Ещё интересно подумать о разнице между разрядами, самая маленькая между 2 и 3 (я как раз где-то в том районе, категория 100 кг) третий выполнил через 2 года, а до этого вообще спортом не занимался, во время первого визита в зал 50 кг на жиме придавило. Прибавление 2.5 кг в неделю - можно только позавидовать! Только непонятно, вы каждую неделю делаете "на раз"? Насчёт кистей: тренер не разрешает делать тягу без лямок уже после 120 кг, говорит, что из-за старания ужержать штангу портится движение. На лифтёрской штанге такая насечка, что захочешь - не выпустишь, кроме того применяется разнохват, что тоже не очень хорошо, уж лучше лямки.:-)
У меня на рабочем весе в становой и приседаниях прибавляется 2.5 кг. На жиме - проверки идут +5 кг в неделю на один раз.
Насчет кистей: в зале ходят горы мышиц, но с тонкими предплечьями. Это так же некрасиво, как и тонкие икры. В моем, практически, цилиндрическом случае, особенно. ;)
Несмотря на наличие насечек, если делать прямым хватом, то очень даже выпускается. ;)
На разряд я смотрю, но не очень пристально. Получится - хорошо, мне здоровье и настроение важнее. ;)
132.5 на 4 раза - это приблизительно 90% от максимального веса. Максимальным, значит, можно считать 147.5 (ни разу не пробовал, кстати;). Выше 120 я делаю с ремнями. ;)
Сумо? Я на последней проходке, в апреле сделал 180 на раз, сумо. С небольших плинтов делал 200 на 2. Больше тренер не дал. Сейчас все тренировки на объём, планирую к декабрю подойти к 1 разряду. Приседаю в лёгких бинтах и ремне, тяну в ремне, жму с кистевыми бинтами, без фармы, понятно. Тем же, кто что-то говорит про комбез и inzer-овские бинты и майку советую самим их надеть и показать результат. Это как упрекать футболистов за то, что они играют в бутсах ;-)
Прибавление 2.5 кг в неделю - можно только позавидовать! Только непонятно, вы каждую неделю делаете "на раз"?
Насчёт кистей: тренер не разрешает делать тягу без лямок уже после 120 кг, говорит, что из-за старания ужержать штангу портится движение. На лифтёрской штанге такая насечка, что захочешь - не выпустишь, кроме того применяется разнохват, что тоже не очень хорошо, уж лучше лямки.:-)
Reply
Насчет кистей: в зале ходят горы мышиц, но с тонкими предплечьями. Это так же некрасиво, как и тонкие икры. В моем, практически, цилиндрическом случае, особенно. ;)
Несмотря на наличие насечек, если делать прямым хватом, то очень даже выпускается. ;)
На разряд я смотрю, но не очень пристально. Получится - хорошо, мне здоровье и настроение важнее. ;)
Reply
Reply
В общем, сколько могу, делаю без ремней. ;)
Reply
Я на последней проходке, в апреле сделал 180 на раз, сумо. С небольших плинтов делал 200 на 2. Больше тренер не дал.
Сейчас все тренировки на объём, планирую к декабрю подойти к 1 разряду.
Приседаю в лёгких бинтах и ремне, тяну в ремне, жму с кистевыми бинтами, без фармы, понятно.
Тем же, кто что-то говорит про комбез и inzer-овские бинты и майку советую самим их надеть и показать результат. Это как упрекать футболистов за то, что они играют в бутсах ;-)
Reply
Бинты и всякие майки - только когда подойду к пределу. Пока мне до него далеко. ;)
Reply
Reply
Reply
Reply
С другой стороны, если не соревнуешься, то имхо проще на лямках.
Reply
Leave a comment