разгрузочные дни
вот, что хотела спросить: надо ли в разгрузочные дни набирать свой минимум калорий?
скажем мой самый-самый минимум, согласно формуле [7*вес], равен 483 ккал.
сегодня я пила чай с молоком, слабый какао и 2 чайных ложки меда. около 400 набрала. еще вечером чай с молоком и доберу. правильно ли это?
скажем мой самый-самый минимум, согласно формуле [7*вес], равен 483 ккал.
сегодня я пила чай с молоком, слабый какао и 2 чайных ложки меда. около 400 набрала. еще вечером чай с молоком и доберу. правильно ли это?