Отчетец об экспериментике.
Первое - я бросил употреблять кофеин (полторы недели). Второе - я записываю время еды и съеденное вот уже с... с 23 октября.
Совокупный результат: за месяц я похудел со 107 кг до 103.55 кг. За последние полторы недели - на 1.15 кг.
Про отказ от кофеина.
Первые три дня, начиная со вторника, у меня болела голова и ничего не хотелось, ни работать, ничего вообще. Даже спать. Хоть и сонный, но спать невозможно.
Потом все устаканилось и уже в пятницу я что-то делал по работе, а дома заснул в 2 часа ночи (супротив обычных пятничных 4-х-6-и).
Сейчас я достаточно легко засыпаю и достаточно легко просыпаюсь.
В среду с удивлением для себя обнаружил, что мне не хочется спать днем, а я был любитель этого дела, даже кресло в Икее купил и на работу привез.
Цветочные чаи проще пить без сахара, поэтому у меня еще и потребление сахара снизилось.
На тренировках это не сказалось. Выкладываюсь также, результаты все теже (хотя какие там результаты, отжимайся, да прыгай;). Только потеть стал не всем телом (как было при выпивании 0.25л Адреналин Раш перед тренировкой), а большей частью головой. Что забавно, хотя и неудобно.
Про записи еды.
Я не веду учет калорий, я просто записываю съеденное и время еды.
Ничего особенного, но в самом начале я жрал 6-9 раз в день и всякую всячину, "пряник с чаем," например, а сейчас я ем 4-5 раз в сутки и все по делу - когда надо и редко больше, чем надо.
Народ над этим делом прикалывается, "скажи Сергей, ты в ФСБ работаешь?"
Это нехитрое действие, похоже, перевело потребление пищи из бессознательного в осознаваемые процессы. Теперь проще думать насчет еды и нужна ли она мне сейчас.
С ужасом думаю, что будет, когда кончится блокнотик. Даже если я заведу новый, в нем не будет такого разительного прогресса. ;)
Совокупный результат: за месяц я похудел со 107 кг до 103.55 кг. За последние полторы недели - на 1.15 кг.
Про отказ от кофеина.
Первые три дня, начиная со вторника, у меня болела голова и ничего не хотелось, ни работать, ничего вообще. Даже спать. Хоть и сонный, но спать невозможно.
Потом все устаканилось и уже в пятницу я что-то делал по работе, а дома заснул в 2 часа ночи (супротив обычных пятничных 4-х-6-и).
Сейчас я достаточно легко засыпаю и достаточно легко просыпаюсь.
В среду с удивлением для себя обнаружил, что мне не хочется спать днем, а я был любитель этого дела, даже кресло в Икее купил и на работу привез.
Цветочные чаи проще пить без сахара, поэтому у меня еще и потребление сахара снизилось.
На тренировках это не сказалось. Выкладываюсь также, результаты все теже (хотя какие там результаты, отжимайся, да прыгай;). Только потеть стал не всем телом (как было при выпивании 0.25л Адреналин Раш перед тренировкой), а большей частью головой. Что забавно, хотя и неудобно.
Про записи еды.
Я не веду учет калорий, я просто записываю съеденное и время еды.
Ничего особенного, но в самом начале я жрал 6-9 раз в день и всякую всячину, "пряник с чаем," например, а сейчас я ем 4-5 раз в сутки и все по делу - когда надо и редко больше, чем надо.
Народ над этим делом прикалывается, "скажи Сергей, ты в ФСБ работаешь?"
Это нехитрое действие, похоже, перевело потребление пищи из бессознательного в осознаваемые процессы. Теперь проще думать насчет еды и нужна ли она мне сейчас.
С ужасом думаю, что будет, когда кончится блокнотик. Даже если я заведу новый, в нем не будет такого разительного прогресса. ;)