Два подхода к тренировкам
https://www.youtube.com/watch?v=9dlwvYq26NA - вот один. Его можно примерно описать, как "давайте перечислим и переберём всё, что мы сочтём хоть как-то влияющим на интересующий нас исход, да попробуем как-то это проверить".
https://web.archive.org/web/20130116123610/http://www.hypertrophy-specific.com/hst_index.html - вот второй. Его можно описать, как "я прочитал кучу литературы, вывел принципы, вот они, применяйте к чему угодно".
Я посматриваю видео того товарища по первой ссылке в попытках, как раз, сформировать что-то в стиле второго подхода. Или поправить принципы HST, в конце концов, это же не невозможно, если появится информация, что может эти принципы изменить.
Пока, правда, не удаётся. На каждое исследование, что должно опровергать HST, находится исследование, что их подтверждает. ;)
Это все не к тому, что HST неопровержим. Это я к тому, что тренировки могут быть ведомы принципами, а не правилами или перечислениями.
https://web.archive.org/web/20130116123610/http://www.hypertrophy-specific.com/hst_index.html - вот второй. Его можно описать, как "я прочитал кучу литературы, вывел принципы, вот они, применяйте к чему угодно".
Я посматриваю видео того товарища по первой ссылке в попытках, как раз, сформировать что-то в стиле второго подхода. Или поправить принципы HST, в конце концов, это же не невозможно, если появится информация, что может эти принципы изменить.
Пока, правда, не удаётся. На каждое исследование, что должно опровергать HST, находится исследование, что их подтверждает. ;)
Это все не к тому, что HST неопровержим. Это я к тому, что тренировки могут быть ведомы принципами, а не правилами или перечислениями.