Завтрак
Ну что же, я продолжают худеть, или точнее не худеть, а питаться правильно. Похудения при этом дается как дополнительный бонус. Вчера вечером мой вес был 132.4 паундов или 60 кг, что на 3 паунда или 1 кг 400 грамм меньше чем в начале недели. Утром мой вес 130.8 паундов или 59.2 кг.
А вот это завтрак для меня и дочки, я кроме этого выпила чашку кофе с соевым молоком, и немного миндаля и грецкий орехов. Дочка съела еще бутерброд с сыром и идейкой ( но она не на строгой диете, и еще маленькая ей можно :)) Как оказалось мы не смогли съесть все, но большую часть фруктов и ягод мы съели.
Началось все с собаки! Завели мы собаку прошлым летом. Осенью я простудилась, простуды перешла в бронхит. Все это длилось долго и нудно, в конце концов второй выписанный врачом антибиотик помог. Я выздоровела, но странный хрип в горле остался.
Через месяц я снова простудилась и врач мне сказала, что хрип возможно является признаком аллергии. Аллергический тест ничего не показал, но хрип продолжался. Потом появились какие-то странные ощущения, как будто трудно дышать.
Я начала пылесосить дважды в неделю и мыть собаку раз в неделю. Купила антиаллиргенный очиститель воздуха в спальню и перестала пускать в спальню собаку.
Собралась идти к аллергологу, что для меня вообще смерти подобно. Я ненавижу ходить ко врачам, я не люблю пить таблетки, меня одна мысль - зависеть от таблеток, приводит в депрессию.
Пошла я в интернет перед тем, как записаться ко врачу. Почитала разную информацию, нашла статью о том, что голодание может помочь от аллергии. Решила поголодать. Начала в четверг в 3:00 часа дня, завершила в субботу в 9:00 утра: 42 часа в итоге. Понравилось, как ни странно :))
Стала искать дальше. Нашла вот такую книгу Джоэл Фурман, Есть чтобы жить.
Прочитала ее, начала питаться согласно рекомендациям. К сожалению она не издана на русском, но в интернете есть русская версия. О качестве перевода ничего не знаю так как не читала ее на русском, хотя собираюсь. Хочу распечатать ее для мамы и отправить ей копию. Хотя мама и купила себе лаптоп год назад, но все еще не очень хорошо ориентируется в интернете. Для нее напечатанная книга гораздо проще, чем электронная копия.
Строго на этой диете я и муж находимся одну последнюю неделю. Я начала три недели назад, но тогда у меня еще не было книги, поэтому я многого не знала. Так что официально одна неделя. Муж уже сбросил 7 паундов = 3 кг 175 грамм. Много для одной недели? Но так вот такая волшебная система:))
Причем голодать и считать калории не нужно. Правда нужно исключить много привычной еды.
Чем больше у вас лишнего веса изначально, тем быстрее будете его терять в начале. Мне осталось 7 паундов до идеального веса, поэтому очень быстро он не уходит. Некоторые теряют 10-15 кг за 6 недель. Да, вся программа 6 недель. Но для того, чтобы потом держать вес, нужно конечно следовать правилам всю жизнь.
Самое главное, что мне нравится, это не диета, это полезная для организма система питания.
Я наверное начну сюда постить отрывки из книжки, в основном для мамы, ей будет гораздо легче найти этот блог, чем скачать электронную версию книжки. Ну и конечно для всех желающих тоже.
Русская версия Есть чтобы жить
Моя аллергия стабилизировались, проблем с дыханием уже нет, хрипы в горле правда еще остались.
По крайней мере я уже не боюсь находиться рядом с собакой:))
Posted via LiveJournal app for iPad.