Дурацкое упражнение.

[thesz]

Взойти на один этаж по лестнице, да еще никуда не торопясь - плевое дело. Если это так просто, то надо спуститься на начальный этаж и попробовать взойти на два этажа. Если и это оказалось просто, то надо снова спуститься в точку отправления и попробовать подняться на три этажа, затем на четыре и тд, и тп

Comments

[oldyura]

В молодости как-то летом подрабатывал сторожем детского сада. Обычный двухэтажный детский сад. Одно из упражнений, которые я там делал - хождение по лестнице вверх-вниз, причём для увеличения нагрузки брал в каждую руку по ведру с водой. Час туда-сюда вечером, после того, как все уйдут, и час туда-сюда утром, пока ещё не пришёл никто.

Причём руки уставали больше ног - ручки у ведёрок больно уж неудобные были. Потом додумался обматывать их тряпками.

[thesz]

Я это тоже планирую. ;)

[oldyura]

Более здравая идея - таскать отягощения на поясе-ногах, дабы зря не нагружать спину.
Техническая тонкость: на ступеньку ставится ВСЯ стопа. С пяткой вместе.

[thesz]

Насчет нагружения спины - вопрос открытый.

А почему вся стопа?

[prohodimec]

У этого упражнения один существенный недостаток -- воздух в подъездах оставляет желать лучшего :)
Вспоминается еще одно, традиционное для физтехов, безумие -- обойти Москву по МКАДу.
Кроме того, жива в памяти история про альпиниста, который запрыгивал вверх на одной ножке, а вниз ехал на лифте. Посадил сердце нафиг.
Рекомендую поискать в зале тренажер "скалолаз". Очень вставляет.
А так же, собственно, посетить скалодром. Будешь удивлен.
Конечно, самое то для крепкого мужчины -- гребля на байдарке. Особенно гребной слалом. Но это довольно много суетится надо, времязатратное занятие.

[thesz]

По разному бывает. У нас достаточно хорошая вентиляция.

Как-то раз с другом объехали Москву на велосипедах.

Я не запрыгиваю, я иду, не спеша. И спускаюсь тоже не спеша. Не на лифте. Кстати, спрошу у тренера про это упражнение.

Что за тренажер?

[prohodimec]

Вот такой вот:
http://www.sportprofi.ru/catalog208p173.htm

[thesz]

Просто поднятие по лестницам у нас есть, я практикую. А вот чтобы еще и с руками - нет.

[potan]

Еще хороший вариант упражнения - подняться на 9 этаж с сигаретой...

[thesz]

Тебе - можно. ;)

[potan]

Зарплату поднимут - попробую.
Я с какой-то легкой поднимался, надо будет с нормальным Capitan Black потренироваться.

[thesz]

Этаж неспешным шагом - полминуты. Восемь этажей - четыре минуты.

Ты, только, подольше подожди, чтобы зарплаты потом на лечение хватило. ;)

[vshabanov]

Гы, самая помнится жесть была, когда мы прошлым летом летали в Грецию с велами и там в одном месте было 12 км сплошного подъема в гору, где-то метров на 600-700. А перед этим подъемом мы еще ехали по берегу 40 км (из них 30 -- против ветра). В общем последние несколько км мы уже не ехали, а вяло тащили велы.

Зато когда съезжали можно было 12 км вообще не крутить педали, да еще и вид на Парнаc через залив ;)

[thesz]

Да, знакомые ощущения. ;)

[_winnie]

Маляр Шлемиэль!

[thesz]

Сергей Зефиров.