Про мотивацию
Что нужно для мотивации себя на занятие спортом?
Ответ очень простой: купите себе новую спортивную одежду и, абсолютно обязательное условие, новые кроссовки. Можно еще новый велосипед, тоже помогает :))
Короче, я все это уже купила и теперь у меня мотивации хоть отбавляй! :)
Велосипед получился моим подарком к дню рожденья, который случится очень скоро, 18 июня.
Вот он мой подарочек!
Красивый такой и очень комфортный во всех отношениях. Теперь вот катаемся каждый вечер, когда нет дождя. А дождь как назло уже второй вечер подряд сбивает наши грандиозные планы по здоровому образу жизни. Вот сегодня снова дождь.
Я продолжаю худеть. Мой вес утром 127.6 паундов или 57.8 кг, вчера вечером был 131 паунд или 59.4 кг.
Медленно, но верно иду к цели. А цель на сейчас 124 с утра и 126 вечером.
Кроме катания на велике, я еще и бегать начала. Преобладание травы и фруктов-ягод в рационе заряжает меня энергией и мне хочется бегать:) Я всегда очень не любила бегать, а сейчас вот уже без остановки пробегаю 3/4 мили ( 1200 метров) длина дорожки вокруг нашего озера. Конечно не марафон, но для начищающего бегуна совсем не плохо. Все же когда-то начинали.
Вот оно наше озеро и дорожка.
Ну а это новые кроссовки для бега. Я их так люблю, что хожу в них везде, кроме работы :)) на работе дресс код не позволяет. Самая лучшая мотивация для бега это новые кроссовки!!!
Ну и новая спорт одежда тоже; штаны эти такие приятные на ощупь, что я купила сначала одни, а потом подумала и купила вторые.:) Хочу сразу сказать, я абсолютно не выпендриваюсь. Шмотки и кроссовки купила в оутлет молле. Там все со скидками и дешевле чем в обычных магазинах.
Кроссовки 50 баксов. Штаны $26, майка $19. Плюс была акция покупаешь одну вещь, вторая 50% скидка.
В прошлые выходные я сначала бегала, потом катались на велосипедах с дочкой. Вобщем очень активно провели воскресенье.
Вот такую картинку увидела, когда бежала вокруг озера, идиллия!
После пробежки пришлось переодеться, потому что была вся мокрая.
Вот так я каталась на велосипеде.
Иногда, когда погода не позволяет, я занимаюсь дома под видео 10 pounds down. Очень эффективные занятия. Три по 20 минут, но выматывают очень хорошо. Для таких занятий я купила другие кроссовки специальные для занятий, не доя бега. А это мой "спорт зал" в подвале. Всем советую это видео!
Собачка очень хотела с нами, но осталась дома.
Вот это велосипедная дорожка по которой мы обычно катаемся. Это не просто велодорожка, а региональный Вашингтон и Олд Доминьон парк проложенный на месте бывшей железной дороги.
Парк это немного громко сказано, потому что весь парк это одна, но очень длинная велосипедная дорога. Начинается она недалеко от Вашингтона, а точнее от границы с Александрией и заканчивается в Персельвиле. Длина дорожки 44.8 миль или 72.1 километр. Ее начали строить в 1968 году. Полностью закончили к 2000. Портит весь вид высоковольтная линия, но к счастью она не на всем протяжение.
Вид в другую сторону, слева красное здание это барбекью ресторан. Покатались можно и пожрать подкрепиться, но это не для нас. Мы такое не едим:)
Серое здание это мебельный магазин. Мы с дочкой первый раз зашли внутрь. Магазин оказался просто огромным внутри и очень интересным
Как он выглядит изнутри
А дальше фотки того, что мы проезжали на велосипедах. Поля гольф клуба
Диллер Хонды вид сзади :))
Хайвей номер 28
И не совсем в тему, но это мои цветочки перед домом
И напоследок конечно суп:))
Я решила сварить зеленый суп. Взяла листья свеклы, бок чой, шпинат, зеленый лук, свежий укроп, кейл и красный перец. Все варила в кастрюле на медленном огне минут 30. Туда же кинула разные сухие специи.
Без соли.
На сковородке потушила лук, немного чеснока, грибы, морковку и баклажан. Тушила на морковном соке, без масла.
Кинула грибы в суп, поварила еще минут 10. Получился вот такой суп.
Очень вкусный!
Posted via LiveJournal app for iPad.