уже точно как у качка стали, да и плечи тоже, если напрячь. И боковые мышцы пресса сильно увеличились, чуть ли не вдвое. И на фоне почти полного отсутствия жира это выглядит прикольно, рельеф мышц сильно заметен.
Нет у меня желания превращаться в гору мышц и потом демонстрировать их на подиуме. Я так, немножко силы просто хочу добавить, для общего здоровья. Но мышцы что-то стали очень быстро расти. ))
Попросила мужа сфотографировать мою спину. Фотография меня шокировала. Думала, у меня там меньше мышц. ))